Kezelheti Blake Lively "A sekélyek" diétáját?

sekély

Gilbert Carrasquillo/Getty Images

A film nagyobb részének elköltözése cápákkal, az éhezés leküzdésével és az elemek károsodásával (mindezt egy szál bikini mellett, nem kevésbé) nehéz feladat lehetett Blake Lively számára, és miután látta új filmjének, a The Sekélyek, meglehetősen biztosak vagyunk abban, hogy a fizikai és diétás felkészülés bizonyára duci volt. A Lively táplálkozási szakértője, Steve Macari és edzője, Don Saladino szerint ez nem volt könnyű, de nekünk szerencsére valójában kivitelezhető. A legfontosabb a tiszta étkezés, a reggeli fehérje feltöltése, a szénhidrátok kihagyása (Macari szerint ezek szükségesek az edzés utáni helyreállításhoz), és a celebek által kedvelt 80/20 módszer követése. Görgessen tovább, hogy megismerje azokat a szabályokat, amelyeket élénken követett, hogy felkészülhessen erre a szerepre.

A reggeli a nap legfontosabb étkezése, különösen edzés közben. Macari elmagyarázza, hogy a tökéletes reggeli étkezés a "kókuszolajban főtt tojás és a zöldségek egyik oldala". Ez "táplálta a reggeli edzéseket, és segített a vércukorszint stabilan tartásában a nap folyamán" - mondja. "Ha nagyon éhes, mert az emberi test folyamatosan változik, adhat hozzá gluténmentes zabot gyümölcsökkel" - teszi hozzá Saladino.

Macari gondoskodott arról, hogy Lively csak a legjobb minőségű ételeket fogyassza. "Ez azt jelenti, hogy minden gyümölcs és zöldség szerves volt, a hal vad volt, a tojás szabadon tartott, a hús pedig legelőn volt. Ez a fajta étel biztosítja, hogy a szintetikus anyagokból a lehető legtöbb tápanyagot és a legkevesebb mérgező maradékot kapja vegyszerek "- mondja Macari.

Míg elkötelezett az étrendje és a fitneszterve betartása mellett, Lively nem engedi, hogy nélkülözze magát 80/20-as szabálya miatt: "A hét 80 százaléka nagyon jó vagy, 20 százaléka pedig tévedésből és szórakozásból távozik "- magyarázza Saladino. Macari hozzáteszi: "A szigorú és merev program követése nagyon megterhelő lehet, és bármilyen stressz hormonális egyensúlyhoz vezethet, ami a karcsú test ellen hat." Tehát mit ért el a színésznő 20% -os csalási ideje alatt? - Pizza és tészta - mondja. Mi is, Blake, mi is.

Okkal "szuperélelmiszereknek" hívják őket. "A kókuszolaj és a szerves, szójamentes étcsokoládé igazi szuperétel" - mondja Macari. "Nagyon hatékonyan tudják fenntartani az anyagcserét, és nagyszerű módja annak, hogy a nap folyamán energiát élvezhessünk." Próbáljon ki olyan ételeket is, mint a görög joghurt, quinoa, áfonya, kelkáposzta, chia, zabpehely, zöld tea, áfonya, cékla, pisztácia és brokkoli.

További celeb diéta információkért nézze meg Kourtney Kardashian intenzív étkezési tervét.