Minden másnapi diéta

A Minden másnapi étrend (EODD) egy nap normális étkezést tartalmaz, felváltva egy nagyon könnyű étkezési napot, ahol a diétázók körülbelül 300–400 kalóriát fogyasztanak.

Jon Benson tervezte, hogy a fogyókúrázók fogyókúra nélkül fogyhassanak.

Kiemeli azt a tényt, hogy ősi őseink soha nem tudták, mennyi ételt fogyasztanak el egy adott napon, ezért mindig változtatták a kalóriabevitelüket, ezáltal vékonyak és egészségesek voltak.

Jon egész életében a súlyával küzdött, amíg felfedezte ezt az étkezési módszert, amely végleg átalakította az életét.

A Minden másnap diéta alapjai

Ha másnaponta szokott étkezni, Benson szerint a fogyókúrázók képesek lesznek elkerülni az alacsony kalóriatartalmú étrend anyagcserét csökkentő hatásait.

SNAPP módszer

A Minden másnapi étrend az SNAPP módszert használja a program alapjaként.

Jon Benson szerint az SNAPP módszer alapvetően a következőkből áll:

Nincs kalóriaszámlálás.
Az étel mennyisége a testsúlyon alapul, nem a kalóriákon.
Kedvenc ételeit továbbra is el lehet fogyasztani.
Soha ne egyen minden nap azonos mennyiségű ételt.
Táplálkozási terv követése, nem pedig étrend.

Az EODD-nek van néhány paleo diétás aspektusa, és a legtöbb napban magas a fehérjetartalma és kevés a finomított szénhidrát. Azonban olyan ételeket, mint a pizza és a desszertek, csak bizonyos időszakokban és napokban szabad megengedni.

Az étrend célja, hogy a test zsírégetést égessen energiaforrásból származó energia helyett.

Az EODD azt állítja 3x gyorsabb zsírvesztés mint a hagyományos alacsony kalóriatartalmú étrend.

Benson azt állítja, hogy a fogyókúrázók jól érzik magukat az alacsony kalóriatartalmú napokon, mert a diéta kialakítása magasan tartja az ásványi anyag- és fehérjetartalmat, és ez segít a fogyókúrázóknak abban, hogy továbbra is erősek legyenek.

Több mint 40 oldalnyi recept található a Minden másnapi étrendben, valamint részletes étkezési tervek, amelyek pontosan megmondják, hogyan és mikor kell enni.

Ajánlott ételek

Nincsenek tiltott ételek, de az ajánlott ételek többsége fehérje, egészséges zsírtartalom és alacsony szénhidráttartalmú kritériumokon alapul, mint sovány hús, tojás, alacsony zsírtartalmú tejtermék, dió, mag, zöld leveles zöldség, gyümölcs és hal.

Étkezési terv minta

Az alábbiakban bemutatunk egy étkezési tervet az alacsony kalóriatartalmú napra.

Gyakorlási ajánlások

Jon Benson szerint a hagyományos kardió időpazarlás, és megmutatja a fogyókúrázóknak, hogyan lehet a kardiót hasznukra tenni, valamint hangsúlyozza a sovány izomépítés fontosságát, mint a zsírégetést és az anyagcserét felgyorsító módszert.

Ezek a gyakorlatok az EODD diétával együtt is használhatók.

Költségek és költségek

A Minden másnapi étrend online elérhető 39,97 dollárért, és azonnal elérhető a fizetés feldolgozása után.

Kattintson ide, ha többet szeretne megtudni, vagy meg szeretné szerezni a példányát.

JEGYZET:

Van egy másik nagyon népszerű diéta, amelyet Dr. Daugirdas János írt A QOD diéta, amely az ezen az oldalon áttekintett étrendhez hasonló koncepciót vall.

Alkalmas azok számára, akik az elektronikus könyvek helyett a nyomtatott példányokat részesítik előnyben.

A fogyókúrázóknak emellett szükség lehet táplálék-kiegészítők vásárlására, beleértve tejsavófehérjét, halolajat és kalciumot/magnéziumot. De az EODD-nek van egy egész szakasza, amely arra vonatkozik, hogy mely kiegészítők működnek, és melyek a pénzpazarlás.

Az állatokon végzett tudományos kutatások azt mutatják, hogy ez az étkezési mód ígéretes az élettartam meghosszabbítása szempontjából.
Lehet, hogy egyes fogyókúrázóknak pszichológiailag könnyebb, mivel egyszerre csak egy nap van a diétához ragaszkodni.
Mivel a fogyókúrázóknak továbbra is lehetnek kedvenc ételeik, a falatozás kevésbé valószínű.
Alkalmas nők, férfiak, tizenévesek és gyermekek számára.
Online e-mail támogatás.
Érzelmi étkezéssel és egyéb kérdésekkel foglalkozik.
60 napos pénzvisszafizetési garancia.

Sok fogyókúra fáradtnak érezheti magát, és nehézségei lehetnek a normál tevékenységekkel az alacsony kalóriatartalmú napon.
Egyes fogyókúrázóknak csak bizonyos napokon lehet gondja, hogy magas szénhidráttartalmú ételeket fogyasszanak.
Nem alkalmas fogyókúrázóknak bizonyos betegségekkel. Mielőtt megpróbálja ezt a módszert, konzultáljon orvosával.
A vegetáriánusoknak nehéz dolguk lenne az EODD nyomán

A test megőrzése lehet a kulcs

A Minden másnapi étrend a fogyás meglehetősen egyszerű megközelítése, amelynek célja a kalóriák minden nap történő megváltoztatása, így a test anyagcseréje soha nem alkalmazkodik, ami megállíthatja a fogyást.

Sokan sikeresen alkalmazták ezt a módszert, és a fogyókúrázóknak alkalmanként még mindig megvan a kedvenc ételük az EODD diéta alatt.

E terv „paleo” jellege nem mindenkit vonz, különösen azokat, akik nem esznek húst vagy állati termékeket.

Speakman, J. R. és Hambly, C. (2007). Élet-éhezés: milyen állatkísérletek tudnak és nem tudnak elárulni nekünk a kalória-korlátozás használatáról az emberi élettartam meghosszabbítására. A Journal of Nutrition, 137 (4), 1078-1086. link
Varady, K. A. és Hellerstein, M. K. (2007). Alternatív napi böjt és krónikus betegségek megelőzése: emberi és állatkísérletek áttekintése. Az amerikai klinikai táplálkozási folyóirat, 86 (1), 7-13. link
Forshaw, R. (2014). Az ősi táplálkozási szokások fogászati mutatói: fogászati elemzés a régészetben. Brit fogászati folyóirat, 216 (9), 529-535. link

42 megjegyzés vagy vélemény

Megjegyzés írásához be kell jelentkeznie.

Még nem kaptam meg a Minden másnapi Diet2.0 és a 7 perc testrész megrendelését. Mindkettőt a ClickBank 2010. március 13-i SQ3EZ8VT és SQ3EZ8GT rendelési számánál fizettetem meg.

Anne- A termékek e-könyvek, és le kell töltenie őket.nem küldjük el őket. Ellenőrizze a ClickBanktől kapott e-mail nyugtát, hogy van-e benne link.

Még májusban fizettem a könyvet, nem kaptam semmit cserébe. Kapcsolatba léptek velük, válasz nem érkezett. 58 dollárt fizettem. Micsoda. Ne rendelje meg, ők elveszik a pénzét, és nem küldenek semmit.

Denice, Ez egy e-könyv, amelyet le kell töltenie az internetről. Soha nem mondták, hogy küldene neked valamit.

Hiszek minden másnapi étrendben, gyorsan bevált nekem!
egyél csak RAW gyümölcsöt! Semmi más! 2. nap FOOD nap. vissza az ételekhez, amelyeket ettél, IGEN, például hamburgerek, pizza stb. Ismételje meg ezt egy napon és egy szabadnapon ... minden második nap 1-2 fontot fog fogyni !
Bízz bennem ... Nem kell semmit sem vásárolnod ... ha többet akarsz tudni ... e-mailt küldj nekem,.
[email protected]

Lisa, megértem, hogy saját sikereid voltak, és örülök neked, de senki sem működik mindenki számára. Én személy szerint korábban több étrenddiagrammal dolgoztam, és csak akkor kezdtem javulni, amikor a hét 6 napjában naponta kétszer erősen tornáztam (összekeverve 3 mérföldes futást órával + aerobik órákkal). Valamint 6 láb 4 hüvelyk 280 font férfi, és csak annyi kalóriát veszek fel, hogy fenntartsam a nagy iramú ütemtermet. Kevesebb, mint három hónap alatt 50 kg-ot fogytam, de nem az a fajta terv volt elfogadható fenntarthatóságú, ezért vagyok itt ma este. A kulcs mindannyiunk számára végső soron egy hatékony és legfőképpen fenntartható terv megtalálása. Csakúgy, mint az én esetemben, 50-et is ledobtam, és visszatettem, mert nem tudtam fenntartani ezt az életmódot. Ez az egész inkább életmódváltás, mint képváltozás. Ha nem tud áttérni olyan életmódra, amellyel élhet, akkor ugyanúgy visszaesik a gödörbe, mint én. Röviden: az Ön számára megfelelő mód nem mindenkinek. Mindannyiunknak meg kell találnunk, mi működik, és segíteni kell egymást ebben.

Én személy szerint SZERETEM a minden másnapi diétát! Tavaly nyáron, 10 éves koromban 35 kilót fogytam! Épp most töltöttem be a 12-et, és elég sokat nyertem, de még mindig jól nézek ki, de elég észrevehető. Az ünnepek miatt nyertem! Rengeteg főzés! Tehát ezen diéták egyike sem működött, így jött egy ötletem erről, és utánanéztem az interneten, és rábukkantam erre a diétára, és alig kevesebb mint egy hét alatt lefogytam 2 kilót ! Nem túl sok, de jó kezdet!

és elfelejtettem megemlíteni, legyen néhány teljes kiőrlésű gabona is

Először is, az emberek ez a FELÜLVIZSGÁLAT webhelye, nem egy, aki megpróbál eladni neked semmit. Feladtam anélkül, hogy láttam volna az árat, nem tudom elhinni, hogy egyesek a vásárlási szakaszba jutnak . komolyan, ha fogyni akarsz, akkor egyszerű, kevesebbet egyél, többet csinálj . próbáld meg alapozni két gyümölcs, 5 zöldség ötlet, adjunk hozzá egy kis fehérjét, és alkalmi kezelés. Jobban fogja érezni magát és jobban fog kinézni.

Íme a TÖKÉLETES ÉTKEZÉSEM: Egyél reggeli (NORMÁL) tojást/pirítóst/folyadékot, vagy 3/4 csésze gabonapelyhet, vagy gyümölcsöt és pirítóst, Ebéd: szendvics/ital vagy saláta/ital, vagy leves/italtartó vacsora: hús/zöldség/keményítő/ital, ha a pizzát választja, CSAK két szeletet és egy italt tartalmaz; akkor ha hét után éhezel, akkor igyál egy gyümölcscsészét, pirítóst vagy 1/2 csésze gabonapelyhet. Eközben az egész SÉTA bárhol, valahol 30-45 perc, lassú, gyors, bármi .... VÉGE. Mondja meg, hogy van. Ja, és ha kirándulnod kell a barátaiddal, az étkezés felét elfogyasztod 1/2 sivataggal ... CSAK FYI, akkor nem veszíthet el aznap vagy héten.

Elcseszett a fizetésem, hogy információkat kapjak erről az étrendről. Olyan „étkezési módot” kerestem, amelyet a barátommal együtt csinálhatunk. De miután elolvastam a tartalmat, tudtam, hogy soha nem fogja figyelembe venni ezt a diétát. Karácsony előtt kifizettem ezeket az információkat, és 2010. január elején kértem a visszatérítést. Két jegyet tettem fel. Mindkettő már több mint egy hónapos, és SENKI sem válaszolt még soha. Továbbra is eredménytelenül küldtem a jegyeim frissítéseit, még az állapotot is CRITICAL-ra változtattam. (Kapott-e már valaki választ egy nyitott jegyre.)

Ha csak kérdése van ezzel a diétával kapcsolatban, NE Fizetjen azért, hogy megszerezze a „könyvet”. Miután megkapta az információt, nem érdekli őket, hogy nem érdekli.

Ha az EODD valóban úgy érzi, hogy jó programja van, akkor lehetővé tenné az emberek számára az óvadékot, és boldogan visszatérítenék a pénzüket, így csak azok nyújthatnak be észrevételeket.

Ismét kérjük, vegye figyelembe, hogy ez a QOD diéta áttekintése, amelyet nem Mary rendelt meg. sok ilyen típusú diéta létezik, és némelyik csalás, ezért légy óvatos.Ezenkívül használjon megbízható kereskedőt, például a clickbankot, és feltétlenül olvassa el az apró betűs részt arról, hogy meddig kell visszatérítést kapnia, néhányan csak 30 napot kapnak…

Kérjük, törölje előfizetésemet, és térítse vissza a fizetésemet.
Köszönöm. Doris Lott

@Doris, sajnálom, hogy ez csak a QOD-terv áttekintése. Ha visszatérítést szeretne, kapcsolatba kell lépnie azzal a céggel, amelyikbe feliratkozott.

Hú, örülök, hogy elolvastam a megjegyzések részt, ma majdnem nekiestem. Ezt gépelem 2010. január 26-án, és még mindig van egy weboldal. Úgy értem el, hogy rákattintottam egy linkre az Octomom weboldalán ... menj ábra. Gondolom, most megtakarítom a 39,00 dolláromat, miután olvastam róla.

Ne feledje, hogy ennek a diétának több változata is létezik ... ez az áttekintés nem az átverésről szól, hanem egy QOD diétáról, amely nem átverés ....

Nem tudom kitalálni, hogyan védjegyezheti valaki és igényelheti ennek a diétának a tulajdonjogát - ezt a diétát 1971-ben csináltam, és nem kellett könyvet vagy bármi mást vásárolnom - ez már egy ideje volt…

Regisztráltam, és 2009. szeptember 18-án 39,97 dollárt fizettem. Úgy látom, nem tudom megtenni, amit kérnek tőlem, és csak néhány fontot fogytam. Visszakaphatom a pénzemet?
Kérlek válaszolj

@Carol kapcsolatba kell lépnie azzal a weboldallal, ahonnan a diétát vásárolta, az everydiet.org csak egy étrend-áttekintő oldal, és nem árulunk termékeket.

Igazán? Reméltem, hogy találok néhány tényleges véleményt! Minden itt tartózkodó ember (a ted mellett) teljesen írástudatlan?

Ez egy nagy átverési terv, emberek, ne essen erre! Figyeltem Jon Benson beszédét az étrendről, és ennek semmi értelme nem volt, először is ő arról beszélt, hogy úgy kell ennünk, mint a barlanglakók, rendszertelenül és elsősorban „csak” húst, aztán azt mondja, hogy együnk hamburgert és csokit! Ez csak egy újabb átverés, csodákat ígér, bár valójában nem is fogod megnézni a könyvet! Ha szeretné a könyvet, nézze meg az Amazon-on! Egészségére

Számomra ennek van értelme, mert hasonlít ahhoz, ahogyan az elmúlt 4 évben egyedül lefogytam, 242-ről 175-re váltottam és még mindig fogyok. Társadalmi feltételeknek vagyunk kitéve, hogy naponta 3-4 alkalommal étkezzünk, óránkénti idő szerint, nem pedig a testünk számára szükségesek szerint. Hallgatni kezdtem a testemet. Amikor a testem csokoládét akar, akkor csokoládét kap, csak nem az egész hatalmas csomagot. Ennek van értelme, hogy segítsen a gondolkodásmódjának újraprogramozásában.

Jon megrendeltük a könyvét, de lehet, hogy elrontottam, mert soha nem adtuk meg a címünket, hogy megkapjuk. a cím Pam Lange 44. Standish rd. Attleboro, Ma 02703 Küldhetne nekem e-mailt, és tudatja velem, hogy ezt megkapta. Mike Lange

Mike, ez egy áttekintő oldal, és nem az a hely, ahol kapcsolatba léphetsz a diétás kereskedőkkel. Kérjük, keresse fel közvetlenül a kereskedők webhelyét.

Szeretném tudni, hogy az EODD működni fog-e nekem, cöliakiaként járok és gluténmentes étrendet követek ....

nagyon csalódott vagyok ebben az egészben, amiért 39 dollárt fizettem, ezért kérem, hogy törölje a megrendelésemet. megpróbálom ezt megtenni a bankomban. ha ezt egyedül nem tudom megtenni, akkor további lépéseket kell tennem, öreg vagyok, hogy megpróbáljam ezt számítógépen végrehajtani. azt hittem, hogy ez egy könyv, el tudom olvasni, kérlek válaszolj a kérésemre, biztos vagyok benne, hogy a 39 dollárom nem fogja tönkremenni, köszönöm patricia

@patricia, kapcsolatba kell lépnie a másnapi weboldallal. Ez a everydiet.org, és ez csak egy étrend-felülvizsgálati oldal. Legjobbakat kívánom!

Tényleg olyan hülye Barbara Stribling, aki azt gondolja, hogy itt kapja meg a visszatérítést ? Igazán?

Küldd el a telefonszámod. Törölje a VE2BBCCM megrendelésemet. Az orvosom szerint ez a diéta nem megfelelő számomra. 2009. november 28-án rendeltem meg. A garancia szerint kérjük, fordítsa vissza a terhelést a hitelkártyámra.

@ Barbara- Ez csak az étrend áttekintése, akkor fel kell venni a kapcsolatot a céggel, ha vissza akarja kapni a pénzét.

A felhasználóknak óvakodniuk kell: a másnapi étrendnek különböző változatai vannak. Van egy Jon Benson, van, amely ezen a weboldalon szerepel, és van egy verzió, ahol egy nap azt eszel, amit akarsz, másnap pedig nem eszel mást, csak vizet, öblít és ismétel. Azok számára, akik megrendeltek valamit, vagy az oldal eltűnt, győződjön meg róla, hogy a megfelelő webhelyre/forrásra kíván lépni, stb .; nem mintha bárkit is megpróbálnék megvédeni.

Nos, úgy tűnik, én még egy balek vagyok ... mivel én is engedelmeskedtem a hype-nak és megvettem az EODD rendszert, és megállapítottam, hogy a webhely már nem létezik.
Tudja valaki, hogy mi legyen a következő lépés./Hogyan tudom/visszakeresni a pénzemet.

Ez az EODD webhely teljesen eltűnt! SEMBEN nem található meg. Minden erre irányító URL-ben szerepel egy „Sajnálom - itt semmi” vagy valami hasonló kifejezés. Persze örülök, hogy nem vettem meg.

Meg tudja számlálni a zsírokat a kalória helyett? Egyél szinte semmilyen zsírt minden másnap, és rendszeres mennyiséget minden másnap?

Az alacsony kalóriatartalmú napon még mindig iszik vizet? Ha igen, hány pohár naponta?

Most megrendeltem az Ön weboldalán, de nem kértem meg a cím adatait, hogyan fogom kapni a megrendelésemet?

@Pat, sajnálom, hogy közvetlenül kapcsolatba kell lépnie a másnapi étrenddel, ez csak a programjuk áttekintése.

durva vegetáriánusok képesek rá. Csinálhatunk bármit:). Ha.
az alacsony zsírtartalmú túrót helyettesítheti a hússal, az valóban magas fehérjetartalmú.

A vegetáriánusok képesek erre? Mit lehet helyettesíteni a sonkával?

Igen Helyettesítse a paradicsomlevet a narancslével! Ez a legjobb módszer erre!

A paradicsomlé alacsony glikémiás indexű, kevésbé shugar, amely zsírokká alakul. Lehet, hogy képes megtenni a sárgarépalevet, mindaddig, amíg az nem keveredik gyümölcssel.

helyettesítheti-e az alma vagy a narancs paradicsomléjét?