Mi a Noom diéta?

Számtalan étrendet forgalmaznak az amerikaiak ma a WW-től a ketogén étrendig, úgy tűnik, mintha minden héten új súlycsökkentő tervet hirdetnének meg. A legújabb program furcsán fülbemászó neve: NOOM.

A NOOM ingyenes „30 másodperces” online értékeléssel vonzza Önt, amely felméri az ideális és jelenlegi súlyát, magasságát, nemét és életkorát. Regisztrált dietetikusként kíváncsi voltam, miről van szó, ezért végigvittem a feliratkozás folyamatát.

A diétamítoszok megsemmisültek: Tippek a fogyáshoz és annak tartásához

Hogyan működik a NOOM diéta?

Az információ megadása után a webhely kérdéseket és válaszokat tesz fel, amelyek legjobban jellemzik személyiségét, jelenlegi étrendjét, tipikus étkezéseit, valamint étkezési szokásait és minden további kérdést, például hátproblémákat, krónikus betegségeket, gyógyszereket és környezetet.

Ilyen kérdésekre számíthat: Mennyire elfoglalt egy átlagos napon? Hogyan szokta elkészíteni az ételeit? A nap melyik szakaszában érzi magát leginkább éhesnek?

Minden kérdésre számos lehetőség közül választhat. Az értékelést követően e-mailt kérnek tőled. Az e-mail elküldése után két információt kapsz: a hónapot, amelyben várhatóan elérheted a célod súlyát, és mennyibe fog kerülni, ha eljutsz a szolgáltatással.

Összefüggő

Egészség és wellness 30 napig próbáltam a ketogén étrendet. Itt van, amit megtanultam

Körülbelül 25 fontot akartam leadni, és az ár az ingyenes próbaidőszak után 74,25 dollár volt két hónapig. A „gyors” -t választottam a kívánt fogyás sebességemnek. Megállapították, hogy májusig elveszíthetem a kívánt súlyomat, az eredeti kérdéseim és értékeléseim január 17-e körül fejeződtek be. Azt is felajánlották, hogy frissítsek egy egyedi edzéstervre 39 dollárért, egy egyedi étkezési tervre 59 dollárért vagy súlycsökkentő DNS-tesztre 39 dollárért.

Ha folytatja, további kérdések jelennek meg, amelyek értékelik az Ön egyéni céljait, életmódját, ételallergiáját és étkezésének tervezését. A NOOM ezt a „nagy képként” azonosítja, és hivatkozni fog rá az alkalmazásban. Az összkép meghatározása a következő:

Szuper gólok: Ezeket a nagyokat szeretné elérni a program végére.
A végső miért: Ez a motiváló tényezőket veszi szemügyre (és végigvezeti Önt a jövőben, hogy más lesz az élete.)

NOOM programok

Számos programopció közül lehet választani. Az „Egészséges súly” programjukra összpontosítottam. Ez a terv 16 hét volt (a program utáni tevékenységgel), és lehetővé tette számomra a súly, a lépések és az ételek naplózását (a költségvetésben szereplő összegek mindegyikének biztosítottak). Körülbelül egy hétig követtem, és hozzáférést biztosított virtuális csoportokhoz, cikkekhez, kihívásokhoz, különleges hétvégi tartalomhoz, és az alkalmazásnak még beépített lépésszámlálója is volt a lépések nyomon követésére.

Saját edzőm volt, és könnyű volt kapcsolatba lépni vele az alkalmazás jobb felső sarkában található csevegés szimbólumra kattintva. Edzőm hétfőtől péntekig állt rendelkezésre, és minden kommunikáció az alkalmazáson belüli csevegésen keresztül zajlott.

Amber, edzőm elmondta, hogy utam során az volt a célja, hogy együtt dolgozzam ki a heti célokat és a cselekvési tervet. Azt is mondta nekem, hogy heti rendszerességgel bejelentkezik, hogy elszámoltassam. Arra kért, hogy fejezzem be az „YBP” -met, hogy többet tudjon meg rólam és céljaimról, és kifejezte, mennyire fontos ez a darab. Amikor csevegtem vele, 24 órán belül visszajött hozzám. Amber-t a bejelentkezés után 12 órán belül kinevezték nekem.

Mitől más a NOOM?

Már a kezdetektől fogva egyértelmű, hogy a program nagy hangsúlyt fektet a fogyás mentális aspektusára, gyakran átgondolva adja át azokat az cikkeket, amelyek a korlátokon való túllépésről, valamint a kiváltó okok és szabotázsok azonosításáról szólnak.

A hatékony és tartós fogyás egyik oka olyan nehéz, mert végső soron nem sikerülhet az, ha CSAK megváltoztatja az elfogyasztott ételt. Meg kell változtatnia az egész szemléletét - meg kell változtatnia a fejét. Gyakran előfordul, hogy a betegek azt mondják, hogy lefogytak, de azt tapasztalták, hogy miután visszatértek a cél farmerbe, pontosan ugyanaz a személy volt, ugyanazokkal a problémákkal, és végül visszatértek ezekre a kérdésekre.

Meg kell határoznia akadályait, valódi motiváló tényezőit, és el kell fogadnia azokat a dolgokat, amelyeken nem lesz képes megváltoztatni (hanem azon kell dolgoznia, hogy ezek körül dolgozzon). Úgy gondolom, hogy egy-egy edző, mint egy regisztrált dietetikus vagy orvos, mindig a legjobb megközelítés, de ez az alkalmazás megpróbálta ezt utánozni egy online változatban, és jó munkát végzett (a megfelelő személynek).

Kristin Kirkpatrick a vezető dietetikus az Cleveland Clinic Wellness & Prevent Medicine-ben, Clevelandben, Ohio. A legkeresettebb szerző és díjnyertes dietetikus.