Mi van, ha a súlya nem számít?

oszlop

A szerkesztő megjegyzése: ez az oszlop az étkezési rendellenességekkel kapcsolatos gondolatok és viselkedés leírását tartalmazza.

Amikor a súlycentrikus gondolkodásmód potenciális veszélyeiről beszélek azoknak az embereknek, akiknek nincsenek étkezési rendellenességei, általában gyorsan reagálnak arra, hogy a fogyás vágya egészséges.

Ez a válasz nem lep meg. Egyesek számára a súlykezelés jogos egészségügyi problémát jelent. Az Egyesült Államok lakosságának körülbelül 42% -a elhízott - és az elhízás jelentős egészségügyi kockázatokhoz vezethet, beleértve a szívbetegségeket, agyvérzést és a 2-es típusú cukorbetegséget.

Az elhízás számos egészségügyi kockázatot jelent. De ha csak egészségügyi kérdésnek tekintenénk - vagy inkább közegészségügyi kérdésnek, amely erősen a fajhoz és a társadalmi-gazdasági állapothoz kötődik -, akkor nem járna ekkora szégyennel. Az általunk legitimnek tartott egészségügyi problémáktól szenvedő embereket, például az ízületi gyulladást, a rákot vagy az oszteoporózist soha nem bántalmazzák állapotuk miatt. Viszont az, hogy valakit elhíznak elhízás miatt, mindennapos.

A túlsúlynak megvan a maga kockázata, többek között vérszegénység, csökkent immunfunkció, valamint termékenységi és fejlődési problémák. És nem szégyelljük az embereket, hogy vékonyak. Valójában jellemzően dicsérjük őket.

A fogyás széles körben elfogadott kulturális jelenség - egy 2013 és 2016 között végzett tanulmányban az amerikai felnőttek 49,1% -a számolt be arról, hogy az előző évben megpróbált lefogyni. Egész életünkben társadalmi és kereskedelmi üzenetküldéssel bombáztak minket, ami rettegett a súlygyarapodástól és a fogyáshoz kötötten, mindezt az egészség leple alatt. De ha az egészség az egyetlen prioritásunk, miért ennyire egészséges emberek fogynak a fogyásban?

Mert valójában nem az egészségről van szó.

A karcsú testek imádata és a súlygyarapodás fóbiája, más néven zsírfóbia elengedhetetlen a diétakultúrához. Christy Harrison, az MPH szerint a diétakultúra „a soványságot imádja, és egyenlővé teszi az egészséggel és az erkölcsi erénnyel”. És akár tetszik, akár nem, az amerikai értékrend központi tantétele lett.

A diétakultúra mindenekelőtt pszichológiai jelenség. Hányszor lépett skálára, és érezte a félelem érzését, hogy a szám növekedett, vagy a teljesítmény érzését, amikor a szám csökkent? Ezek a teljesítmény és a kudarc érzései a súlypontos kultúra legnagyobb veszélyét tárják fel: hisszük, legalábbis tudat alatt, hogy súlyunk jelzi értékünket.

Egyszerűen fogalmazva: fogyjon tíz fontot, és inspirációt jelent. Nyerjen tíz fontot, és kudarcot vall.

Nem meglepő, hogy ezek a hiedelmek hihetetlenül károsak lehetnek az önképünkre, valamint az étellel való kapcsolatainkra. Ha nem a saját étkezési rendellenességem és az azt követő gyógyulásom lett volna, talán soha nem kérdőjeleztem meg azokat a felszínes eszméket, amelyek egész életemben elakadtak a torkomon. A diétakultúra azonban nemcsak az evészavarral küzdő emberekre veszélyes. A mentális egészség soha nem fekete-fehér - ez egy spektrum. Nem kell étkezési rendellenességet szenvednie ahhoz, hogy bonyolult kapcsolat legyen a testével. Mivel azonban a mentális rendellenességeket gyakran ennek a binárisnak tekintik, hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy ezek a problémás gondolatok és viselkedés csak akkor aggasztó, ha diagnózis kíséri őket.

Tisztázzam: teljesen rendben van, ha egészségesebb életmódot akarunk. Ha azonban ezt szeretné, fontos meghatározni, hogy mit ért az „egészség” alatt.

Helyezze a Krónikát egyenesen a postaládájába

Feliratkozás szerkesztőségi gondozású heti hírlevelünkre. Bármikor lemondhatja.

Az étkezési szokásokon vagy az edzésmódon végrehajtott változtatások általában kevésbé fontosak, mint hogy miért változtatja meg őket. Nincs semmi baj azzal, ha tápanyag-sűrűbb étrendet fogadunk el az energiaszint és a hangulat szempontjából előnyöként, vagy ha olyan gyakorlati célt tűzünk ki magunk elé, amely erősnek és teljesnek érzi magát. Mindaddig, amíg a nap végén ezek az okok motiválják.

Ezeknek az egészséges szándékoknak az elkülönítése a zsírfób értékektől legjobb esetben is kihívást jelenthet. A képalapú társadalomban való élet megtanított arra, hogy mindenekelőtt a megjelenésünket helyezzük előtérbe, ideértve a testi és lelki egészségünket is. De ez a hangsúly gyakran kontraproduktív, ami arra készteti, hogy rögzítsen egy olyan haszontalan számra, mint a kalóriabevitel vagy a BMI, nem pedig arra, hogy az egészséges test - és az egészséges élet - hogyan néz ki számodra.

Ahogy előző cikkemben említettem, étkezési rendellenességekkel küzdöttem első és másodéves koromban a hercegnél. Amit nem mondtam el, hogy ez idő alatt körülbelül harminc kilót híztam.

El kell ismerni, hogy a súlygyarapodásnak ez a foka nem volt egészséges számomra. De az sem volt a súlyvesztés, amit a középiskola alatt tapasztaltam. Akaratlanul lefogytam a középiskolai sportban való részvételem révén, de a középiskola befejezése után meg akartam tartani - mert a „pici” érzés fontosabb volt számomra, mint a mindennapi jólétem. A nyáron, mielőtt Duke-ba jöttem, állandóan éhes voltam, fáradt, kedvetlen és fagyos hideg voltam.

Ez a soványság nem volt fenntartható. A következő hónapokban rohamos evési rendellenességem alakult ki, kétségbeesve, hogy irányítsam a testemet - annak ellenére, hogy a testem tudta, mire van szükségem jobban, mint nekem. Felépülésem során végül elengedtem az irányítást, és ekkor kezdtem hízni.

És nagyon sokat híztam. De a legnehezebbnél szebbnek és magabiztosabbnak éreztem magam, mint valaha.

Mivel tudatosan úgy döntöttem, hogy figyelmen kívül hagyom a diétakultúra egészségtelen üzeneteit, és a mentális egészséget az első számú prioritássá teszem az idő múlásával, olyan eredményeket láttam, amelyeket soha semmilyen diéta, sovány tea, derék edző vagy súlycsökkentő edzésterv nem tudna teljesíteni: boldog voltam . Valóban, rendkívül boldog a testemmel, pontosan úgy, ahogy volt.

Soha nem gondoltam volna, hogy valóban mentes lehetünk a bizonytalanságoktól. És ez nem csak lehetséges, hanem a legjobb dolog, amit valaha is tettem magamért. Félreértés ne essék, a gyógyulás nem véges - továbbra is időnként küzdök a testem és az étrendem alakjával kapcsolatos tolakodó gondolatokkal, mert olyan társadalomban élek, amely továbbra is jutalmazza ezeket a viselkedéseket. De a saját prioritásaim nem változtak. A boldogságomra való összpontosítás lehetővé tette számomra a testem hallgatását, az étkezést és a testmozgást, hogy jól érezzem magam, és számomra egészséges súlyt rendezzek.

Olvass tovább

Rendezetlen étkezés rendezetlen időkben

Élő blog: Nyári lemondások és a hét étkezési ideje

Volt-e valaha STI-je?

Nem tudnám megmondani, hogy pontosan mi ez a súly. Őszintén szólva nem érdekelhetne kevesebb. Majdnem két év telt el azóta, hogy utoljára lemértem magam, és soha nem bántam meg a döntésemet, hogy elszakadok a mérlegtől.

Ha én, szorongással, depresszióval és étkezési rendellenességekkel rendelkező ember, ezeket a radikális változásokat meg tudom változtatni a testemmel kapcsolatos nézőpontomban, akkor biztosan te is. Tehát, függetlenül attól, hogy meg van-e győződve a diétakultúra lehetséges kockázatairól, csak annyit kérek, hogy ezt az egyszerű kérdést vegye figyelembe: mi lenne, ha a testsúlya nem számítana?

Rebecca Torrence Trinity junior. Oszlopa váltakozó péntekenként fut.

Vita

Ossza meg és beszélje meg: „Mi lenne, ha a súlya nem számít?” a közösségi médiában.