Hogyan lehet felépülni véradás után

után

Egy személy általában a véradás után néhány órán belül visszatérhet a legtöbb napi tevékenységhez. A test helyreállításának néhány módja van.

Bizonyos ételek és italok például segíthetnek a véradásból való felépülésben. Van néhány tevékenység, amelyet azonnal el kell kerülni.

Ebben a cikkben megvizsgáljuk, mennyi időbe telik a gyógyulás, mit kell tenni az adományozás után, mit kell elkerülni, az esetleges káros hatások és mikor kell orvoshoz fordulni.

Megosztás a Pinteresten A leveles zöldségekben lévő vas segíthet az embernek a véradás után felépülni.

A szokásos adományozás során az ember teljes vért adományoz. Vörösvértesteket, fehérvérsejteket, vérlemezkéket és plazmát tartalmaz.

Teljes vér adományozása után az ember gyakran ül és lazít körülbelül 15 percig. A kísérő vizet, gyümölcslevet vagy harapnivalókat kínálhat a fáradtság vagy szédülés megelőzésére vagy kezelésére.

Amikor az illető késznek érzi magát, visszatérhet a szokásos tevékenységei nagy részéhez, gyakran néhány órán belül.

A test másodpercenként körülbelül 2 millió vörösvérsejtet termel. Mégis eltarthat néhány hétig, amíg az adományozás során levett korsót kicserélik. Közben kevesen érzik a vérhiány bármilyen hatását.

Egy személynek az adományok között legalább 8 hetet kell várnia annak biztosítására, hogy testének elegendő ideje álljon helyre.

2 másodpercenként valakinek vérre van szüksége az Egyesült Államokban, de a COVID-19 miatt kevés a készlet. Ha többet szeretne megtudni a véradásról és arról, hogyan tud segíteni, látogasson el erre a célra létrehozott központunkba.

A véradás csökkenti a szervezet legfontosabb tápanyagszintjét. Bizonyos ételek fogyasztásával és ivásával az ember elősegítheti testének helyreállítását.

A vér vasat tartalmaz, és minden adomány 200-250 milligramm ásványi anyag elvesztését okozhatja a szervezetben.

A vasban gazdag ételek fogyasztása hozzájárulhat az ásványi anyag szintjének a vérben való feltöltéséhez. A sok vasat tartalmazó ételek a következők:

  • vörös hús
  • spenót és leveles zöldek
  • brokkoli
  • dúsított gabonafélék

A C-vitamin segíti a szervezet felszívódását a vasban, ezért érdemes vitaminnban gazdag ételeket is fogyasztani, például citrusféléket, kaliforniai paprikát és paradicsomot.

Az a személy, aki gyakran ad vért, előnyére válhat a vaspótlás.

B-vitaminok

A vashoz hasonlóan a B-vitaminok, köztük a B-2, B-6 és B-9, segítenek új vörösvértestek létrehozásában. A B-vitaminok egyes étrendi forrásai a következők:

  • leveles zöldségek
  • tejtermékek
  • máj
  • krumpli
  • banán
  • dúsított reggeli müzlik
  • narancslé

A vegetáriánus vagy vegán étrendet fogyasztók számára előnyös lehet a B-vitamin-kiegészítők szedése, ha nehezen tudnak elegendő táplálékot kapni.

Folyadékok

A véradás eltávolítja a folyadékokat a szervezetből. Egy személy vizet, húslevest vagy gyógyteát fogyasztva segíthet helyreállítani őket.

A Amerikai Vöröskereszt javasoljuk, hogy a véradás után az első 24 órában igyon meg további 4 pohár vagy 32 uncia folyadékot.

A véradás általában nem befolyásolja az ember napi rutinját. Korlátozhatja azonban, hogy az ember mit tehet azonnal utána.

A vörösvértestek elvesztése azt jelenti, hogy kevesebb oxigén kering a testben. Ennek eredményeként egy személynek el kell kerülnie a nagyon megterhelő tevékenységeket közvetlenül az adományozás után. Ez magában foglalhatja:

  • fizikai munka
  • súlyemelés
  • kardió gyakorlatok

A véradás után a nap hátralévő részében általában érdemes elkerülni minden olyan tevékenységet, amely megnöveli a pulzusszámot.

A továbbiakban az ember fokozatosan visszaállíthatja a testmozgást és a nehéz emelést. Lassan visszatérve ezekre a tevékenységekre, megelőzhető a vérveszteség bármilyen káros hatása.

Emellett az adományozást követő első 24 órában kerülnie kell az alkoholfogyasztást.

Szédülés vagy szédülés

Vannak, akik véradást követően szédülést vagy szédülést tapasztalnak. A test alacsonyabb vérmennyisége ugyanis ideiglenesen csökkenti a vérnyomást.

Bizonyos megelőző intézkedések segíthetnek, például adományozás előtt extra vizet kell inni.

Aki szédülést vagy szédülést tapasztal, hagyja abba a tevékenységét, és üljön vagy feküdjön le. Vegyen lassan, mélyen lélegezni, amíg a kérdés elmúlik. A láb emelése szintén segíthet.

Lassan folytassa a tevékenységeket, és kerülje azokat, amelyek veszélyesek lehetnek, mivel a személy szédül vagy egyensúlyhiányos.

Vérzés

Miután a véradás befejeződött, egy kísérő kötést helyez a tű behelyezésének helyére. Gyengéd nyomást is alkalmazhatnak a vérrög és a seb gyógyulásának elősegítésére.

Ha egy személy vére nem alvad meg gyorsan, akkor pihennie kell. A vérzés megelőzése érdekében tartsa rajta a kötést és próbálja elkerülni a kar használatát, ahol csak lehetséges.

Ha vérzés van a helyről, gyakoroljon nyomást, és emelje a karját a fej fölé kb. 5 percig, amíg a vérzés le nem áll.

A seb bezáródása után távolítsa el a kötést, és óvatosan mossa le a területet szappannal és vízzel. Tegye ezt rendszeresen, amíg a seb teljesen meg nem gyógyul.

Zúzódások és fájdalom

Néhány embernél véraláfutás tapasztalható a behelyezési hely körül. Ez akkor történik, amikor az adományozást követően a bőr alatti szövet továbbra is enyhén vérzik.

Ha a véraláfutás kellemetlenséget okoz, hideg borogatás segíthet. Egy személy vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót is szedhet, például acetaminofent (Tylenol).

Aki vérlemezkék adományozását tervezi, az adományozás előtt 2 napig kerülje az aszpirin szedését.

Fáradtság

A véradás után az enyhe fáradtság normális, és egyesek ezt jobban tapasztalják, mint mások.

Aki véradás után fáradtnak érzi magát, addig pihenjen, amíg jobban nem érzi magát.

A sok víz elfogyasztása, valamint a vitaminok és ásványi anyagok szintjének helyreállítása segíthet csökkenteni a fáradtságot.