Miért akar fogyni?

Üdvözlöm a fagyos NYC-től! Három rétegben egy Brooklyn-i kávézóban, sálban és egy forró csésze kávéban vagyok elrugaszkodva, és a lábujjaim még mindig zsibbadnak.

Na jó, megpróbálom a téli időt „romantikusnak” tekinteni. Lássuk, hogy megy ez… 🙂

Ma arról akarok beszélni, hogy miért hajlamosak vagyunk egy adott súlyra rögzíteni, amire törekszünk, egy bizonyos méretű nadrágra, amibe be akarunk illeszkedni, vagy egy bizonyos módon, amellyel testünket kinézni akarjuk.

Amit a saját életemben és sok nő edzésén keresztül láttam, az az, hogy az a vágyunk, hogy bizonyos méretű vagy súlyú legyünk, gyakran valamiféle külső hatásból származik, meggyőződésünk arról, hogy mit gondolunk ez a szám számára vagy összehasonlításból. És amikor valóban abbahagyjuk, hogy belegondoljunk, nem is akarunk akkora lenni.

Sok oka van annak, hogy miért akarunk egy bizonyos méretet:

- Úgy gondoljuk, hogy magabiztosnak és szexinek fogjuk érezni magunkat ekkora méretben.

- Valaha ilyen súlyúak voltunk, és úgy gondoljuk, hogy vissza kell térnünk ahhoz a súlyhoz, hogy boldognak érezzük magunkat, és hogy sikerüljön a fogyás.

- Minden barátunk kisebb, mint mi, ezért úgy gondoljuk, hogy mivel nagyobbak vagyunk, akkor bizonyára kisebbeknek kell lennünk, hogy beilleszkedjünk.

- Anyáink és nővéreink kisebbek, ezért úgy gondoljuk, hogy nekünk is kisebbeknek kell lennünk.

- Úgy gondoljuk, hogy vonzóbbak leszünk és szeretünk kisebb súly mellett.

Az egyik ügyfelemet nemrégiben nagyon elkapta az utolsó tíz kiló leadása. Végül úgy döntöttem, hogy mélyre ások vele, és rátérek arra, hogy miért is szeretett volna lefogyni.

Üresen kérdeztem tőle: szerinted túlsúlyos vagy? (Tudtam, hogy nem az) És azt mondta, habozás nélkül is: "Nem, tudom, hogy egyáltalán nem vagyok." Minél többet beszélgettünk, annál inkább rájött, hogy valóban szereti a testét. Évek óta csak a fejében van, hogy lefogynia kell, kisebbnek kell lennie, bőrösnek kell lennie, hogy esélyt sem adott magának, hogy hátralépjen és megkérdezze magától:

Csináld én mint a testem?

Felfedeztük, hogy ez a hatalmas nyomás a fogyás miatt abból adódott, hogy összehasonlította magát mindenkivel, aki körülötte volt. Anyukája pici volt, és épp a barátjával és a családjával akart nyaralni. A barátja családjában az összes nő is apró volt. Emellett véletlenül sok barátja van, akik kisebbek és alacsonyabbak, mint ő, ezért mindig nagynak érzi magát.

Mivel mindannyian olyan kicsiek voltak, úgy érezte, hogy fogynia kell, és mindig veri magát, és negatív testképet hordoz, mert természetesen nagyobb, mint ezek a nők. Miután rájött erre, dolgozhatott testének birtoklásán, és elkezdett keresni olyan bizonyítékokat, amelyek arra utalnak, hogy teljesen rendben van (azaz a barátja, Freakin szereti a testét).

Életem nagy részében hasonló történetem volt. Az étrend és a súlyharc hosszú útján valahol felvettem a 125-ös számot. Súly 125 font = siker, szeretet és magabiztosság. Egyszer 125 kiló voltam a középiskolában, és eszembe jutott, hogy boldognak és magabiztosnak érzem magam ebben a súlyban.

Majdnem 10 évig küzdöttem a testemmel, hogy visszakerüljön a 125-re. Ez volt a bűvös szám, a boldog szám, az a szám, amikor minden gondom elmúlik, és az önbizalmam az egekbe szökik.

Csak akkor, amikor lelassítottam és valóban belegondoltam, miért ragaszkodtam ennyire ehhez a számhoz, rájöttem, hogy talán a testem nem akar ott lenni. Miért merítem ki magam azzal, hogy megpróbálok visszatérni ehhez az őrült számhoz?

Ma nem vagyok 125 font. Nem hiszem, hogy valaha is ilyen súlyú leszek.

De annak ellenére, hogy feladtam a célt, hogy elérjem ezt a számot, a testbizalmam a legjobb, ami életemben valaha volt.

Ahelyett, hogy megszállottan eltaláltam volna egy számot, hagytam, hogy a testem a saját súlyán nyugodjon meg - ez a súly egészséges, természetes és könnyű. Olyan súly, ahol a görbéim tapintatosak, és olyan súly, amely lehetővé teszi, hogy borokat, sajtot, kenyeret fogyaszthassak, és hetente néhányszor gyakoroljak olyan módon, amit szeretek.

Ha olyan helyen tartózkodik, ahol megpróbálja megváltoztatni testét - függetlenül attól, hogy fogyni próbál, tónusosabb vagy kisebb farmernadrágba illeszkedik -, ki akarlak hívni benneteket, hogy csak egy percre megkérdezzük magunktól, miért.

Honnan ered ez a változtatási vágy? Ha buborékban nézte a testét, anélkül, hogy összehasonlította volna önmagát másokkal, aggódna azon, hogy miként fogják felfogni Önt, vagy megnézi önmagának egy korábbi változatát, hogyan érzi magát a méretével kapcsolatban? Lehetséges, hogy talán nem kell megütnie azt a bizonyos súlyt, hogy úgy érezhesse magát, ahogyan szeretné?

Van némi gondolkodási lehetőség az Ön számára! Az alábbi megjegyzésekben tudassa velem, mit gondol erről. SZERETNEM hallani, hogy mi történik veled.