Napló áttekintése

A Napló fülre naplózza az összes nyomon követni kívánt napi elemet. Megtekintheti a naplózott mikro- és makrotápanyagok részletes összefoglalását is.

kronométer

A naplón megjelenik:

  • Időbélyeg (csak Gold felhasználók)
  • Bejegyzés típusa
  • A bejegyzés leírása
  • A bejegyzés száma
  • Egységtípus
  • Kalóriák (ez az oszlop az aranyfelhasználók számára konfigurálható az előnyös tápanyagérték megjelenítéséhez)

Ebben a cikkben felvázoljuk:

Tudjon meg többet a napló használatáról a felhasználói kézikönyv minden egyes szakaszában:

Módosítsa a napló dátumát

A napló alapértelmezett értéke a mai, de kiválaszthatja a naplózást bármely napról, ha a zöld dátumikon jobb és bal nyilával halad előre vagy vissza egy-egy nappal. Bontsa ki a naptár widgetet, hogy kiválasszon egy adott napot a naplóban. Könnyedén navigálhat évek vagy hónapok között, ha kiválasztja a dupla vagy az egyetlen nyilat a naptár tetején.

Tegyen fel elemeket a naplójába

Négyféle tételt naplózhat a napi naplójába a képernyő tetején található négy gomb használatával:

  • Étel: Naplózza mindazt, amit elfogyaszt, és átfogó képet kaphat táplálkozásáról
  • Gyakorlat: Naplózza, mennyi időt tölt fizikai tevékenységekkel, és mi nyomon követjük, mennyi extra kalóriát égetett el.
  • Biometria: Rögzítse a méréseket, például a súlyát, a testhőmérsékletét, a vérnyomását és a koleszterint, hogy nyomon kövesse az időbeli trendeket.
  • Megjegyzések: Aznapi jegyzeteket őrizze meg. Fotók hozzáadása a jegyzetekhez további részletekért

Kalóriák összefoglalása

A napi táplálkozás összefoglalója a Kalória-összefoglaló részben jelenik meg. Egy pillanat alatt láthatja, mennyire éri el az egyes táplálkozási célokat.

Tápanyag-egyensúlyok

A napló alján számos mérőeszközt fog látni. Ezek felhasználhatók a különböző tápanyag-mérlegek meghatározásához, beleértve:

  • Omega 6: Omega 3
  • Cink: Réz
  • Kálium: nátrium
  • Kalcium: Magnézium
  • PRAL

Naplódiagramok

A Napló két diagramot is megjelenít a képernyő bal oldalán. Ezek gyors tájékoztatást nyújtanak a testsúlyváltozásról, valamint az elfogyasztott és elégetett kalóriákról egy adott időszak alatt. További lehetőségekért használja a Súlyváltozás grafikon jobb alsó sarkában található menüt.

Ezek a diagramok kiegészítik a fiók Trendek lapján található részletes diagramokat.

Kalóriák

Válassza ki a legördülő menüből, hogy meg szeretné-e tekinteni az elégetett, elfogyasztott, nettó vagy kombinált kalóriákat. Kiválaszthatja a megtekinteni kívánt dátumtartományt is.

Súlyváltozás

Röviden áttekintheti a naplóba egy adott időtartamra bejelentkezett legkisebb és legnagyobb súly közötti különbséget. A dátumtartományt a grafikon alatti legördülő menü segítségével módosíthatja. A jobb alsó sarokban található Beállítások menü segítségével megjelenítheti/elrejtheti súlycélját, és átkapcsolhatja a Zoom-to-fit beállítást.

Böjtölés

Kövesse nyomon a böjt időszakait úgy, hogy beütemezi a böjtöt a beállítások fülre, majd megtekintheti, szerkesztheti, elindíthatja és befejezheti az aktuális böjtöt a napló widgetben.