Milyen legyen minden egyes testrész egészséges állapotban

Kép forrása: Bigstock.com

Gyakran mondják, hogy végezzen egy gyakorlatot egy bizonyos ideig, az ismétlések számával, vagy „amíg elégedettnek nem érzi magát”. De mivel minden ember testének különböző korlátai és erősségei vannak, ezek a homályos utasítások elégedetlenek maradhatnak bennünk. De felejtsd el a méréseket és felejtsd el a számokat. Bizonyos módszerekkel meg lehet érteni, hogy mi a egészséges test úgy néz ki, mint ez vonatkozik minden nő, és őket könnyű megérteni.

Kép forrása: Bigstock.com

Fegyver

A nőknek állítólag van egy kis kerekség a karjukban. Amikor a karjaid az oldaladhoz vannak lefelé, a kar belső részének a borda ketrecének külső részéhez kell nyomódnia. Ha olyan keményen megdolgoztatta karjait, vagy olyan intenzíven diétázott, hogy a karjai és a bordája között van egy hely, a karjai túl vékonyak lettek!

Kép forrása: Bigstock.com

Vállak

Van valami olyan szép abban, ahogy egy nő kerek válla kijön, csak egy kicsit, a kulcscsont környékéről. De ha a vállaknál annyira hiányzik a hús, hogy a kis kerek csont kiemelkedik a tetejükből, vagy láthatod a tényleges izomhúrokat elöl, itt az ideje enyhíteni a diétát! (És talán a felhúzások!)

Kép forrása: Bigstock.com

A kulcscsont

A női kulcscsontot sok férfi a nő testének legérzékibb részének tartja. Ez az egyik első hely, amely jelzi a fogyást vagy a testtömeg-gyarapodást, gyorsan eltűnik, ha túl sok kilót szed, és gyorsan újra megjelenik, amikor visszatér az ideális súlytartományba. A kulcscsont egy kis meghatározása gyönyörű. De nem szabad annyira kinyúlnia, hogy úgy néz ki, mintha valaki át tudná nyúlni és megragadná.

Kép forrása: Bigstock.com

Csípőcsontok

Amikor egy nő egészséges súlyú az alakja szempontjából, csípőcsontjai kissé nyilvánvalóak lesznek. De általában annak a helynek, ahol a pocak kilóg, összhangban kell lennie velük. Ha a csípőcsontok kiemelkednek a pocak mellett, akkor rosszul táplálkozol!

Kép forrása: Bigstock.com

A szerelem kezeli

Minden nőnek van egy kis kacagása ott, ahol a derék a comb és a fenék tetejére fordul. Egészséges testsúly mellett azonban a testnek természetesen homokórája van. Néhány szemüveg alulról nehéz vagy felső nehéz, de a deréktól a combig történő átmenetnek sima görbének kell lennie. Ha szerelmi fogantyúid kissé lógnak a combodon, vagy kifelé kinyúlnak, létrehozva egy „extra görbét”, néhány hét zsírégető étel megkönnyítheti a jó úton a homokóra alakját.

Kép forrása: Bigstock.com

Combok

Még a természetesen vékony lábú nőknél is a comb belseje ér össze. Csak akkor, ha nagyon alacsony a súlya, nagy a rés a combjai között, amikor tökéletesen egyenes lábakkal áll. Ez a vonal, amely a két combod belseje találkozik, az egyik gyönyörű aspektusa a nő testének, amelyet a művészek szeretnek megragadni. Nevelő, érzéki és anyai.

Kép forrása: Bigstock.com

Lábak

Minden nő arról álmodozik, hogy meghatározott borjúizmai vannak. Ha azonban valóban erős és egészséges borjúizmaid vannak, akkor azok csak akkor lesznek láthatóak, ha sarkú vagy, vagy meghajlítod ezt az izmot. Az a karcsúsítás, hogy ezek az izmok még nyugodt helyzetben is látszanak, az oszteoporózis kockázatát jelentheti!

Kép forrása: Bigstock.com

Has

A durva igazság az, hogy mindenféle egészségügyi probléma felmerül azzal, hogy extra hasi zsír van. Tehát akkor is, ha vékony lábakkal, tónusú karokkal és apró derékkal van megáldva, de közepén van egy kis dudor, ne csak takarja le folytonos felsőrésszel. A saját érdekedben tanulmányozza a hasi lapító ételeket. A pocaknak egyenesen a kismedence tetejére kell mennie, ütés nélkül. Lehet, hogy kissé kerek, de ha egyenesen lefelé nézve egyáltalán összecsukódik vagy akadályozza a medence területének kilátását, akkor egészségre veszélyeztető haszsírja lehet.

Kép forrása: Bigstock.com

A bordák

A borda ketrec egy másik terület, amelyen nem akar túl sok extra zsírt vinni, egészségügyi okokból. Ne feledd, ez a szíved közelében van. Közvetlenül az oldalak mentén, a mell külső részei alatt a bordáknak enyhén kell lenniük (a nagyon kissé) látszólagos. Azonban, ha tényleg megtudhatja, hol kezdődik az egyik borda, és hol a másik vége, akkor alulsúlyos!

Kép forrása: Bigstock.com

A fenék

A popsi saját elmével rendelkezik. Egyébként kanyargós nőknél gyakorlatilag nem létezik, vagy karcsú nőknél óriási. Tehát a feneke nem sokat mond a nő egészségéről. Általában azonban, ha egy nő túlsúlyos, a feneke gödröcskéket képez. Ezek túlzott narancsbőrnek tűnnek - szinte mint a fenékarc mélyedései. Bármilyen súlynál mindannyiunknál van egy kis cellulitisz. De az igazán konkáv pontok akkor keletkeznek, amikor a fenék extra súlyt hordoz.

Kép forrása: Bigstock.com

A hátsó

Ha egészséges, aktív ember vagy, akkor a vállpengék vagy a „csirkeszárnyak” kissé nyilvánvalóak lesznek, akárcsak a gerinc. De a kulcscsonthoz hasonlóan ezek sem tűnhetnek élesnek, mintha valaki megfoghatná őket. Akkor ezeken a területeken elvesztette az esszenciális zsírt.

Kép forrása: Bigstock.com

A csukló

Nem számít, hogy nagy vagy kis csontú vagy, természetesen vékony vagy természetesen nagy a végtagja - egészséges testsúlynál a csukló külső részén található kis kerek csont látható egy nőn. A csukló alsó részén lévő izmoknak azonban alig kell láthatónak lenniük. Amikor ezek kiállnak, vissza kell állítania egy kis zsírt az étrendbe.

Kép forrása: Bigstock.com

A derék

A derék remek mérőszalag az Ön teljes súlyához. Egészséges súlynál a derék mindig sokkal kisebbnek tűnik, mint a felsőtest, és a csípő/comb/fenék. Ez a homokóra alakzat holtpontja. De ha extra súlyt hordoz a hasában vagy a borda ketrec környékén, elveszíti ezt az arányt. A teljes terület párnázottabbnak tűnik. Sokan a derekát tartják a bordaketrec vége alatt lévő területnek. Ezt szem előtt tartva annak a területnek görbülnie kell ki a borda alatt. Ha konkává válik a bordák alatt, akkor alacsony a súlya.

Kép forrása: Bigstock.com

A mell

A mell, mint a fenék, saját entitás. A cikk többi mérése alapján, amikor a teste egészséges testsúlyú, végezze el a mellmérését. Aztán a jövőben, ha a melltartóid szorosan illeszkednek, akkor könnyedén megtudhatod, hogy hízol!

Felkapott a MadameNoire-on

Csatlakoztunk a BHM Digital webhelycsaládhoz, és frissítettük az Általános Szerződési Feltételeket és az Adatvédelmi irányelveket. A webhely további használatával elfogadja a frissített Általános Szerződési Feltételeket és az Adatvédelmi irányelveket.

Művészetek és szórakozás
Szerelem és kapcsolatok
Videók
Haj
Egészség
Hírlevél
Adatvédelmi irányelvek
SÜTÉSI BEÁLLÍTÁSOK
Ad Choice
Szolgáltatási feltételek
Hirdető
Ról ről
Lépjen kapcsolatba velünk

A MadameNoire egy kifinomult életstílusú kiadvány, amely az afro-amerikai nőknek nyújtja a legfrissebb divatirányzatokat, fekete szórakoztató híreket, szülői tippeket és szépségtitkokat, amelyek kifejezetten a fekete nők számára készültek. A fekete nők sokféle témában keresnek információt, beleértve az afro-amerikai hajápolást, az egészségügyi kérdéseket, a párkapcsolati tanácsokat és a karrierirányzatokat - a MadameNoire pedig mindezt biztosítja.