Mi az Eco-Atkins diéta?

Tetszik az ötlet, hogy kövesse az alacsony szénhidráttartalmú fogyókúrás tervet, de kikapcsolta azt az ötletet, hogy a tányérját font állati termékekkel töltse meg? Akkor az Öko-Atkins-étrend, amely a legutóbbi híreket éri el, az Ön számára lehet. A Toronto Egyetem táplálkozási tudósa által kifejlesztett étrend alapvetően növényi alapú spin az uber-népszerű Atkins-diétán. Míg egy ideje létezik, nemrégiben az egyik legfontosabb fogyókúrás étrendnek nevezték az amerikai hírek és a világ jelentése szerint. Az éves ranglistán csaknem 40 különféle étrend található, amelyeket az orvosok és a táplálkozási szakemberek testülete kiértékelt. Tehát, mondanom sem kell, hogy az étrend rengeteg tapadást ér el késő óta.

eco-atkins

"Olyan étrendet terveztünk, amely mind a vegán, mind az alacsony szénhidráttartalmú elemeket kombinálta, hogy mindkettőnek fogyás és koleszterinszint-csökkentő előnyei legyenek" - mondta az étrend mögött álló férfi, Dr. David Jenkins.

De mielőtt újságírók megragadták volna a diéta tervét, Jenkins és csapata egy hónapig tesztelték annak hatékonyságát. A kutatók a túlsúlyos önkéntesek csoportját két csoportra osztották: az egyik csoport csökkentett kalóriatartalmú vegán étrendet követett, míg a másik csoport csökkentett kalóriatartalmú, alacsony zsírtartalmú tojásmentes vegetáriánus étrendet folytatott. Az összes alany lefogyott az egy hónapig tartó vizsgálat során; az Eco-Atkins csoportban azonban az LDL-koleszterinszintjük lényegesen jobban csökkent, mint az alacsony zsírtartalmú étrendben. Aminek rengeteg értelme van. Külön kutatások azt mutatják, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend 98% -kal nagyobb valószínűséggel csökkentette a szívroham vagy a stroke kockázatát a túlsúlyos embereknél, mint az alacsony zsírtartalmú étrend.

Ha érdekel, hogy kipróbálja ezt az új, alacsony szénhidráttartalmú tervet, kövesse a következő képletet:
• Az összes kalória 31 százalékának fehérjéből kell származnia (dió, bab, szójaburger, spenót stb.)
• Az összes kalória 43 százalékának zsírból kell származnia (avokádó, dió, növényi olaj stb.)
• Az összes kalória 26 százalékának szénhidrátból kell származnia (gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű kenyér stb.).

Míg a szénhidrátok száma valamivel magasabb, mint amit a szokásos Atkins-diéta során fogyasztana, a diéta mindenképpen megér egy próbát, ha megpróbálja csökkenteni a csirkét és a hamburgert. De ha meg akarja tartani a szénhidrát számát az alsó oldalon, az Atkins 40 diéta jobban megfelelhet az Ön számára. Az olyan listás celebek, mint Kim Kardashian és Alyssa Milano 30, illetve 46 fontot dobtak le a tervről - ami baromi lenyűgöző, ha megkérdez minket! Annak érdekében, hogy pontosan megtudja, hogyan kell csökkenteni az étrendjüket, kattintson az exkluzív darabunkra, 15 csodálatos fogyókúrás tippre Kim Kardashian táplálkozási szakemberétől.