Miért étrend a számítógépen étkezés Nem Nem

A legtöbb ember napjának jó részét számítógépe előtt ülve tölti. Az ebédet a számítógépnél eszik, és egész nap ott uzsonnáznak. Ez a viselkedés okozza az emberek nagyobb súlygyarapodását? Bármilyen butaságnak gondolnánk, a számítógép képernyője előtt történő étkezés súlygyarapodáshoz vezethet.

A laboratóriumi tanulmányok azt mutatják, hogy azok az emberek, akik a számítógép mellett ülnek, általában többet fogyasztanak, mint társaik, akiknek a snackjük nincs a számítógépen. A számítógépen könnyű elterelni a figyelmét és felszívódni a képernyőn megjelenő dolgokban, még akkor is, ha elfelejti, hogy mennyit evett, vagy észre sem vette, hogy eleve eszik.

Ha egészségtelen ételeket, például sütiket és chipseket ad az ebédjéhez, láthatja, hogy könnyen meghatározható a súlygyarapodás oka. Bárki, aki értetlenkedve bámulja a számítógépe melletti üres zacskó zacskót, és nem emlékszik arra, hogy megette volna őket, tudja, mire gondolok!

A kutatók úgy vélik, hogy ennek oka az, hogy az emberi memória homályossá válik, amikor a számítógépnél vagy a televízió előtt vagyunk. Teljes figyelmet fordítunk más dolgokra, mint amit fogyasztunk, és ez könnyen ahhoz vezethet, hogy többet eszünk, mint gondoltátok volna, mivel elveszítjük az adagkontroll érzetét.

Emellett a számítógépet használók gyakran kevésbé érzik magukat jóllakottaknak, pedig többet ettek, mint mások, akik elmentek ebédelni. Ezek az emberek később többet fogyaszthatnak a nap egy későbbi pontján, és nagyobb súlyt kaphatnak, különösen, amikor az ebédelni kijövő emberek extra gyakorlást végeznek az autójukhoz, vagy az ebédlőhöz vagy a kávézóhoz sétálgatás formájában.

Ha aggódsz a súlygyarapodás miatt, érdemes megfontolnod a PC-alapú zabálást. Ahelyett, hogy a számítógép mellett étkezne, menjen ki az ebédlőbe, étkezzen, majd tegyen egy rövid sétát a háztömb körül, vagy akár csak az irodája körül. A bűntudat miatt nem kell aggódnia, hogy hízik, vagy ütközik-e az edzőterembe munka után, és adhat egy kis szünetet a testének és az agyának abban, hogy egész nap együtt álljon az asztalán.