Milyen egészségügyi előnyei vannak a gyömbérnek, a citromnak és a mézes teanak?

kapcsolódó cikkek

A gyömbér, a citrom és a méz tea egy revitalizáló ital, amelyet gyakran használnak a megfázás és az influenza tüneteinek enyhítésére. Mindezeknek az összetevőknek megvannak a maguk természetes gyógyászati tulajdonságai, és amikor ezeket kombinálják, nyugtató és pihentető teát hoznak létre, amely megkönnyítheti a tüneteket és fellendítheti immunrendszerét. A gyömbér, a citrom és a méz tea más egészségügyi előnyökkel is járhat.

A szív egészségének előnyei

A Marylandi Egyetem Orvosi Központja szerint néhány előzetes tanulmány szerint a gyömbér segíthet megakadályozni a véralvadást és csökkenteni a koleszterinszintet. Ez segíthet a szívbetegségek leküzdésében, amelyekben az erek eltömődnek és stroke-hoz vagy szívrohamhoz vezetnek. További vizsgálatokra van azonban szükség annak megerősítéséhez, hogy a gyömbér hatékony-e a szívbetegségekben vagy sem.

Hányinger és hányás megkönnyebbülése

Az émelygés a hányás iránti vágy érzésére utal, míg a hányás a gyomor tartalmának kiköpésére. Ezek nem betegségek, inkább különböző állapotok tünetei. A gyömbér segíthet megelőzni vagy kezelni a rák kemoterápiája, a terhesség és a mozgásbetegség okozta hányást és hányingert - jegyzi meg az UMMC. Arra is használják, hogy csökkentsék az osteoarthritis fájdalmát és enyhítsék a gyomorpanaszokat.

Antioxidáns előnyök

A tea mellé adva a citromlé számos egészségügyi előnnyel járhat. A citromlé kiváló C-vitamin forrás, egy vízben oldódó vitamin, amely segít a sebek gyógyításában, valamint a csontok és a fogak helyreállításában és fenntartásában. Antioxidánsként a C-vitamin segít harcolni a szabad gyököknek nevezett gazember molekulák ellen, amelyek károsítják a DNS-t, és hozzájárulhatnak az egészségügyi problémák kialakulásához, beleértve a rákot, az ízületi gyulladást és a szívbetegségeket. Az UMMC szerint tanulmányok szerint a C-vitamin elősegítheti az immunrendszer működését. A citrom olyan bioflavonoidokat tartalmaz, amelyek segítenek fenntartani a C-vitamin megfelelő szintjét a test minden sejtjében.

A moderálás kulcsfontosságú

A gyömbér, a citrom és a méz tea fogyasztása egészséges módja a hidratálásnak anélkül, hogy teljesen a vízre támaszkodna - ha egész nap issza, akkor fontolja meg a visszaméret növelését. Noha a méz bizonyos egészségügyi előnyöket kínál, viszonylag magas kalóriatartalmú - egészen pontosan 64 kalória evőkanálonként. Még akkor is, ha minden csészéhez csak egy teáskanál mézet ad hozzá, a nap folyamán 6 csésze tea több mint 2 evőkanál mézet és közel 130 extra kalóriát ad hozzá, amelyek mindegyike cukorból származik. Tartsa kordában a cukorbevitelét azzal, hogy csak egy vagy két csésze teába beleteszi a mézet - ha ennél többet szeretne inni, fontoljon inkább egy cukrozatlan teát.

NewCROP - Kertészet és tájépítészet - Purdue Egyetem: Citrom
A citrom és a méz titkos előnyei: Titkos útmutatók; Vijaya Kumar
A Marylandi Egyetem Orvosi Központja: Gyömbér
MedlinePlus: Hányinger és hányás - Felnőttek
MedlinePlus: Hányinger és hányás
Alabama Cooperative Extension System: A méz egészségügyi előnyei
Marylandi Egyetem Orvosi Központ: C-vitamin (aszkorbinsav)
A. James Clark Műszaki Egyetem, Marylandi Egyetem: Invertáz enzimkinetikája kezdeti sebességmeghatározással
MedlinePlus: Amiláz - Vér

A Mala Srivastava az egészségügy és az üzleti élet témakörével foglalkozik számos online kiadvány számára. Az indiai HNB Garhwal Egyetemen mikrobiológiai mesterképzéssel és az ICFAI Egyetemen gyógyszeripari üzletvezetési diplomával rendelkezik.