Mona 120 kilót fogyott

A mai kiemelt fogyás sikertörténet: Mona 120 kilót fogyott, és az ő története az egyik kedvenc sikertörténetem. Kidobta minden ócska ételt, alkoholmentes lett, és most vegetáriánus. Először 2012 júliusában osztott meg velünk, és továbbra is fenntartotta csodálatos fogyását. Megkértem, hogy küldjön nekünk egy frissítést, hogy megjelenhessem a blogon. Ő mondja,

- Majdnem három év telt el azóta, hogy utamat kezdtem ebben az új életben. Még mindig rendszeresen sportolok, és imádom a vegetáriánus életmódot. Időnként régi képeket nézek magamról, és nem hiszem el, hogy megengedtem, hogy ilyen szörnyen elhanyagoljak. Szememet úgy kezeltem, mint egy szemetet, és igyekeztem borogatni undoromat és fájdalmaimat itallal és további ételekkel. De úgy döntöttem, hogy tisztelnem kell önmagamat azzal, hogy megváltoztatom az életmódomat, a gondolkodásmódomat, még azt is, ahogyan szeretem. Most alkohol-, hús-, cukor-, zsír- és butaságmentesség vagyok, és nem lehetek boldogabb. ”

Még júliusban írt nekünk, hogy mondjuk…

„2010 tavaszán elértem az alulról jövő trifektát, egyszerre zuhantam össze fizikailag, lelkileg és lelkileg. És ekkor döntöttem úgy, hogy megváltoztatom az életmódomat, ami megváltoztatja az étel meghatározásának módját és az önértékem meghatározását. Rögtön azután, hogy hangosan kimondtam, hogy nem élek még egy napot abban a testben, felszálltam a taposómalomra, és nem tudtam teljesíteni 5 percet, de másnap reggel első dologként visszatértem rá. Megtisztítottam a kamrámat, eldobtam az összes krémmel töltött snack süteményt, sütit, vajas kekszet, popsüteményt, burgonya chipset, cukorkát stb., És friss gyümölcsökkel helyettesítettem őket. Megszabadultam az összes magas kalóriatartalmú fagyasztott fogástól, fagylalttól stb. Új étrendem friss gyümölcsökből, zöldségekből, sült baromfiból és tenger gyümölcseiből, valamint teljes kiőrlésű ételekből állt. Ráadásul megszüntettem a gyorsételeket, a sült ételeket és később az alkoholt (18 hónapos józan). Kezdetben naponta kétszer tornáztam, ami többnyire legalább órás kardió volt. Körülbelül 6 hónap elteltével naponta kétszer jártam edzőterembe a hét 3 napján, és naponta egyszer a hátralévő napokban. Egy évvel később napi egyszerre csökkentettem az edzésemet, de integráltam a súlyzós edzést. Ma józan vegetáriánus vagyok, aki mindennapos edzéseket végez legalább 45 perc és egy óra között. "