Miért olyan fontosak a vitaminok a fogyás szempontjából?

Sok vita van a vitaminok fogyás céljából történő felhasználásáról. Ezek a tabletták megcélozzák a hasi zsírt? Úgy működnek ezek a vitaminok, mint a zsírégető vitaminok és ásványi anyagok? Ezek sokkal hasznosabbak, mint gondolná, de ugyanilyen fontos tudni, hogy pontosan milyen szerepük van a fogyókúrában.

Vitaminok fogyáshoz Hogyan segítenek leadni a felesleges fontokat

1. A krónikus gyulladás csökkentése

Ezek a szabad gyökök sejtkárosodást okozhatnak. Ezután számos olyan körülményhez vezet, amely hatással lehet a fogyására. Emellett csökkentik az immunfunkciót. Ha folyamatosan megbetegszik, az akadályozhatja az edzésterveket.

Számos tényező vezethet krónikus gyulladáshoz. Ennek egyik oka a tápanyaghiány. Míg a vitaminok önmagukban nem vezethetnek zsír fogyáshoz, javíthatnak rajta.

2. Válasz az inzulinra

Az inzulin egy természetben előforduló hormon. Ez is az egyik legfontosabb.

Ha ételt eszel, a test annak egyes részeit vércukorrá vagy glükózzá alakítja. A testnek ezt követően el kell juttatnia a sejtekhez különböző funkcióikhoz. Pedig nem kapják meg azonnal ezt a cukrot.

Itt jön be az inzulin. A hasnyálmirigy termeli, és glükózt vezet be a sejtekbe. Képzelje el, hogy egy küldönc kopog a cellák ajtaján.

Vannak bizonyos helyzetek, amikor a sejtek az inzulin jelenléte ellenére sem kapnak glükózt. Ezután arra kényszeríti a szervet, hogy több hormont termeljen, miközben nő a vércukorszint. Viszont cukorbetegséget eredményez.

A fogyáshoz szükséges vitaminok nem elegendőek az állapot kezelésére, de némelyikük javíthatja az inzulinérzékenységet. Ide tartozik a D-vitamin.

Ugyanez a vitamin fokozza a leptin működését is. Ez egy hormon, amely segít megmondani az agyadnak, hogy már tele vagy (vagy éhezel). Ezután párosíthatja ezt a vitamint almaecettel, hogy tovább fokozza a hatást.

3. Energia

A fogyás legjobb módja mindig egy jó táplálkozás és testmozgás. Ez utóbbival az a probléma, hogy elveszítheti a szervezetben elengedhetetlen vitaminokat.

Ha intenzív edzéstervet folytat, a legjobb, ha vitaminokba fekteti a fogyást és az energiát. Ide tartoznak a B-vitaminok.

A B-vitaminok különböző típusúak. Ezek egy része riboflavin (B6), kolin és kobalamin (B12). Különböző munkákat látnak el a testben. Bár hajlamosak az energiaszint és az anyagcsere szintje felé mozogni.

A fogyáshoz szükséges B12-vitamin segít a zsírok, szénhidrátok és fehérjék lebontásában. Javítják az oxigén szállítását az agyba és a sejtekbe, hogy optimális szinten működjenek. Ezek segíthetnek az izmok működésének javításában is.

4. Pajzsmirigy egészség

Számos oka van annak, hogy nem fogysz. Ezek egyike a pajzsmirigy diszfunkciója, különösen a hypothyreosis. A pajzsmirigyhormonok lassú vagy alacsony termelésére utal.

A pajzsmirigy problémáinak sokféle oka lehet. A megoldások is többféle megközelítést tartalmazhatnak.

A terv részeként vitaminokat fogyaszthat fogyás és anyagcsere céljából. A fogyást és az egészséges pajzsmirigyet elősegítő vitaminok egyike a B2-vitamin vagy a riboflavin. Megakadályozhatja a hormontermelés elnyomását.

5. A zsír felszívódásának csökkentése

A fogyás egyik legjobb természetes kiegészítője lehet a kalcium. Igaz, hogy ásványi anyag több, mint vitamin, de szimbiotikusan működik a D-vitaminnal. Ez utóbbi növeli a szervezet felszívódását az ásványi anyagban. Sokan a kalciumot is vitaminnak tekintik.

Hogyan segíthet a kalcium a fogyásban? Egy Tennessee-tanulmány szerint ez befolyásolja a sejtek zsírégetését. Minél több kalcium van a sejtben, annál több zsír hajlamos égni.

Csökkenti a test által felszívódó zsír mennyiségét is. Megköti a bélrendszer zsírját, és megakadályozza, hogy elérje a véráramát.

6. Javított zsírégető képességek

Az egyik vitamin, amely gyorsan el tudja veszíteni a hasi zsírt, lehet C-vitamin. A leghosszabb ideig ez javított immunfunkcióval jár. További tanulmányok azt mutatják, hogy többre képes.

Egyrészt ösztönzi testét kollagén termelésére. A kollagén az egyik leggyakoribb fehérjetípus az izmokban és az inakban. Segít a struktúra létrehozásában. Ahogy az ember öregszik, a kollagén termelése is csökken. Elveszítik izomtömegüket is.

A kollagén termelésének növelésével a test kevésbé valószínű, hogy elveszíti az izomtömeget. Az izmok viszont általában több kalóriát égetnek el, mint zsírokat. Ez a fehérje jelentősen javítja a jóllakottság érzését is.

A C-vitamin szintén segítheti testét a zsírégetésben az edzés során. A véráramban való jelenléte azt jelenti, hogy teste 30 százalékkal több zsírt éget edzés közben.

Ismer egyéb fogyókúrás vitaminokat? Mondja el nekünk az alábbi megjegyzések részben.