Miért bukkannak fel az emberek vénái, amikor szuperhajósak?

Publikálva 2016.11.21., 12:01

A hangos morgás iránti hajlandóság és a szénhidrát-kerékpározás iránti vonzalom mellett úgy tűnik, hogy van valami más, ami az emberekben megszakadt - a kiálló vénák hatalmas hálózata.

A kiugrott vénák nem csak egy vérvevő nővér álma; kulcsfontosságú mutatói annak az áhított testépítő megjelenésnek. Nem vagy kemény, amíg a vérhordozó utad nem jelenik meg, mint egy sérvvel teli kar. De mi okozza őket elsősorban?

A nagyobb izmok több vért igényelnek

Ennyi izomtömeg fenntartásához a szokásos gyanúsítottakra van szükség: fegyelem, nagy súlyok, bőséges mennyiségű fehérje elfogyasztása, az elfogyasztott bőséges fehérje mennyiségéről való beszélgetés. Ez azt is jelenti, hogy a testének magának is dolgoznia kell azért, hogy az izmok nagyok és működőképesek maradjanak.

"A nagyobb izmok több vért igényelnek" - mondja Paul Salter, RD, CSCS és a Bodybuilding.com táplálkozási szerkesztője. "Amikor jelentős izomtömeg halmozódik fel, teste alkalmazkodik a véráramlás hálózatának bővítésével; így a vénák egyre hangsúlyosabbá válnak bizonyos területeken."

Ez azt jelenti, hogy minél több izomtömeged van, annál több vaszkuláris fog megjelenni. Nem gondolja, hogy az erei elég nagyok? Üsd a súlyzót, és építsd fel azt az izomtömeget, tesó!

Ha sokat dolgozol, akkor valószínűleg soványabb a tömeged

A világ összes izma nem jelent semmit, ha zsírrétegek alatt rejtőznek. Persze, talán tudod, hogy ott vannak, de próbáld meg elmagyarázni ezt azoknak az embereknek, akik csak egy muffin felsőt látnak ott, ahol a hatos hasizmoknak lenniük kell. Ugyanez vonatkozik a vénákra is.

"Az egyetlen szó szerinti útzár, amely megakadályozza az erek napvilágot, a testzsír mennyisége" - mondja Salter. "Ha kevesebb a testzsírod, akkor valószínűleg a zsír közvetlenül a bőr alatt van, ami azt jelenti, hogy az ereid kevésbé valószínűek, hogy áttörjenek és kifelé nyúljanak ki, vagy legalábbis jobban láthatóak legyenek."

A kilók leadása a legnagyobb dolog, amit tehetsz óriási, szexi ereid felszabadításáért. Tehát még ha csak elveszítené az utolsó 5 fontot, ez azt jelentheti, hogy különbség van a szánalmasan sima karok vagy a rosszul kitett vérkeringési rendszer között.

Néha genetikára vezethető vissza

Sajnos néhány ember egész nap edzhetett, és a testzsírszázalékát az egy számjegyig csökkentheti, és még mindig nem lát kiugró ereket. Micsoda borzalom! Ez köszönhető a génjeinek csodálatos fogótáskájának.

"Az erek erõsségét nagymértékben befolyásolja a genetika" - mutat rá Salter. Ha vér folyik a testeden, de ennek bizonyítására egyetlen véna sem jelenik meg, akkor valóban élsz még?

Ha a nagy, kidudorodott izmok és a fehérje turmixok folyamatos IV cseppje nem elegendő ahhoz, hogy igazi testépítőnek érezhesse magát, akkor nézze meg ezeket a tippeket a vénák edzéséhez. De ne felejtsd el, hogy nem kell erek ahhoz, hogy azt csináld, ami igazán fontos: töltsd ki a versenysort, töltsd ki minden ismétlést hangos morgással, vagy mondd el az embereknek, mennyit tudsz guggolni.

Iratkozzon fel a napi Thrillist e-mailünkre, és szerezze be az étel/ital/szórakozás legjobbjait.