Ne dolgozzon izzadságszalagokkal a derék hüvelykek elvesztéséért?

Összefüggő

Az izzadságszalagnak vagy a szaunai övnek is nevezett verejtékpánt kétféle formát ölthet: műanyag burkolatot, amely átfogja a középső részedet, visszatartva a meleget edzés közben; vagy hasonló öv saját fűtési mechanizmusával, amelyet tétlen állapotban használnak. Bár ezek a "fitnesz segédeszközök" valóban segíthetnek néhány centiméteres fogyásban, ez csak az átizzadt víz átmeneti hatása. Amint rehidrál, a súly - és hüvelyk - azonnal visszajön.

Mini szaunaruházat

A karcsú hangzású név ellenére az izzadságszalagok - más néven szaunai övek - valójában meglehetősen nagyok, lefedik a törzs nagy részét vagy egészét. Bár nem annyira átfogóak, mint egy old school, tetőtől talpig izzadságruházat, ugyanazon az általános elven működnek. A verejték a test természetes hűtési mechanizmusa. Tehát, amikor az izzadságszalag megakadályozza, hogy izzadsága kiszáradjon és lehűtsen, arra ösztönzi a testét, hogy még jobban izzadjon.

Víz fogyás

Az ilyesfajta túlzott izzadás gyorsan elveszítheti a kilókat és hüvelykeket, de csak azért, mert dehidratálja magát. Amint rehidrál - ami a test további edzéséhez szükséges kritikus része - azonnal visszahozza a súlyt és a hüvelykeket. Ha úgy dönt, hogy nem hidratál, és megpróbálja fenntartani a lefogyott súlyt, akkor a vér kémia megváltozhat a csökkent vérmennyiség miatt, és fokozott a hőterhelés kockázata. A tested gyengének érezheti magát - még gyengéd testmozgás közben is. És nagyon extrém esetekben a kiszáradás akár halált is okozhat.

Egyéb árnyoldalak

Az izzadságszalag nem csak hamis reményt adhat. A hasa körüli szoros takarás valóban megakadályozhatja, hogy a központi izmok megnyúljanak - jegyzi meg Pete McCall, az American Council on Exercise szóvivője. Tehát nemcsak az ígért súlycsökkenés nem éri el, amikor izzadságszalaggal edz, hanem az edzések néhány előnyét is kihagyja. Az önmelegedő övek tovább mennek, egyes ügyfelek hólyagokra és égési sérülésekre panaszkodnak a mechanizmusokból.

Helyesen csinálva

Bár az izzadságszalagok nem kínálnak igazi, fenntartható fogyást, és valóban árthatnak neked, egészséges módon fogyhatsz el. Koncentráljon a tápanyagokban gazdag étrendre, és növelje a szív- és érrendszeri edzéssel töltött időt és intenzitást. Amint mind az étrendet, mind a testmozgást kézben tartják, a font és a hüvelyk elolvadni kezd. És bármennyire is csábító lehet az „azonnali fogyás” eszközhöz nyúlni, mint például a szauna öv, a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ szerint nagyobb a valószínűsége annak, hogy a súlya folyamatosan csökkenjen, ha folyamatosan elveszíti - körülbelül 1-2 font hetente.