Milyen ételeket kell fogyasztania a betegsége alapján

Naponta egy alma az orvost távol tartja. vagy legalábbis távol tartja a székrekedést.

Sarah Rausch

Az e-mail hozzáadásával beleegyezik, hogy friss híreket kapjon a Spoon University Healthier-ről

kell

Nem számít, mennyi vitamint szedünk, vagy pohár vizet iszunk, mindannyian elkerülhetetlenül megbetegszünk egy-egy ponton. Amikor pedig megbetegszünk, akkor az utolsó dolog, amit meg akarunk tenni, megeszünk valamit, amitől csak rosszabbul érezzük magunkat.

Szerencsére még mindig meg lehet enni bizonyos ételeket, amelyek táplálnak minket betegségünk révén. Ha valami gyengélkedik, vannak bizonyos ételek, amelyeket meg kell ennie a gyógyulás elősegítése érdekében.

Gyomorvírus vagy ételmérgezés

Miközben az ételmérgezés rövid bűbájától szenvedtem, küzdöttem, hogy megtaláljam Bármi étel, ami még jobban nem zavarta fel a gyomromat. Miközben kutattam az általam fogyasztható ételeket, felfedeztem a BRAT diétát (banán, rizs, almaszósz és pirítós), és ezeket készítettem a következő néhány napra.

Még mindig beteg állapotban ajánlott kerülni a tejtermékeket vagy a sült ételeket. Lassan vissza kell állítania ezeket az ételeket, miután felépült. És igen, kerülnie kell az alkoholt is.

Influenza

Noha az influenza meglehetősen gyakori, lényegében minden olyan betegség, amely torokfájáshoz vezet, ebbe a kategóriába tartozik. A folyadékoknak, például a borsmenta teának érzéstelenítő hatása van, vagyis finoman elzsibbíthatja a torkát a szúró fájdalomtól. Egyéb folyékony y ételeket, például joghurtot és tejszínes leveseket könnyebb és kevésbé fájdalmas lenyelni.

A savas és száraz ételeket kerülni kell, mivel tovább irritálhatják a torkot. Bár a tejtermék nem feltétlenül irritálja a torkát, növelheti a nyáktermelést, ami megerőlteti a torkát.

Izomláz

Bár nem feltétlenül betegség, az izomfáradtság a betegség, a testmozgás vagy akár az életkor tünete lehet. A legjobb dolog a magnéziumot vagy kalciumot tartalmazó ételek fogyasztása: olyan ételek, mint a joghurt, a banán, az avokádó, a leveles zöldség és a finomítatlan gabona.

Különösen fontos elkerülni mindent, ami kiszáradhat, miközben az izmok felépülnek. Sajnos ez magában foglalja a kávét és az alkoholt is.

Felső légúti fertőzések

A nátha, a gégegyulladás és a hörghurut mind az akut felső légúti fertőzés példái. A legjobb, amit enni kell - kitalálta - csirke tésztaleves. A leveles zöldek és a citrusok hozzájárulhatnak az immunrendszer javításához, míg az Omega-3 zsírsavak (például a lazac és a diófélék) csökkenthetik az orrgyulladást.

Csakúgy, mint az influenza esetén, kerülje a tejtermelést, hogy ne váljon ki több nyálka. A joghurtot azonban kis adagokban is el lehet fogyasztani, hogy segítsen az immunrendszerben.

Székrekedés

A székrekedés akkor fordul elő, ha nem fogyaszt elegendő napi rostot, ami könnyen megoldható rostokban gazdag ételek fogyasztásával. A teljes kiőrlésű gabona, a brokkoli, az alma és a bab kiváló rostforrás, és könnyen beépíthető a mindennapi étkezésbe. Kísérje ezeket az ételeket naponta legalább hat pohár vízzel.

A tej, a vas és még egyes gyógyszerek is súlyosbíthatják a székrekedést. Mint minden gyógyszer esetében, mindig forduljon orvosához a lehetséges mellékhatásokról.

A fogyasztás figyelemmel kísérése kulcsfontosságú a kiegyensúlyozott étrend eléréséhez, ami hozzájárulhat az egészséges állapot fenntartásához. Amikor azonban megbetegszünk, a legjobb, ha sokat pihenünk, sok vizet iszunk, és olyan ételeket fogyasztunk, amelyek nem fokozzák a tüneteink fájdalmát. Itt van egy rövid influenza-szezon és a gyors gyógyulás mindenki számára.