Hogyan szenvedhet rövid távú megszállottsága hosszú távon

Egy barátom egyszer belázasodott, amikor megszámolta a lépéseit. Részt vett egy munkahelyi fitneszversenyen abban a reményben, hogy ez egészségesebbé válik. Cége a Fitbits-et - azokat a digitális iskolaműveket, amelyek szüntelenül követik viselőjük minden mozdulatát - az egymás ellen versenyző alkalmazottak csapataihoz.

Egy nap összefutottam vele, és megkérdeztem, hogy boldogul. Úgy találta, hogy csapata lemaradt a többiektől, ezért egy rövid délutáni sétát tett a napi rutinjába. De bevallotta, hogy a lépések számának felpörgetése egy finom pékség mellett vezetett el, ahol mindig vásárolt egy-két péksüteményt, amelyet az irodába visszafordulva zabált. A haladás mércéjére, a naponta megtett lépések számára összpontosítva felülmúlta azt a célt, hogy valóban egészségesebb legyen.

2020-ra több tízmilliárd érzékelővel rendelkezünk a Földön, amely lehetővé teszi számunkra, hogy még több mindennapi cselekedetünket aprítsuk és mérjük meg. A technológusok felváltva hívják az adatokat a 21. századi olajra és villamos energiára. A sportolók már ábrázolják a nyugalmi pulzusukat. A boldogtalanok nyomon követik pillanatnyi hangulatukat. A szülők figyelik csecsemőik pelenka nedvességét.

A sok mérés előnye, hogy megnézzük, hol állunk. A magas hőmérsékleti értékek például megmondják, mikor kell bevenni a Tylenolt, vagy hívjuk az orvost. Az óránként megtett mérföldek nyomon követése segít kitalálni, hogy halad-e a cél elérésében. Számba vesszük a bevételeket, az oldalmegtekintéseket és a teszt pontszámokat, hogy törekedjünk ezek javítására, az élet játékának győzelmére. Hasznosnak vagy legalábbis ártalmatlannak tűnik az egész.

De egy rövid távú cél elérése káros rögeszmévé válhat. Gyakran ilyen célokat tűzünk ki az alapján, amit könnyen mérhetünk, metrikának hívva őket. De az adatpontok igazodnak ahhoz, amit előttünk látunk. Más szavakkal, megerősítik az elérhetőség torzítását - hajlamunkat arra, hogy a legkomolyabban vesszük azt, amit érzékszerveinkkel most be tudunk venni. Hisszük, hogy a számok objektívek - hogy nem hazudnak. Időnként azonban a közeli mérések egyenesen becsapnak bennünket.

Rekorddús hideg napokat borzongtam át, miközben 2014 telén Washingtonban éltem, amikor a jeges sarkvidéki szelek felszabadultak a „sarki örvényből”. De a hőmérő leolvasása azt állította, hogy akkor ez volt a legmelegebb év, amelyet valaha a bolygón regisztráltak. A gázárak átmeneti zuhanása a következő évben arra késztette az amerikaiakat, hogy vásárolják a terepjárókra szánt rengeteget, és magasabb kiadásokra ítélték őket, amikor az árak ismét emelkedni fognak. Ha 2000 USD-t kapnak adókedvezményként gyermekvállalásért, akkor az emberek úgy érezhetik, hogy egy olyan adópolitika, mint amelyet az Egyesült Államokban 2017 decemberében fogadtak el, jó ötlet, még akkor is, ha ugyanez a politika megnehezíti a középosztály számára a lakásvásárlást, fizesse ki az adósságait és menjen egyetemre - idővel sokkal nagyobb vagyont tagadva tőlük. Az idén kapott csekk és a banki egyenlegünk emelkedése vakok, szembetűnőbb, mint az adóreformokból eredő esetleges veszteség.

Ezt a problémát irányítópultnak nevezem: vezetés: amikor előre haladunk, a sebesség vagy az üzemanyagszint-mérőkre ragasztva, közben nem veszjük észre, hogy esetleg le tudunk kormányozni egy szikláról. Nem hibáztathatjuk egyedül az emberi természetet azért, mert hajlamosak vagyunk a jelen előnyben részesítésére és a jövő elhanyagolására; ez egyben az általunk választott eszközök, a haladás látszólagos mértéke.

Ennek a felismerésnek az a feje, hogy van választási lehetőségünk. Az adattúlterhelés korszakában háromféleképpen tudjuk elkerülni a myopiás intézkedések veszélyeit.

Nézze meg a hosszú távú - nemcsak azonnali - intézkedéseket.

Például egy ház vásárlásakor kevésbé koncentrálhatunk a rövid távú kifizetések kiszámítására, és inkább az évtizedek potenciális költségeire, amelyek várhatóan otthon élnek. Ami a fitneszet illeti, akkor dönthetünk úgy, hogy megmérjük, mi illeszkedik leginkább a kívánt eredményhez, legyen szó percekről, amelyeket élénk sétával tölthetünk, vagy arról a hegyről, amelynek csúcsát most elérhetjük.

Képzelje el a jövőt.

Az 1980-as években Whoron professzor Deborah Mitchell a „leendő utólag” kifejezést alkotta meg, amely leírja a ma releváns gyakorlatot a rövid távú zaj elhallgattatására: Képzeljen el egy jövőbeli eredményt - például egy sikeres vagy sikertelen vacsorát -, majd jöjjön fel előre, minden okkal, amiért „megtörtént”. Ez tisztázza, hogy mely döntések kulcsfontosságúak a kívánt eredmény szempontjából (esetleg a vendégek keveréke vagy az előkészített beszélgetési témák keveréke), és mi lehet triviális (lehet, hogy az időjárás-előrejelzés vagy egy személy RSVP-állapota).

Tájékozódjon Északi Csillagára.

Arisztotelész szerint az életet nem kis lépésekben kell mérni, hanem hosszú távlatból kell nézni. Ez a kitekintés kibővíti türelmünket az olyan törekvések iránt, mint egy új nyelv megtanulása vagy egy gyermek felnevelése, amelyek hosszú ideig meghozzák gyümölcsüket. Érdemes emlékeztetni magunkat arra, hogy mi a végső céljaink, és megkérdezni, hogy gyakran haladunk-e e célok felé. A havi vagy kéthavonta történő elmélkedési rituálé ennek egyik módja. Miért szeretné, hogy emlékezzenek rád, és valódi előrelépést tettél-e - vagy csak több pontot gyűjtöttél az élet játékában?