Narancs elmélet: 1. hónap

Miután az idei évben jelentős mennyiségű súlyt szereztem (NEKEM), végül októberben elértem a töréspontomat. A szekrényed egyik rettegett pillanata után, amikor megpróbálsz felöltözni, és darabonként felismerni, hogy azok a ruhák, amelyekre megesküdhettek, a múlt héten illenek rád, hirtelen nem cipzároznak, gombolódnak vagy reteszelődnek. Ez volt az a pillanat, amely arra késztetett, hogy kiragadjam a homályos tagadásomat, és beismerjem magamban, hogy 2018 nem az én legjobb évem volt az egészség szempontjából. Persze, még mindig dolgoztam, de szórványosan. Igen, megpróbáltam jól enni, de ezeket a próbálkozásokat elfojtották az összes sörben, quesóban, pizzában és minden más finom dologban, ami új kapcsolatba kerüléshez, kényelemhez jutáshoz és ebből a motivációból adódott, hogy kicsit jobban próbálkozzanak.

2015 óta erősen együttműködtem a BBG-vel, és amikor valóban elkötelezett voltam, életem legjobb formájával voltam. De hibáztathat engem azért, hogy három éven át gyakorlatilag ugyanazon edzőtermi rutin után megégtem a francot? Megpróbáltam egész évben átjutni rajta, de rövidre (és nehezebbre) jártam, mert ez az alapvető mágia motiváció, amire szükség van, hogy lökje magát, egyre távolabb került tőlem. Szántam egy percet arra, hogy sajnálatos bulit rendezzek magamnak, amiért nem akarom megváltoztatni a helyzetemet, majd október egyik napján úgy döntöttem, hogy kitalálom.

Az egyik legjobb barátom néhány évvel ezelőtt hosszú ideje folytatta az Orange Theory-t, és imádta. Mindig azt kérdezte tőlünk, hogy csatlakoznánk-e hozzá (mivel az első órája ingyenes), sőt megpróbálta csoportos tevékenységgé tenni, de mindig elutasítottuk a kérését, mert seggfejek vagyunk. Néha az embereknek csak a maguk idejében kell kitalálniuk magukat, pontosan ez történt velem és az Orange Theory-val október vége felé. Láttam egy humoristát, akit az Instagram-on követek, # hozzáadást (@ashhess), és azt hiszem, ez volt a legnagyobb hatás, mert hirtelen gugliztam mindent, amit csak találtam az OT-ről.

Valami megjegyzendő rólam: csoportos sportteljesítmény-szorongásom van. Fiatal korától kezdve azzal a felismeréssel kezdődött, hogy nem vagyok túl jó a sportban, így rémálmom volt, hogy olyan csapatban lehettem nyomásnak, amely valamihez függött. Kipróbáltam a focit, a softballt, a teniszt, a röplabdát, a pályát is, de mindegyiknél csúnyán megbuktam, és színházban és táncban végeztem (tudom - sokkoló). Azóta a csoportos sporttal kapcsolatos szorongásom nem javult. Soha nem fogsz megismerni egy felnőtt softball, dodge labda vagy kick ball csapatban. Egyszerűen nem tudom kezelni a sportos teljesítményt a csoportok előtt. Azt sem szeretem, ha az emberek mondják, mit kell tennem, ezért van értelme, hogy mindig egyedül dolgoztam ki. Soha nem léptem be stúdióba, nem jelentkeztem be órákra, és nem vettem tagságot másra, csak egy sima edzőterembe - egészen az Orange Theoryig. Rájöttem, hogy a problémám része az volt, hogy magányos lettem, untam a BBG-t és egyedül dolgoztam. Persze, ez kényelmes volt, mivel te állítottad be a saját időbeosztásodat, és nem vonják felelősségre azért, mert időben bejutottál az „osztályba”, de nekem ez volt a hiányzó darab. Az elszámoltathatóság. Csak az egyéni edzéseimről való közzététel az IG-nek már nem csökkentette azt a szempontot illetően, hogy felelősségteljesnek érezzem magam. Nagyobb lökésre volt szükségem.

Tehát anélkül, hogy túl sokat gondoltam volna rá, feliratkoztam az Orange Theory-ra. A házamtól kevesebb mint 5 percre lévő stúdióval, amelynek órai órái tökéletesen illeszkednek a reggeli rutinomba, azt mondtam, hogy basszon meg, és kihasználva a tiszta motiváció és érdeklődés pillanatát, beléptem azon a szombaton, regisztráltam az első osztályomra, és ez volt az.

Kicsit több mint egy hónap telt el, és baromi szeretem. Szeretem a stúdiót, imádom az edzéseket, imádom, ahogyan ez olyan módon nyomja meg, hogy soha nem tologatnám magam egyedül egy apró edzőteremben, imádom, hogyan tudom szó szerint beosztani az egész havi edzésemet (OCD BONER), szeretem/utálom, hogy 12 dollárt számolok fel, ha nem mondok le egy órát 8 órával idő előtt, vagy csak kihagyom. Szeretem a ranglistát, és látom a statisztikáimat, szeretem, ha az osztály olyan tagjai, akik alig ismerik egymást, különösebben kemény edzés után ütköznek össze, még azokat a véletlenszerű partneri edzéseket is imádom, amelyek kék holdon egyszer csak bekúsznak, és kihívást jelentenek, hogy jobban tegyenek az előnyükre - MINDEN SZERETEM. És tudom, hogy egy új edzésprogramról alig egy hónapra való postázás túl buzgó, de ezt az utat szeretném megadni neked, srácok, hogy magammal vigyék (SZÁMOLHATÓSÁG). A helyzet az, hogy az eredményeim és az, hogy ez milyen előnyökkel jár az életem számára, nem lesznek nagyon észrevehetőek. Ez mind relatív, de én tényleg csak arra törekszem, hogy elveszítsek körülbelül 10 fontot, és csak visszatérjek ahhoz, hogy olyan fittnek érezzem magam, mint BBG-koromban. Tehát a beforgatásaim és az utódaim valószínűleg soha nem lesznek földrengők, de tudom, hogy nem vagyok egyedül abban, amit értem próbálok elérni, miért ne osztanám meg a fejlődésemet?

Az első dolog: kezem Istennek, hogy soha, de soha nem érintem meg a haladásról készült fotóimat. Valaha. Ott állok, lefényképezem és foglalkozom azzal, amit a képernyőn látok. Tehát itt látom a A legkisebb különbség e két kép között (L: OT előtt, R: 1 hónap OT), és ez valóban elég ahhoz, hogy tovább haladjak. Megint azért, mert nincs olyan, amit „soknak” neveznék, hogy lefogyjak, az eredményeim közel sem lesznek olyan lenyűgözőek, mint egyesek, de látok dolgokat, és ez mindez nekem megéri. Egy dolgot megtanultam a BBG-nél töltött évekből: MINDIG VESZI A TESTÜNKET. Ha a mérleg nem mozog, vagy ha kibaszott, az előrehaladási képek nem fognak hazudni. Nem érdekel, milyen kínosan érzed magad, vedd el és tárold el. Nem kell őket közzétennie az interneten, mint én (de, például, kit érdekel? Ez egy test. Életében 1083927545 alkalommal látott melltartót és fehérneműt), de később megköszöni. Nem láttam, hogy a mérleg vagy a mérőszalag mozogna, de látom, hogy apró dolgok történnek a tükörben, és a látás hisz.

Szeretném, ha már többet látnék? Természetesen. De ha őszinte vagyok magammal szemben, akkor tagadtam az egész „80% diéta és 20% testmozgás” dolgot, és közel sem voltam olyan figyelmes arra, hogy mi jár a számban, hogy szó szerint ropogjak és rágcsáljak az elmúlt hétig. Új motivációval rendelkezem a kiegyensúlyozott étkezési életmód fenntartásához (baszd meg a D szót), úgyhogy tudom, hogy a változás elősegíti az OT eredményeimet.

Azt mondják, hogy 4 hétbe telik, amíg TE látod a fejlődést, 8 hét, amíg családod/barátaid észreveszik, és 12 hét a külvilág felé. Folyamatosan emlékeztetnem kell magamra, mit tanultam a BBG-vel töltött időm alatt: Az, hogy az alakom nem sprint, hanem maraton. Ez a lassú és állandó nyeri a versenyt (vagyis minél lassabban jönnek le a kilók/hüvelykek, annál hosszabb ideig tart). És hogy ez nem ideiglenes dolog - ez egy életmód. Összpontosított következetességre van szükség ahhoz, hogy lássuk a változást és a leszokást, csak azért, mert nem azt látjátok, amit szeretnétek, mégsem teszünk mást, csak még jobban hátráltatunk. Minél többet abbahagyja, annál többet kell újrakezdenie, miért ne csak folytatná?

Eddig az Orange Theory biztosította számomra azokat az edzésfajtákat, amelyeken boldogulok (HIIT), kihívást jelent számomra, hogy erőteljes gyaloglással lépjek ki a komfortzónámból, és a kocogáshoz érjek át (ami egy olyan nem futó számára, mint én magam, KEMÉNY és Szintén 100% -os energiával járhat a futópadon minden nap az OT-ban! Általános tévhit, hogy pusztán fut vagy semmi), és többet hozhat ki az általam eltöltött időből, és emiatt szeretem. Engem pumpálnak, ami utána következik, és alig várom, hogy folytassam!

Ha bármilyen kérdése, észrevétele van, kérjük, írjon megjegyzést ehhez a bejegyzéshez! Imádom a megjegyzéseket.