Mi a teacsésze? 5 Csodateák zsírvesztéshez

Publikálva: 2012. július 11. Utolsó frissítés: 2019. február 6

A teában található antioxidánsok segíthetnek a fogyásban!

Minden tea a Camellia sinensis növényből származik, amely egy Kínában és Indiában őshonos cserje. A flavonoidoknak nevezett egyedi antioxidáns vegyületeket tartalmazza, amelyek a rendelkezésre álló legerősebbek. A leghatékonyabb epigallocatechin-gallát vagy EGCG néven ismert. Ez a fajta katechin megtalálható a zöld, fekete és fehér teákban, és olyan aktív vegyületek, amelyekről kimutatták, hogy számos egészségügyi előnye van. Nem csak megvédik a test sejtjeit a szabad gyököktől, hanem kimutatták, hogy segítenek a fogyásban is.

A tea antioxidáns tulajdonságai lehetnek az okai annak, hogy a tanulmányok kimutatták, hogy az ázsiai populációknál alacsonyabb a krónikus betegségek, például a rák előfordulása, mint a nyugati társaiknál. A Nemzeti Rákkutató Intézet tanulmányából kiderült, hogy a fehéreknél 65% -kal magasabb volt a rákos halálozás aránya, mint 1998-2002 között az ázsiai-csendes-óceáni szigeteken. (1) Lehetséges, hogy az étrendjükben minden nap 1-3 csésze zöld tea található?

A teák magas szintű antioxidánsokat és aminosavakat tartalmaznak, amelyek a rák megelőzéséhez, a szív egészségéhez, sőt a szorongás és az alvási apnoe kezeléséhez kapcsolódnak. Az aminosavak és az antioxidánsok mellett számos tea koffeint is tartalmaz, amely stimulálja a szervezet termogén reakcióját. A termogenezis hőt hoz létre, és fokozza az anyagcserét, hogy növelje a test lebontási sebességét a zsírszövetben, és akár a zsírraktározás csökkentésében is segíthet. (2)

Zöld tea: kiváló ízű erős ízekkel, például lazac, csirke vagy sovány sertéshús. A zöld tea zsírelválasztó képességét a 17. században fedezte fel Wang Ang kínai gyógyszerész. Azóta használják egészségügyi előnyeire, és a legújabb vizsgálatok kimutatták, hogy hatékony fogyás és étrend-segédeszköz, amely segít csökkenteni az étvágyat és a zsírraktározást. Egy tanulmány kimutatta, hogy a testtömeg és a zsírszövetek növekedését figyelemre méltóan elnyomták a 2-4 százalék zöld teát tartalmazó étrendek, és a diéták, amelyekben a zöld tea 4 százaléka volt, szintén elfojtott ételt fogyasztottak. A zöld tea ereje a lipid anyagcsere fokozásának és a zsír felhalmozódásának elnyomásának képességével függ össze. (3)

Fekete tea: pácokkal, dörzsöléssel és fehér halakkal, például Tilapia ízletes. A fekete tea ugyanazokat a polifenol-antioxidánsokat tartalmazza, mint a zöld tea, és tartalmaz thearubigineket, epikatechineket és katechineket is, amelyek olyan vegyületek, amelyek elősegítik a szervezet méregtelenítését, és erőteljes szabad gyökök elleni védelmet nyújtanak. Állatkísérletek kimutatták, hogy a fekete tea blokkolja a dohány és más mérgező vegyi anyagok DNS-károsodását. (4)

A kutatók kimutatták, hogy a zöld tea és a fekete tea a koleszterin- és trigliceridszint csökkentésével hozzájárulhat a szívbetegségek kockázatának csökkentéséhez. A vizsgálatok azt mutatják, hogy a szívroham arányának becsült csökkenése 11 százalékkal napi 3 csésze tea fogyasztásával. (5)

Fehér tea: Kiváló ízű citrusfélék, például narancs vagy citrom. A fehér katekint is tartalmaz, és még hatékonyabb lehet a szabad gyökök felszámolásában a szervezetben. Az Egyesült Államok Nemzeti Rákkutató Intézete szerint az állatkísérletek során az oxidánsokat kitisztítja, mielőtt a sejtkárosodás bekövetkezne, és segíthet gátolni a rákos sejtek növekedését. A fehér tea állítólag még a zöld és a fekete teánál is hatékonyabb a sejtek megvédésében a szabad gyököktől. (5)

Valerian: Enyhén édesítve nagyszerű íze van, fűszeres, kissé keserű íze van. A valerian tea a Valeriana officinalis nevű gyógynövényből származik, amelyről ismert, hogy nyugtató hatású. A legújabb kutatások szerint ez a gyógynövény az agyi vegyi anyag, az úgynevezett gammaaminovajsav szintjének növelésével működik, amely elősegíti a relaxáció és az alvás érzését. Az alvás lehetővé teszi a test számára az egyensúlyt az étvágy, a hangulat és a zsírraktározás szabályozásában. Ezek közé a hormonok közé tartozik a Leptin, Ghrelin, a kortizol és még sok más. Más vizsgálatok kimutatták, hogy a valerian kivonatok tartalmazzák a GABA-t, az agy idegvégződéseiből felszabaduló gátló neurotranszmittert, amely hozzájárul a valerian nyugtató hatásához. (7) Ha nem találja a Valerian Tea-t, akkor az az Amazon-on keresztül érhető el, kattintson ide.

Kamilla: remekül ízlik mézzel és citrommal. A kamilla a Matricaria Camomilla, az Asteraceae család tagjának közönséges neve, amely arról ismert, hogy képes segíteni a gyakori alvási problémák kezelésében. A kutatások azt mutatják, hogy az alváshiányban szenvedők nem képesek a glükóz anyagcseréjére éppúgy, mint azok, akik igen, más olyan dolgokkal együtt, amelyek hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz, például a gyenge anyagcseréhez és az étvágykontrollhoz. A kamilla flavonoid antioxidánsokat is tartalmaz, köztük egy Chrysint, amely felelős alvássegítő hírnevéért, pánikellenes és szorongásgátló képességekért.