10 váratlan ok, amiért mindig szomjas vagy

A túlzott szomjúság lehet a tested módja arra, hogy utaljon egy mögöttes egészségügyi problémára - magyarázzák az orvosok.

olyan

Amikor úgy érzi, hogy rengeteg vizet kell önteni, az oka általában egyértelmű: Nem ivott eleget belőle.

Ha nagyon keményen megy az edzőterembe, vagy rengeteg időt tölt izzadással a napon, akkor pótolnia kell az izzadság által elveszített folyadékot. Ellenkező esetben rengeteg kellemetlen tünet jelentkezhet a kiszáradással kapcsolatban, például fáradtság és izomgörcsök.

A probléma megoldása érdekében a legtöbb embernek egyszerűen arra kell törekednie, hogy vizet igyon, amikor szomjúság támad - de mi van akkor, ha a H2O iránti igény teljesen kielégíthetetlenné válik?

Nem szabad figyelmen kívül hagyni, tanácsolja Laura M. Hahn, MD, a baltimore-i Mercy Medical Center alapellátási orvosa. Olyan száraz száj, mint a Szahara, lehet, hogy a tested arra utal, hogy egy mögöttes egészségügyi kérdésre.

"Minden olyan állapot, amely megváltoztatja a víz vagy a só egyensúlyát a szervezetben, szomjat okozhat" - mondja Dr. Hahn. Ha betartja a jó hidratációs gyakorlatokat, de mégis kiszáradtnak érzi magát, érdemes bejelentkeznie a dokihoz, hogy kizárja a túlzott szomjúság ezen alattomos okait.

Cukorbetegség

Az 1-es és a 2-es típusú cukorbetegség egyaránt növelheti a kiszáradás kockázatát - különösen, ha még nincs tisztában vele. Ha a vércukorszint túl magas, a test társai nyomást gyakorolnak a vesére, hogy több vizeletet termeljenek, hogy megszabaduljon a felesleges glükóztól - mondja Heather Rosen, MD, az UPMC sürgősségi ellátásának északi Huntingdon orvosi igazgatója, Pennsylvania. "A gyakori vizelés, egy másik gyakori tünet, szomjat vált ki" - teszi hozzá. "Ez több folyadék elfogyasztásához vezet, ami növeli a problémát."

Ha túlzott szomjúságot és vizeletet észlel, valamint egyéb tüneteket, például megmagyarázhatatlan fogyást, fáradtságot vagy ingerlékenységet tapasztal, dokija vércukorszint-vizsgálatot végezhet annak megállapítására, hogy cukorbeteg-e.

Szájszárazság (xerostomia)

A szájszárazság, más néven xerostomia, gyakran tévesen túlzott szomjúság. "Ez a száj nyálkahártyájának rendellenes szárazsága, az áramlás csökkenése vagy a nyál összetételének megváltozása miatt" - mondja Dr. Rosen. Ha a mirigyek nem termelnek elegendő nyálat, ez más bosszantó tünetekhez vezethet, mint a rossz lehelet, a rágási zavar és a vastag, szálas nyál. A szájszárazság gyakori okai a dohányzás vagy a marihuána, a stressz, a szorongás vagy egyszerűen az öregedés.

A szájszárazság azonban mellékhatása lehet számos vényköteles gyógyszernek (beleértve az antidepresszánsokat és a vérnyomáscsökkentőket), az allergiás gyógyszereknek (például a Benadryl vagy a Claritin), valamint a szédülésnek vagy a mozgásszervi gyógyszereknek (például az Antivert vagy a Dramamine) - mondja Dr. Hahn.

"Számos olyan betegség is előfordulhat, amely szájszárazságot okozhat, ezért ezt mindig érdemes orvosával felhozni" - teszi hozzá Dr. Rosen, beleértve a cukorbetegséget és bizonyos autoimmun betegségeket, mint például a rheumatoid arthritis, a lupus vagy a Sjörgren-szindróma.

A menstruációd

Ha úgy érzi, hogy késztetése van arra, hogy a menstruáció alatt lehúzza a vizet, az teljesen normális. "Az ösztrogén és a progeszteron szintje egyaránt befolyásolhatja a folyadék mennyiségét" - mondja Dr. Rosen. "Ehhez hozzáteszi a vérveszteséget magából a ciklusból - különösen, ha a menstruációja nehéz oldalon áll -, és ennek következménye a szomjúság kompenzációs növekedése." Más szóval, amikor a PMS Land-ban rekedt, ügyeljen arra, hogy kéznél tartson egy üveg vizet.

Pajzsmirigy problémák

A pajzsmirigy - a nyak alján található pillangó alakú mirigy - felelős a pajzsmirigyhormon kiszivattyúzásáért, amely segít szabályozni az étvágyat, az energiát, a belső hőmérsékletet és más létfontosságú testfunkciókat.

A pajzsmirigybetegségek azonban meglehetősen gyakoriak a nők körében, mondja MD, Prudence Hall, a kaliforniai Santa Monicában található The Hall Center alapítója és orvosi igazgatója. Becslések szerint 20 millió amerikai szenved valamilyen pajzsmirigybetegségben. Ha a mirigy túl sok vagy túl kevés hormont termel, különféle nem specifikus tüneteket idézhet elő, beleértve a rendellenesen súlyos időszakokat, szorongást, forróságot és szájszárazságot - mindez fokozott szomjúsághoz vezethet.

Ráadásul a hypothyreosisban szenvedők kifejezetten nagyobb valószínűséggel szenvednek más szomjat kiváltó egészségi állapotokban, például az 1-es típusú cukorbetegségben, a Sjörgren-szindrómában és a B12-hiány miatt kialakuló vérszegénységben az Országos Cukorbetegség és Emésztőrendszeri és Vesebetegségek Intézete szerint.

Krónikus stressz

"A krónikus stressz miatt mellékveseink alulműködnek, ami alacsony vérnyomást eredményezhet, ha a stressz súlyos" - mondja Dr. Hall. "Ez szédülést, depressziót, szorongást és rendkívüli szomjúságot okozhat."

A szomjúság a tested módja arra, hogy több vizet adjon a véredhez, hogy megpróbálja megemelni a vérnyomást. Valóban, az egyetlen hosszú távú megoldás erre a stresszszint csökkentése és jobb kezelése.

Diuretikus ételek

"A vizelethajtó hatású ételek szomjazhatják, mert több vizeletet okoznak" - mondja Jessica Cording, RDN táplálkozási és integrációs egészségügyi edző. Ide tartoznak az olyan ételek, mint a zeller, a spárga, a cékla, a citrom, a dinnye, a gyömbér és a petrezselyem.

"Bár ezeknek az ételeknek sok egészségügyi előnye van, vegye fontolóra ezt a hatást, még egy okot, hogy a legkülönfélébb gyümölcsöket és zöldségeket vegye be az étrendbe: Fedezze le táplálkozási alapjait és tartsa fenn a szomját" - mondja Cording. A mérleg egyensúlyát úgy is megteheti, hogy folyadékban gazdagabb ételeket fogyaszt, például zabpelyhet és barna rizst, amelyek a vizet felszívják a főzési folyamat során.

Alacsony szénhidráttartalmú étrend

A szomjúságérzés a keto étrend gyakori mellékhatása, mivel az étkezési terv megköveteli, hogy jelentősen csökkentse a szénhidrátbevitelt. A szénhidrátok több vizet szívnak fel és tartanak be, mint fehérjét és zsírt - mondta Becky Kerkenbush, RD, a Watertown Regionális Orvosi Központ klinikai dietetikusa a napokban a Preventionnak. Ennek eredményeként gyakrabban kell pisilnie, emiatt a szomjúság szintje megugrik.

Terhesség

A terhességnek számos jele figyelhető meg, beleértve a túlzott szomjúságot is. Az első trimeszterben nő a vérmennyiség, ami a veséjét arra kényszeríti, hogy felesleges folyadékot képezzen, amely a hólyagjában kanyarog a Mayo Klinika szerint, ami azt jelenti, hogy gyakoribbá válhatnak a fürdőszobába tett utak. Ráadásul a terhességet kísérő émelygés és reggeli betegség a folyadékpótláshoz vezethet.

Túlzott vérzés

Folyamatos vagy hirtelen vérveszteség - olyan problémáknak köszönhetően, mint a súlyos időszakok és a vérző fekélyek - megnövelheti a szomjúság szintjét, mivel a szervezet célja a folyadékvesztés pótlása. A túlzott vérzés szintén a vérszegénység egyik gyakori oka, egy olyan állapot, amikor a teste gyorsabban veszíti el a vörösvérsejteket, mint amennyit pótolni tudnak - mondja Dr. Rosen. A fizikai vizsga és a vérvizsgálat meghatározza, hogy vérszegénysége van-e, és a kapott kezelés a diagnosztizált típustól függ.

Diabetes insipidus

A diabétesz insipidus ritka rendellenesség, amely befolyásolja a víz felszívódását. Ez nem kapcsolódik az általunk ismert és utálatos cukorbetegséghez, de ugyanazokkal a tünetekkel jár, mint például a kiszáradás és a forgalmas hólyag. Mivel a vizelete révén végül hatalmas mennyiségű vizet veszít, szomjúság támad, amikor a teste megpróbálja kompenzálni a folyadékveszteséget - mondja Dr. Hall. Mivel a diabétesz insipidusnak több típusa létezik, és ezt más körülmények is okozhatják, orvosa különféle vizsgálatokat végez annak meghatározására, hogy melyik kezelési lehetőség a legjobb az Ön számára.