Miért lehetnek olyan veszélyesek az ételkövető fogyókúrás alkalmazások OCD-val szenvedők számára?

WeightWatchers, MyFitnessPal - kipróbáltam mindet. És igen, segítettek a fogyásban, amikor szükségem volt rá. De mint egy obszesszív-kompulzív rendellenességgel (OCD) küzdő személy, Soha többé nem használom őket.

olyan

Kezdetben ezek az eszközök valóban segítettek abban, hogy megtanuljam, hogyan kell jól étkezni. Rájöttem, milyen fontos valójában a gyümölcsök és zöldségek fogyasztása, hogy a sovány fehérjék hogyan tudnak jóllakni, és mindent megtudtam az adagok méretéről.

De gyorsan ezek az eszközök kiváltották és fokozták az OCD-t, oly módon, hogy gyorsan kiszabadult az irányításból. Voltak barátaim és családtagjaim, akik azt mondták, hogy ételt rögzítek, de leráztam őket.

Aztán egy terapeuta véletlenül megkérdezte tőlem, mennyi agyterületemet foglalja el az evés és a súlykezelés - Kb. 70 százalékot mondtam. Csak amikor rácsodálkozva válaszolt: „Ez egy lottttttt”, rájöttem, hogy ez probléma. Naponta többször is mérlegeltem magam, folyamatosan gondolkodtam a WeightWatcher „pontjaimon”, és szinte egész életemet az étkezés és a testmozgás körül terveztem: ez átvette.

Becslések szerint évente 45 millió amerikai fogyókúrázik, és az Egyesült Államokban 3,3 millió ember küzd az OCD-vel, Kötelességemnek tartom megosztani személyes tapasztalataimat az ételkövetéssel kapcsolatban, és gondolataimat arról, hogy miért nem keverednek az OCD és az ételkövetés.

Mérési pokol

Legyen az egy receptben szereplő PONTOS (1,222) uncia mennyiség mérése, vagy a derék, a csípő és a comb méréseinek összehasonlítása három hetente, a mérés fogalma gyorsan átvette az elmém szőlőjét. Ha nem tudtam mérni az étel adagokat a T-hez, vagy ha nem tudtam valaminek a pontos táplálkozási tényeit, Nem mennék a közelébe. Ez rendkívül megnehezítette az evést vagy az ivást családi összejövetelek, baráti kirándulások, nyilvános rendezvények stb. Során. Amikor az emberek Julie néni finom házi süteményeiről beszéltek, megpróbáltam kiszámolni azok értékét, eldönteni, van-e elég "pontom" ahhoz, süti, találd ki, hány gramm cukor volt a sütiben, stb.

Kényszeresen túlmértem mindent, amit elfogyasztottam, vagy folyamatosan mérték a haladásomat, hogy akadályozzák a rögeszmés gondolatokat. Nem vicces.

Napok mérlege

Ugyanez volt az ajánlat, amikor megmértem a teljes súlyomat is. Gyakran naponta többször is mérlegeltem magam. Ha egy fontkal nehezebb lennék, mint pár órája, akkor nem ettem, amíg vissza nem kaptam a mérleget erre a számra. Egy pillanatban még KÉT mérlegem is volt, és mindkettőn megmérettettem magam - hátha az egyik nem pontos.

Állandó megszállottság

Csak néhány gondolat lebegett a fejem körül a nap nagy részében - ha nem is állandóan: Mit fogok enni? Mit szabad kerülnöm? Ezt pontosan megmértem? Mérjem meg újra? Igazából jobban nézek ki. Tudnék még jobban kinézni? Ha csak 0,4 fontot tudnék leadni ... Mondta már valaki, hogy "Nagyon jól nézel ki" ezen a partin? Enni kell, mielőtt elmegyek arra az eseményre ...

Fárasztó volt.

Van ebből racionális? Nem. Egészséges volt? Egyáltalán nem. A táplálék kötelező mérése, a súly mérése, a túlzott testedzés és a megszállott kalóriák számbavétele a súlymániám leküzdése érdekében számomra, mint OCD-ben szenvedő ember súlyos mellékhatása volt.

Az ételkövetés célja, hogy segítse az embereket az egészségesebb életmód kialakításában, és emberek milliói számára működik - de annak, aki OCD-vel rendelkezik, valójában nagyon egészségtelen életmódhoz vezet. Most kidobtam a mérleget, jól eszem, ha éhes vagyok, alkalmanként kezelem magam és a lehető legaktívabb maradok.

Boldogabb és egészségesebb vagyok, mint valaha, anélkül, hogy nyomon követném az ételt. És ez, barátaim, sokkal jobb, mint bármelyik alkalmazás, amely az életemet birtokolja.

Amanda Pflieger 23 éves chicagói transzplantáció, jelenleg Los Angelesben él. Amikor nem filmet készít, Amanda élvezi a kutyák megmentését, a szabadtéri kalandozásokat, az élő zene megtekintését, a szépirodalom olvasását és a hollywoodi Farmer's Market vásárlását. Kövesse őt az Instagramon és a Twitteren.