Étvágytalanság terhesség alatt - okok és gyógymódok

A népszerű médiában a terhesség ábrázolása néha elmarad az anyasághoz kapcsolódó sok bonyodalomtól, a való életben. Ilyen például az éhes anya ábrázolása, akinek falánk étvágya komikusan sokkal nagyobb, mint egy normális emberé. Miután látta ezeket az éhes anyák népszerű jellemzéseit, akik a pizzától kezdve a nyers savanyúságig mindenre rágódnak, a kismamák sokkolódhatnak a valós világban tapasztalt érzéseiktől.

Sokan azt gondolhatják, hogy ingyenes engedéllyel rendelkeznek ahhoz, hogy mindent belemásszanak, amire vágynak, tekintve, hogy a terhesség az egyetlen alkalom a nő felnőtt életében, amikor az étkezést ösztönzik, és nem okoz bűnösséget. Ekkor azonban általában ébred az étvágycsökkenés - a nő ekkor hányingert érezhet kedvenc ételeik láttán és illatában.

Az első trimeszter étvágytalansága

Míg az első trimeszter nem okozhat változásokat a külső megjelenésében, mint várandós anya, a gyermek növekedésének az alapja a testben van megalapozva. Hormonális változások mennek végbe, és közvetlenül okoznak reggeli betegséget az anyában. Az első trimeszterben a várható súlygyarapodás körülbelül egy font hetente, és elegendő lesz a magzat kis szükségleteinek kielégítésére.

Mi okozza az étvágycsökkenést?

A terhesség korai szakaszában az étvágycsökkenés általában az ember reggeli betegségének megjelenésével jár. Becslések szerint az étvágytalanság a terhes nők körülbelül 70-85% -ában fordul elő, ellentétben a filmekben és műsorokban szereplő terhesség ábrázolásával.

A reggeli betegség az anyáknál olyan ösztönös módszerként fejlődik ki, amely megvédi a csekély magzatot az anya által esetlegesen bevett káros ételektől. Ez magyarázza az étvágycsökkenést az anyában, az első trimeszterben. A terhes anyában a hormonok növekedése, beleértve az olyan hormonokat, mint az ösztrogén és a terhességi hormon, a hCG, szintén hozzájárul az étvágycsökkenéshez. Ezek a változások az anyát egyre érzékenyebbé teszik a körülötte lévő szagokra, és hajlamosabbá teszik az émelygésre. Néhány nőnél ez is ízvesztést okoz, a fémes íz borítja be az egész nyelvet, hogy idegenkedjen a kényelmi ételtől.

Jogorvoslatok étvágytalanság kezelésére és a korai terhesség során felmerülő táplálkozási igények kielégítésére

Az étvágytalanság, noha bizonyos esetekben előnyös, az anya elhanyagolhatja táplálkozási szükségleteit is. Ezt orvosolni kell, és a szokásos jogorvoslati lehetőségek a következők:

A folyadékbevitel jelentős, talán még több is, mint a szilárd táplálék fogyasztása. Az anyáknak naponta körülbelül 80 uncia folyadékra van szükségük olyan forrásokból, mint a gyümölcsök és zöldségek.
Egy másik kiváló választás a meleg víz keverése citrommal, gyömbérrel vagy gyömbéres teával; ez nemcsak az émelygést csökkentheti, hanem a terhesség alatt szükséges táplálékot is biztosíthatja.
Ahelyett, hogy három nagy ételt fogyasztana naponta, választhatja azt, hogy hat apró ételt szétoszt az ébrenlét ideje alatt. Ez segít csökkenteni a hányás tüneteit, és ellenőrzi a bevitelét is.
Időnként éhesnek érzi magát, készítsen el fehérjéket és szénhidrátokat. Ezek az elemek hosszabb ideig jóllaknak és a vércukorszintet is stabilan tartják.
Az anyák szaglása fokozott, ezért jól tennéd, ha elkerülnéd az erős szagú tárgyakat. Például ahelyett, hogy gyorséttermi csirkét választana, választhatja a csirkét egyszerű salátával.
Kerülje az olyan tárgyakat, amelyekről tudhatja, hogy kényelmetlenül érzi magát, bármennyire is egészségesnek tűnik.
Az akkori preferenciáknak megfelelően megváltoztathatja étele hőmérsékletét a hangulatának megfelelően. Ez egy kicsit jobban segítheti a gyomrot.
Ne felejtse el szedés nélkül bevenni a vitamin tablettákat. Ennek rutinszerűnek kell lennie, hasonlóan a reggeli fogmosáshoz. A vitaminok segíthetnek a táplálékfelvétel hiányosságainak áthidalásában a terhesség alatt.

Étvágytalanság a második trimeszterben

A második trimeszter általában nem olyan rossz, mint az első, mivel a legtöbb nő úgy véli, hogy ebben az időszakban visszatér az étvágya. Ezt az időt széles körben a terhesség legjobb időszakának tekintik, mivel minden előnye megvan, beleértve a mohó étvágyat és az izzó bőrt, miközben a baba dudor még mindig nem alakult ki. Bizonyos esetekben azonban nem biztos, hogy simán vitorlázik, mivel azt is tapasztalhatja, hogy nem tud gyomrot gyomorral táplálni, és sokszor a WC-csésze fölé hajol.

Mi okozza az étvágy elvesztését?

A terhesség időszakának második trimeszterét széles körben a legfontosabbnak tekintik, mivel a magzat fő fejlődése ebben az időszakban zajlik. Ezért a megfelelő táplálékbevitel elengedhetetlen a magzat egészsége szempontjából. Ebben az időszakban kell kettőt enni, figyelembe véve a gyermek egészségét. Az étvágycsökkenés az anyáknál nem ideális, mivel ez közvetlenül befolyásolhatja a baba fejlődését.

Ebben a szakaszban étvágytalanság általában az emésztőrendszer lelassulása miatt következik be. Mivel a méh egyre nagyobb az alsó hasi régióban, nyomást gyakorol a gyomorra és az emésztőrendszerre. Ez székrekedéshez és étvágytalansághoz vezet. Az anyában a progeszteronszint is nő ebben az időben, és székrekedést eredményez, és nem érzi magát éhesnek a terhesség alatt.

Az étvágytalanság túlélésének módjai a terhesség közepén

Az első trimeszterben kialakult szokásokat nehéz lehet folytatni, de lépést kell tartani velük, függetlenül attól, hogy milyen nehézek.
Az ivóvíz továbbra is ugyanolyan kulcsfontosságú, mint valaha, azzal a gyakorlattal együtt, hogy a nagy ételek helyett a kis ételeket kell tartani.
A kalciumnak megfelelő mennyiségben kell lennie a magzat fejlődéséhez. A fehérje és a folátok mellett ez a három legfontosabb vitamin- és ásványianyag-bevitel, amelyet az anyának naponta el kell felejtenie.
A leveles zöldségek segíthetnek a székrekedés enyhítésében és a gyomor rendezésében.
Az omega-3 zsírsavak elősegíthetik a magzat agyának fejlődését, így kiválóan kiegészítik a meglévő táplálkozási mennyiséget.

Az éhség elvesztése a harmadik trimeszterben

A harmadik trimeszterben azt tapasztalja, hogy gyorsan teljes jogú sztereotip terhes nővé válik, növekvő hassal és mámorító étvágyával. Ez azonban nem azt jelenti, hogy a szíved szerint ehetsz, mivel úgy találod, hogy bár éhes vagy, az étvágyad jelentősen csökkent. A jó rész az, hogy a hányinger általában megszűnik ekkor, és helyette egy nagy has lép fel.

Mi okozza az étvágy elvesztését?

A terhesség ezen szakaszában növekvő hasa okozza az étvágycsökkenést. A méh ekkorra nagyra nőtt, és nagyon kevés helyet hagy a szomszédos szervek működésének. Az olyan szervek, mint a gyomor és a vékonybél, kiszorulnak a szokásos helyükről, és emiatt nem működnek normálisan.

A gyomorégés egy másik mellékhatása ennek az elmozdulásnak, és ez ellenérzést ad a fűszeres vagy citrusfélékkel töltött ételektől. A progeszteron által kiváltott székrekedés az anyában marad, és hozzájárul az étvágycsökkenéshez is. Mindezen tényezők kombinációja teszi az anyát a harmadik trimeszterben képtelenné szívének kielégítésére.

Tippek az éhségvesztés elleni küzdelemhez az utolsó trimeszterben

A kis étkezéseket folytatni kell, mivel ezek segítenek abban, hogy jóllakjanak és jóllakhassanak a szükséges tápanyagok.
Egy másik fontos dolog, amire emlékezni kell, hogy fel kell tölteni rostban gazdag ételeket, például kenyeret, avokádót és leveles zöldséget. Ez segít javítani az emésztést és csökkenteni a székrekedés érzését.

Mikor kell orvoshoz fordulni?

Ha az anya étvágytalanságot érez, még akkor is, ha betartotta a fent említett lépéseket, ez a kiszáradás, a tápanyagok kevesebb mennyiségét jelzi a csecsemő számára, vagy akár a baba növekedésének és fejlődésének negatív hatásait is jelezheti. Ez mindenképpen indokolja a lehető leghamarabb meglátogatni az OB/GYN-t.
A legfontosabb, hogy ne felejtsük el, hogy nem árt külső véleményt szerezni, még akkor sem tűnik indokoltnak. A szédülés vagy az ételtartás képtelenségének folyamatos tünetei valamilyen nagyobb probléma tünetei lehetnek, ezért keresse fel orvosát, ha valaha is kétségessé válik!

Az étvágytalanság a korai terhesség alatt gyakoribb, mint amilyennek ki van tervezve. Az érzés a terhesség bármely szakaszában jelentkezhet, és általában a terhességet követő négy héten belül jelentkezik. Azokat az ételeket, amelyek korábban kedvencek voltak, most elvetik. Ez annak a sok hormonális változásnak köszönhető, amely a terhesség idején a női testen belül bekövetkezik. Hallgassa meg testét, és reagáljon az éhségjelekre, és biztosan megkapja az összes szükséges táplálékot a terhesség minden szakaszában.