Miért nem működik a diétás divat a testedzés nélkül?

Több évvel ezelőtt illett arra a gyönyörű ruhára, amelyet egy takarékboltban kapott? Nyár előtt volt megfelelő előkészíteni a bikini bodit? Nem számít, mikor volt az utolsó alkalom, amikor megpróbáltál leadni néhány kilót a kalóriák számolásával és a divatos diétás tervek kipróbálásával, amelyeket a hírességek támogatnak az interneten.

Kérdezd meg magadtól: Valóban működött? Végleg lefogytam? Fenntartható, kielégítő és kielégítő gyakorlat volt az egész étrend? Ha a válasz nem, ne érezze magát rosszul. Jó oka van annak, hogy az edzés nélküli étrend nem hatékony.

A minden évben vírusszerűen terjedő különféle étrendek ellenére miért van még mindig sok ember számára kihívás a fogyás? Ezen információk ismerete segíthet megérteni, hogy a diéták többsége miért nem nyújt tartós eredményt. Ezenkívül arra kell ösztönöznie, hogy edzjen az edzőteremben Gold Coaston vagy más területeken.

Az alábbiakban felsorolhatjuk azokat az esetleges okokat, amelyek miatt az étrend-tervek nem segítenek a kívánt súly elvesztésében és fenntartásában:

A csak fogyókúrával elért fogyás ideiglenes

Ha diétát folytat, hogy csökkentse a szervezetbe bevitt kalóriák számát, akkor a súlycsökkenésre számíthat. A test azt teszi, hogy a szükséges energiát a glikogén, a májban jelen lévő szénhidrát, valamint az izmok felszabadításával szerzi be.

Amikor a tested energiáért égeti a glikogént, víz szabadul fel, ami súlycsökkenéshez vezet. A hatás sajnos nem tartós. Ha lefogy, az anyagcsere megcsappan. Ennek eredményeként kevesebb kalóriát éget el. Ezek a csak diétás tervek megnehezítik a fogyást és a kívánt alak fenntartását.

A fogyókúra arra készteti az agyat, hogy több ételre vágyjon

Ez az emberekben megtalálható túlélési mechanizmus. Az embereknek élelemre van szükségük élelemre. Az emberek kalóriákat fogyasztanak, amelyek viszont energiává alakulnak át - és az embereknek erre az energiára van szükségük a túléléshez.

Kalória nélkül az emberi test kevésbé kezd működni, és végül leáll. Ha nincs elegendő élelmiszer-ellátás a rendszerünkben, a test felszabadítja a hormonokat, hogy ösztönözzenek valamire. Ugyanezek a hormonok felelősek azért is, hogy az étel sokkal jobb ízű legyen. Ez természetesen sokkal ellenállhatatlanabbá teszi az ételeket.

A diétázás nem éppen szórakoztató

Nem számít, milyen étrendet választasz, mindig van egy nélkülözéssel járó elem. A csak diétás tervek korlátozzák az embereket, hogy bizonyos típusú ételeket fogyasszanak. A diétázóknak szigorú szabályokat kell betartaniuk. Ráadásul szükségük van akaraterőre, hogy nemet mondjanak.

Ez sajnos problematikus lehet. Bármilyen típusú kényszer nem szórakoztató a test számára. Míg az emberek egészségesek akarnak lenni, az odajutás folyamata nem csak örömteli és kellemes. Szigorúan ellenőrizni, hogy mit lehet és mit nem szabad fogyasztani, lelkileg és fizikailag megterhelő és kimerítő.

Szóval ne dobja el azokat a csak diétás terveket, amelyek híres emberek szerint gyorsak és hatékonyak. Hit fel az edzőterembe, és kezdjen izzadni.