SZUPERFASZTEREK, VICTORIA ÉS MARYANNE FEJLESZTÉSI SIKERESSÉGE A NAPI POSTÁN!

Amikor elfoglalt munkájukkal és családi életükkel zsonglőrködtek, a két Sydney-i nő egészségtelen diétát fogyasztott.

De elhatározták, hogy egyszer és mindenkorra felülmúlják a súlyukat, a pár szakaszos böjtre váltott - olyan étrendre, ahol két napig „böjtöl”, a fennmaradó ötön pedig rendesen eszik.

Hónapokon belül a duó leadta a csecsemő utáni súlyát azzal, hogy drasztikusan csökkentette a kalóriákat, hogy elérje az álomruha méretét.

A Daily Mail Australia-nak nyilatkozva bepillantást engedtek abba, hogyan alakították át testüket szakaszos böjtöléssel - és továbbra is élvezheti a bort, a pizzát és a csokoládét.

FEKETE VICTORIA, 55

Victoria három gyermeke, Sydney északi strandjairól elmondta, hogy súlya elfoglalt ütemterve miatt elkezdett felhalmozódni a kényelmes ételek vagy az előre csomagolt ételek fogyasztásától.

"Elfoglalt dolgozó anya vagyok, és mielőtt lefogynék, megfogtam a kényelmi ételeket, és rengeteg étkezést és elvitelt készítettem" - magyarázta Victoria.

Lefekvésig haladnék ... és szinte étkezési kómában esnék ágyba
- Fekete Viktória

"Fogyasztanám is - napközben olyan erősen megpróbálnék" jó "lenni, aztán egy hosszú munkanap után hazaérkeznék, és azt gondolnám, hogy" barom, megérdemlem, hogy kezeljem magam ".

’Akkor belemerültem volna a chipekbe és a merítésbe, és bármi másba, amit csak találtam. Akkor vacsoráznék, akkor előkerülne egy sajttál.

"Lefekvésig rágódnék ... és szinte étkezési kómában esnék ágyba."

‘Nem jó a családod számára, és természetesen nem jó az energiaszinted és az önbecsülésed szempontjából. Nagyon bűnösnek éreztem magam emiatt. És egyszerűen nem tudtam megszerezni a súlyt. ”

Első gyermeke születése után az 55 éves gyermek súlya megmaradt.

"Mindig küzdöttem a súly megtartásával, de az első fiam születése után még nehezebbé vált - ez csak 10 kiló volt, de milyen hatalmas különbséget éreztem ezekkel a plusz kilókkal" - mondta.

'Ez a gonosz lány volt a fejemben, és folyamatosan azt mondta nekem, hogy kövér vagyok. És már nem örültem, hogy farmert vagy úszós csizmát viseltem. ”

Victoria három gyermeke, Sydney északi strandjairól elmondta, hogy elfoglaltsága miatt súlya elkezdett felhalmozódni a kényelmes ételek vagy az előre csomagolt ételek fogyasztásától | Utánfotó: Fotó: Marie Phu, lilelements design/Haj és smink: Amy Chan Haj- és sminkművészet a MAC Cosmetics & DMKC segítségével/Shot a helyszínen: Sugar Apple Studio

Victoria - aki a legnehezebb súlya 70 kg volt - elismeri, hogy a 10 kg-ot nem sok fogyni látszott, de a súlya nagyon sokat okozott az életének.

'Mivel csak 10 kg volt - ez nem tűnik túlsúlyosnak. Ez azonban valóban befolyásolta az életemet - minden egyes nap - mondta.

„Mielőtt még reggel kinyitottam volna a szemem, azt gondoltam, hogy„ kövér vagyok ”- ez volt az első gondolatom a napban.

„Ezután megfordítanám ezeket a gondolatokat - de aztán felöltöznék, és boldogtalan lennék, ha olyan ruhákat választanék, amelyek eltakarják a csomóimat és a dudorokat, nem pedig azokat a ruhákat, amelyekben jól éreztem magam.

‘Minden súlyom a combomra megy - klasszikus körteforma vagyok -, így kerülgettem a farmert és a ceruzaszoknyát. Nagyon tudatos voltam a combomban és a nagy fenekemben. Úgy éreztem, hogy sokkal régebben kell öltöznöm, mint szerettem volna. ’

Fordulópontja akkor következett be, amikor barátja, Genevieve Davidson szakaszos böjtöléssel drámai módon fogyott.

A „részmunkaidős étrend”, más néven 5: 2 módszer arra ösztönzi az embereket, hogy a hét két napján böjtöljenek azzal, hogy 500 kalóriára csökkentik a bevitelt - és a másik öt napon 1200 kalóriát fogyasztanak.

"Talált valamit, ami valóban működött, és ez könnyű volt" - mondta Victoria.

‘Szóval kipróbáltam - a kétnapos módszert választottam, és abszolút szerettem. Ez azt jelentette, hogy továbbra is ehettem azokat az ételeket és italokat, amelyeket szerettem, és hétvégén ebédelhettem.

’Csak annyit kellett tennem, hogy jó legyek a hét két napján. Olyan megkönnyebbülés volt, hogy végre találtam egy működő módszert, és amelyet örökké folytathattam a súly megtartása érdekében. ”

Victoria átlagos „gyors” napja tányéron

REGGELI: Vékony cappuccino - 70cal
EBÉD: DariKay klasszikus tökleves - 112cal
FALATOZÁS: Szilva - 26cal
Tejfű egy csésze teával - 7cal
VACSORA: Két szelet sült steak - 120g serpenyőben sült - 175cal (olívaolaj spray nem tapadó serpenyőben)
Ropogós oldalsaláta - 19cal - friss citrom és balzsamecet szorításával - 11cal
10 meggyparadicsom - 30cal
Sütőben sült édesburgonya 60g - 52cal
Forrásvizet inni egész nap
Éjszaka adjon hozzá friss mészcsavart egy borospohárba

TELJES: 491 kalória

Victoria és barátja, Genevieve Davidson (a képen együtt) úgy döntött, hogy elindít egy súlycsökkentő vállalkozást SuperFastDiet néven, miután meglátták az időszakos böjt piacát

A diéta után Victoria négy hónap alatt lefogyott a „nagyon makacs 10 kg-ból”.

"Most, hogy a célom felé tartok, egyszerűen böjtölök egy héten egy napon, és nem okoz gondot a fenntartás" - mondta.

Victoria és Gen úgy döntött, hogy egy súlycsökkentő vállalkozást indít SuperFastDiet néven, miután piacot láttak az időszakos böjtölésnek.

„Dióhéjban a SuperfastDiet lépésről lépésre, forradalmian új részmunkaidős diétaprogram, amely segíti az embereket a fogyásban és annak megtartásában.” - mondta Victoria.

„A program ötvözi a szuperélelmiszerek és a szuper gondolkodásmód erejét a szórakoztató megközelítéssel együtt, hogy az elfoglalt nőket életre hívja, képessé tegye és motiválja.

"A mi hozzáállásunk:" nem kell korbácsolnod magad "- felejtsd el a személyi edzőket, akik okádnak.

„Stunt diétának hívjuk, mert csak néha kell jónak lenni.

Az anya 14-es méretből nyolcba esett, miután négy hónap alatt 10 kg-ot fogyott

'Még mindig megkaphatja a borát, a pizzáját és a csokoládéját, majd csak egyensúlyba hozza egy kis böjtöléssel. Milyen fantasztikus ez?

"Az a tény, hogy nem kell érezned nélkülözést, és megszerzed az irányítást az éhséged felett."

Fogyása óta Victoria elmondta, hogy magabiztosnak érzi magát.

’Ez a valaha volt legjobb érzés. Nem hinné el, hogy a 10 kiló lefogyása mennyire megváltoztatta az életemet, és mennyivel jobban érzem magam magamban - mondta.

"Most, amikor reggel felébredek, szuper energikusnak érzem magam - valójában felkelek és sportolni akarok - edzőterembe vagy jógába megyek egy barátommal - először magabiztos vagyok az aktív ruházatomban.

"Nagyon szórakoztatóan öltözöm a napra - teljesen új ruhásszekrényt kellett vásárolnom, amikor 12-től 14-ig 8-tól 10-ig terjedtem.

’És a legjobb az, hogy már nem vagyok öntudatos a combom méretét illetően, és imádom a vékony farmert. Még vettem egy fekete bőr farmert, és ringatom őket. A fiaim gyakran mondják, hogy "olyan dögösnek látszol, anya!" Nagyon büszkék rám. ”

Előtte és utána: Maryanne O’Connor súlya most 65 kg, miután 16-14-ről 10-12-re lépett | Utánfénykép: Fotó: Marie Phu, lilelements design/Haj és smink: Amy Chan Haj- és sminkművészet a MAC Cosmetics & DMKC segítségével/Shot a helyszínen: Sugar Apple StudioStudio

MARYANNE O’CONNOR, 49 éves

A szerző Maryanne O’Connor elmondta, hogy gyermekvállalása után kezdett hízni.

’Gyerekek után kezdtem hízni. Tanultam, írtam és dolgoztam, valamint szültem csecsemőket. Úgy gondolom, hogy a hormonok és a mozgásszegény életmód egyszerűen megbosszulta magát - mondta.

De a 49 éves anya észrevette, hogy súlya kontroll alatt áll, amikor íróasztalon dolgozik.

Gyerekek után kezdtem hízni ... De végül az asztali munkám kövér lett
- Maryanne O’Connor

- Alapvetően a munkám hízott meg - mondta Maryanne.

’Az írók sokat ülnek. Amikor pedig bejut a zónába, hetente 60–70 órát tölthet a számítógép előtt, gondolkodás nélkül étkezhet. Fogyasztó foglalkozás. ”

Észrevette, hogy egészségtelen ételeket fogyaszt, anélkül, hogy észrevette volna.

"Legrosszabb szokásaim néhány bor után voltak, amikor úgy döntöttem, hogy nem érdekel, ha van néhány chipsem, sajtom és maradékom elveszi az ételt" - mondta Maryanne.

'Én is csak azt ettem, amit a család evett, de sokkal aktívabbak, mint én. Nem vagyok nagy evő, de legelő vagyok.

Maryanne - aki a legnehezebb súlya 87 kg volt - úgy döntött, hogy megfordítja az életét, miután látta, hogy nővére, Gen (balra) szakaszos koplalással fogy.

Ahogy a súlya elkezdett halmozódni, Maryanne elmondta, hogy megváltozott a hangulata.

’Haragudtam magamra. Volt, amikor szó szerint eldobott ruhákkal körülvéve ültem az ágyon, sírva - emlékezett vissza.

‘Kudarcnak éreztem magam, és vonzónak éreztem magam. Középkorú és túl van rajta. Határozottan lassabb voltam, és nem tudtam az éjszakát táncolni, mint régen.

Minden diétát kipróbált a napsütésben - de hiába.

- Ön megnevezi - én megtettem - mondta Maryanne.

„De egyikük sem engedélyezte a mulatságot és a pezsgőt, meg a„ hopp nekem volt egy kebabom ”. Nagyon könnyű feladni, ha túl nehéz.

„Korábban kudarcnak éreztem magam, de visszatekintve ezek a módszerek bizonyos értelemben kudarcot vallottak. Nagyon büntetőek és irreálisak voltak. ”

Maryanne - aki legnehezebb súlya 87 kg volt - úgy döntött, hogy megfordítja az életét, miután nővére időszakos böjtöléssel fogyott.

"A nővérem, aki lefogy, nagy motivációt jelentett" - mondta.

’Aztán szakmailag megmérettettem magam, és annyira megdöbbentem, hogy azt mondtam, hogy„ igaz, ennyi. Ennél jobbat érdemelek magamtól ”.

"Tehát kitűztem a céljaimat, megterveztem a tervemet, és némi visszaesés ellenére, amikor az élet akadályba került, oda is értem.

MOST: Maryanne átlagos napja egy tányéron

REGGELI: csésze tea
EBÉD: Zoodle frittata, egy DariKay leves, thai marhahússaláta, vietnami rizspapír tekercs vagy sovány két főtt tojással
DÉLUTÁNI NASI: Tea és egy alma vagy Vita wets paradicsommal és sajttal
VACSORA: Fogyasszon bármit a családtól - ne szénhidrátot, hanem rengeteg zöldséget
CSEMEGE: Bor vagy egy másik csésze tea

Ahogy a súlya elkezdett haladni, Maryanne azt mondta, hogy megváltozott a hangulata - de mivel 22 kg-ot leadott, azt mondta, hogy fiatalabbnak és boldogabbnak érzi magát

A SuperFastDiet hét hónapja alatt 22 kg-ot fogyott.

- Fiatalabbnak érzem magam - mondta Maryanne.

’Furcsa dolog ezt mondani, mert idén töltöm be 50. életévemet. De én igen. És boldogabbnak és kevésbé stresszesnek érzem magam, és nem érzem magam.

"Határozott tavasz van a lépésemben, és hébe-hóba mosolyogok, amikor kisebb méreteket próbálok fel, és ezek illeszkednek - igazán boldognak, elégedett mosolynak érzem magam.

"Most már alig várom az étkezést, ahelyett, hogy valóban elkényeztetném magam, és nagyon élvezem és értékelem az ételeket, amikor itt az ideje a lakomának."

Maryanne - aki most 65 kg-os, miután 16–14-ről 10–12-re nőtt - elmondta, hogy meg akarja osztani történetét, hogy másokat arra ösztönözzen, hogy fontolják meg az időszakos böjtölést.

’Tudom, milyen érezni a kövérséget. Nem vonzó. A domb felett és igen, szomorú. Tudom, milyen egy 14-es méretet kipróbálni, és túl kicsi - mondta.

"Tudom, milyen az, amikor a férj nagyon kedvesen viselkedik ezzel kapcsolatban, de tudja, hogy leállsz önmagaddal, és ez neki is nehéz. tudom.

’Azt is tudom, milyen nézni, ahogy a súly leesik, és az emberek azt mondják:„ hú! Mennyit vesztettél? ”, És a 12-es méretet bezárni, és túl nagy.

’Már nem érzem magam öregnek, fiatalnak és hatalmasnak érzem magam - mintha bármit el tudnék érni. Nagyon sürgetem az embereket, hogy próbálják ki a részmunkaidős fogyókúrát. Ez megváltoztatja az életedet, és soha nem fogsz visszanézni. ”

A forradalmi SuperFastDiet program itt van Csatlakozz ma!