Miért jöttem össze a 21 napos fix konténerekkel

Az elmúlt hetekben személyes fogyás sikereimet osztottam meg a 2B Mindset nevű új program támogatásával. A teljes nyilvánosságra hozatal után, körülbelül egy hónappal a május 2-i indulás előtt, kiválasztottak, hogy részt vegyek egy olyan tesztcsoportban, amelyben a résztvevők megtanulták és használták a programot, mielőtt az elérhetővé vált volna. Ez alatt az idő alatt intenzív otthoni edzésprogramot követtem a 80 napos megszállottság néven, és a 2B gondolkodásmód 4 táplálkozási elvét használtam. Elkezdtem elemezni a kapcsolatomat a 21 napos fix konténerekkel.

napos

A 2B Mindset programot használó első hónapom alatt 6 kilót fogytam. 8 héttel a program után még 2 fontot fogyok. Miután láttam az átalakulási képeimet, azon kaptam magam, hogy mindenekelőtt egy kérdésre válaszolok. Katy: "Miben különbözik ez a program a 21 napos javítástól?"

Úgy döntöttem, hogy megosztom néhány személyes meglátásomat a programmal kapcsolatban. Értem. Edzőként az elmúlt négy évben a színes konténer rendszert használtam. Ez emberek ezreinek segített elképesztő eredmények elérésében. Bizonyítottan sikeres rendszer a hatékony, egészséges fogyáshoz. Saját ügyfeleim elképesztő eredményeket értek el vele. Amikor azonban a cégem elindította a 2B gondolkodásmódot, a súlycsökkenés teljes filozófiája változni kezdett.

Néhány fontos különbséget szerettem volna megosztani a programokkal kapcsolatban, hogy segítsen eldönteni, melyik lehet a legmegfelelőbb a wellness utazásához.

Mi a 2B gondolkodásmód program és a 21 napos fix konténerek?

2B gondolkodásmód: A 2B gondolkodásmód egy táplálkozási program, amelyet egy UCLA bejegyzett dietetikus és táplálkozási szakértő hozott létre, és egy saját 100 fontos fogyás történetét is elkészíti. Ilana Muhlstein a súlycsökkenés gondolkodásmódjára összpontosít, és a résztvevők a programot gyakran úgy írják le, hogy „az ételtől mentes”, a fogyás sikerével együtt. Ilana, a gyakorlatot „extra hitelként” írja le.

21 napos fix konténerek: egy tervezett 21 napos edzésprogram, amely magában foglalja az Autumn Calabrese és a minősített edző által készített, előre adagolt színes edényeket is. Megtanulják, hogyan kell mérni, felosztani és elszámolni az élelmiszercsoportokat az Ön aktuális súlya és aktivitási szintje alapján. Más programmal az ősz az időzített táplálkozást ösztönzi. Más szavakkal, bizonyos edényeket a nap folyamán meghatározott időpontokban eszel.

Hogyan változik a táplálkozás megközelítése?

A 2B gondolkodásmóddal Ilana létrehoz egy „Plate it rendszert”. Nincs kalória vagy színes edény számlálása. Nincs mérés. Ehelyett a tányért az egyes ételcsoportok százalékára osztják. Hihetetlenül könnyű követni utazás közben, társadalmi eseményeken és az ideálisnál kevesebb munkarend mellett. A programmal napi három (néha négy) étkezésre fog összpontosítani, és nincs olyan, hogy "csalás".

A 21 napos Fix konténerekkel a konténer számításán alapul a súlya és az életstílusa, így pontosan tudja, hány konténert osztottak ki a nap folyamán. Minden tökéletesen el van osztva. A legtöbb edényt használó ember 5-6 kisebb ételt fogyaszt naponta. A Calabrese a fogyás korlátozóbb megközelítésére összpontosít.

Mi a helyzet az étkezés tervezésével?

A Calabrese és a Muhlstein egyaránt csoportosítja az ételeket, kiváló egészséges recepteket készít, sorol fel és nyújt. A 2B gondolkodásmódban azonban 4 egyszerű ételcsoportra koncentrál: zöldségfélék, fehérje, ffc (rosttal töltött szénhidrátok), kiegészítők (zsírok, cukrok és öntetek stb.). Kiegészítői azok az ételek, amelyek miatt a többi élelmiszer-csoportja pop! Az említett csoportokon kívüli dolgokra „buta szénhidrátként” hivatkozik, és kezeli.

Étkezés-tervezés helyett az Ilana inkább az elfogyasztott ételek, valamint az általa alkalmazott módszerek nyomon követésére és a saját szokásai trendjeinek felkutatására koncentrál. Nincsenek divatos heti étkezési tervek a 2B gondolkodásmóddal, ehelyett elkészítem a hét részletes élelmiszerlistáját, amely tele van a 2B alapjaimmal.

Hogyan illeszkedik a testmozgás a programba?

A 21 napos javítás és a Calabrese összes programja tartalmaz edzésvideókat, amelyeket az adagvezérlő konténerekkel kell használni. Az edzésprogramok jól meg vannak tervezve, hogy maximalizálják a zsírégetést és növeljék a pulzusszámot, hogy több kalóriát égessenek el gyorsan. A 2B gondolkodásmód viszont arra összpontosít, hogy a testmozgás extra hitel legyen. Amint fogyni kezd, egészségesebb szokásokat fogad el, és valószínűleg a testmozgás az új rutin része lesz! A 2B Mindset több mint 40 táplálkozástámogató videóval rendelkezik, amelyek segítenek az eredmények elérésében. A videók táplálkozási támogatást, recepteket, valamint videókat tartalmaznak, amelyek segítenek megérteni az érzelmi étkezést és a gondolkodásmód eszközeit, amelyek segítenek az egészséges utazás megkezdésében a fogyással.

Mi a legnagyobb kiigazítás az új 2B felhasználók számára?

A programmal kapcsolatos tapasztalataim alapján azt tapasztaltam, hogy a legnagyobb kiigazítás a skála gyakoribb használata. A program egyik alapelve a napi mérlegelés a program része. Ilana elmagyarázza, hogy a nyomkövető használata és az ételválasztás napi hatásának megismerése segít boldogabb és egészségesebb döntéseket hozni.

Tehát melyik a jobb?

Ha korlátozó tervet keres, egyszerűen követhető étkezési tervekkel, és személyesen nem küzd az érzelmi evéssel, a 21 napos javítás remek választás. Másrészt, ha hosszú távú megközelítésre van szükséged a fogyáshoz, a múltban kudarcot vallottál a diétáddal, vagy az érzelmi étkezési szokásaid valódi irányításának szükségessége lehet, akkor a 2B gondolkodásmód jobb választás lehet. Mindkét program elősegíti a fogyást, és személyesen tapasztaltam gyors fogyást mindkét programmal. A 2B életmódot személy szerint fenntarthatóbbnak tartom. A 2B gondolkodásmóddal soha nem érzem azt, hogy „diétáznék”, vagy nemet kell mondanom azokra az ételekre, amelyeket szeretek, mert ez nem része a tervnek. Határozottan több a szabadság, de természetesen nem mindenki számára ingyenes.