Ez az öt étel segíthet a szénanátha tüneteinek leküzdésében

A tavasz az új élet, az enyhébb napok és az erősebb napsugarak évszaka.

Ez az évnek az az ideje is, amelyet pollen beáramlás jellemez; amikor a fák, füvek és gyomok ezeket az apró szemcséket a levegőbe engedik, hogy más növényeket megtermékenyítsenek. A szénanáthában (más néven szezonális allergiás rhinitisben) szenvedők számára a tavasz pollenallergiát okozhat. Okozhat orrfolyást, vizes vagy viszkető szemeket, rossz alvást és általános egészségi állapot romlást.

Az Ausztráliai Klinikai Immunológiai és Allergiai Társaság szerint az allergiás nátha - amely magában foglalja a szénanáthát és más nem szezonális reakciókat - minden Ausztráliában és Új-Zélandon élő tíz emberből majdnem kettőt érint.

"Az almák tartalmazzák az antioxidáns kvercetint, a természet antihisztaminját is, amelynek kimutatták, hogy allergiaellenes hatást fejt ki, különösen a szénanátha ellen."

A szénanátha jelenleg nem gyógyítható, ezért tanácsos orvoshoz fordulni arról, hogyan lehet a legjobban kezelni a szénanátha esetét a tünetek súlyosságának csökkentése érdekében.

Ha azonban „nem okoz ártalmat” módszert keres a szénanátha kezelésének javítására, akkor ésszerű lehet kipróbálni a természetes hisztaminokat és gyulladáscsökkentőket tartalmazó ételeket. Az orvosilag javasolt kezelési terv mellett a következő ételeket tartalmazó kiegyensúlyozott étrend segíthet megelőzni vagy csökkenteni egyes embereknél a szénanátha tüneteit - minden egyenlő marad.

Ételek, amelyek harci esélyekkel küzdenek a szénanáthával

1. Alma

"Bár mindannyian tudjuk, hogy egy napi alma távol tartja az orvost, a napi alma is segíthet a szénanátha távol tartásában" - mondja az Endeavour Természetes Egészségügyi Főiskola táplálkozási és diétás orvoslásának vezetője, Jaime Doumas az SBS-nek.

"Az almák tartalmazzák az antioxidáns kvercetint, a természet antihisztaminját is, amelyről kimutatták, hogy antiallergén hatást fejt ki, különösen a szénanátha ellen."

A Cseh Köztársaság tanulmánya, amelyet a Molecules folyóiratban tettek közzé 2016-ban, megerősíti, hogy a kvercetin antiallergén immunválaszt eredményez. A kutatás azt sugallja, hogy a kvercetin gátolhatja a hisztamin felszabadulását, csökkentheti a gyulladásgátló választ és elnyomhatja a gyulladásos mediátorokat. Ezek a hatások segíthetnek a szénanátha vagy a szezonális allergiás nátha tüneteinek, valamint egyéb allergiás reakciók csillapításában.

2. Hagyma

A hagyma kvercetint is tartalmaz, ami ideális étel, amelyet a kiegyensúlyozott étrend részeként levesekbe, tortákba, salátákba és egyéb étkezésekbe lehet beépíteni.

"A hagyma azért segít a szénanátha enyhítésében, mert kvercetint tartalmaz, egy vízoldható flavonoidot, amely antihisztaminokat és gyulladáscsökkentő tulajdonságokat tartalmaz" - mondja szakképzett táplálkozási szakember, Adele Hamilton, az Anima Balance munkatársa az SBS-nek.

A hagyma a homeopátiában is szerepel - egy alternatív gyógyászati rendszerben, amelyet Samuel Hahnemann német orvos alapított körülbelül 200 évvel ezelőtt - olyan ételként, amely segíthet a szénanátha tüneteinek enyhítésében.

"A hagyma azért segít a szénanátha enyhítésében, mert kvercetint tartalmaz, egy vízben oldódó flavonoidot, amely hisztamin- és gyulladáscsökkentő tulajdonságokat tartalmaz."

A homeopátiás gyógyszer, az Allium Cepa lilahagymából származik. Hamilton, aki szintén homeopáta, azt mondja, hogy az Allium Cepát (potentizált lilahagymát) gyakran használják homeopátiában az olyan gyakori tünetek csökkentésére, mint az irritábilis és könnyező szemek, valamint a szem és az orr égő váladékozása.

Ahogy a homeopátiában ősrégiben vallott hit, a like a hasonló kezelésére szolgál. Tehát a hagymát - amely sírásra készteti és irritálja mind a szemet, mind az orrot - a homeopáták a szénanátha elleni küzdelemben használják.

Kevés klinikai bizonyíték áll rendelkezésre azonban arra vonatkozóan, hogy a homeopátiás szer hatékonyan kezelné az összes embert a szénanátha tüneteiben.

Szóval ötlet lehet orvoshoz fordulni a homeopátiás kezelés megkezdése előtt, vagy csak kvercetinben gazdag lilahagymát fogyasztani, mint általában - a kiegyensúlyozott étrend részeként.