Nem fog hiányozni a cukor ebben a 19 süti receptben

A cukor méregtelenítők minden düh mostanában. Figyelmeztetnek minket hozzáadott cukrok sok italunkba, harapnivalónkba, sőt tésztamártásunkba is belopakodunk - és az ebből fakadó visszahatás arra készteti az embereket, hogy teljesen felhagyjanak.

Az a meggyőződés is létezik, hogy a cukor és az egészségtelen ételek egyéb formái függőséget okoznak. A cukor valójában nem okozhat függőséget; de bizonyos típusú finomított, természetellenes cukrok hatással lehetnek az egészségére, ha túl sokat eszel. A finomított cukrok hátrányosan befolyásolhatják a vércukorszintet, növelve a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.

A mérsékelt mennyiségű cukor azonban nagyszerű energiaforrás a test számára. Gyorsan hozzáférhető és tápláló lehet - különösen, ha származik gyümölcs, méz vagy más természetes anyagok. A cukor-méregtelenítők mindenféle hiányosságot okozhatnak, ha kivágják a gyümölcsöt, a tejet és más egészséges (ugyanakkor cukros) ételeket. Őrületesen korlátozóak is, intenzív vágyat és elszigeteltséget okoznak a társadalmi eseményektől és az élet más egészséges részeitől.

Van azonban mód arra, hogy korlátozza az elfogyasztott finomított cukrok mennyiségét anélkül, hogy teljesen megszüntetné az élelmiszercsoportot. A juharszirupból, a mézből és más természetes édesítőszerekből származó cukor ugyanolyan édes ízű, és egészségi előnyökkel járhat, mint például antioxidánsok, vitaminok és ásványi anyagok. Félreértés ne essék - imádok hébe-hóba egy rendes, fehérliszttel töltött, cukros sütit. De a mindennapos kényeztetésért, amelynek bónuszaként megsemmisítik a hozzáadott finomított cukrot, ezek a receptek megteszik a trükköt.

Banán kókuszos csokoládé chips

Ezekben a sütikben sok jó dolog folyik. Banán, csokoládé, kókuszdió ... Ha használja gluténmentes zab, ezek a sütik gluténmentessé tehetők! Tejtermékek és vegánok is - de ezt soha nem tudnád megmondani. Annyira jók.

Vaj pekándió sütik

A vaj pekándió az egyik a legjobb fagyi ízek, és szerencsére van sütik. A pekándió gazdag, sűrű ízt ad minden csemegének; a datolya és a lekvár elegendő édességet ad ahhoz, hogy semmi másra ne legyen szükség!

Sárgarépa dió sütik

Ezek a nedves, zamatos sütik elég egészségesek reggelire, és elég finomak ahhoz, hogy desszertként spórolhassanak. Ezeknek a sütiknek az édességét az alma és a mazsola adja - ez a klasszikus kombináció, amely nem igényel semmiféle finomított vagy mesterséges segítséget. Plusz, a dió segíthet visszatartani a gyorsételektől; kétségtelenül csak egyel leszel elégedett.

Cseresznye, dió és csokoládé chips

Ezek a sütik puhák, rágósak és valahogy még mindig szemcsék. Ha tökéletes sütésű, éppen megfelelő édes mennyiségű sütit keres, akkor ez a recept az Ön számára készült. Dió hozzáteszi egy kis egészséges zsír minden csemegére, míg a meggy és a csokoládé a történelem egyik legnagyobb édességkombinációjaként teszi a dolgát.

Csokoládé chip fehérje sütik

Soha nem fogod kitalálni, honnan származik ezekben a sütikben a fehérje. Bab. Úgy van; a babot édes csemegévé változtathatja hozzáadott cukor használata nélkül. A recept dió- vagy magvajat is igényel, amely tökéletes az egészséges zsírok hozzáadásához. A recept vegán, gluténmentes, és garantáltan kielégíti a süti utáni vágyat.

Áfonyás csokoládé darabos sütik

Tudtad az áfonya jót tesz a bélnek? Mivel finomított cukor vagy egyéb feldolgozott összetevők nélkül készülnek, ezek a sütik is. Gluténmentesek és könnyen vegánnyá tehetők, ha a vajat kókuszolajra cserélik. Bármi csokoládé darabokkal csodálatos íze van, és ezek a sütik sem kivételek.

Krémsajtos süti

Ezek ízlik kis mini sajttorták, és megszállottak vagyunk. Minden falat olyan krémes és engedékeny, hogy egyáltalán nem fog hiányozni a cukor. A sütik a sárgabarackkonzervektől kapják édességüket - csak győződjön meg róla, hogy olyan edényt vásárol, amelyhez nincs hozzáadva cukor!

Go Bananas Cookies

Ezek a megfelelő elnevezésű sütik hajtják a barátaidat banán többért. A titok, hogy ezeket a természetes sütiket egyszerre tartják finomnak? Vanília bab paszta. Rengeteg ízt ad hozzá cukor nélkül. A banánnal és a kókuszdióval párosítva gazdag ízt hoz létre, amelyet soha nem sejthet, hogy valami cukormentes anyagból származik.

Mennyei egészséges sütik

Valóban mennyei. Az egyetlen hozzáadott cukor ebben a sütiben gyümölcsből származik. Almát és banánt is használnak a receptben - váratlan kombináció, de bízz bennünk. Jól működik. Javasoljuk, hogy a mazsolán felüli dátumokat használja a receptben, hogy a textúra ne szemcsés legyen. A dátumok és a banán egyaránt rágós és sima, akárcsak te a sütitészta lenni.

Jell-O sütik

Ezek az élénk színű falatok biztosan örülni fognak a gyerekeknek is - cukormentesen használják zselatin hogy egyedi, gyümölcsös csemegét alkosson. Használjon különböző színű Jell-O-t, hogy szivárványos tányért készítsen egy partihoz, vagy odaadja barátainak.

Juhar zab sütik

Ezek a vékony, ropogós sütik tökéletes az őszre. Abban az időben, amikor a juhar a válás felé tart az új tökfűszer, most itt a tökéletes alkalom, hogy felverjen egy adagot a család és a barátok számára. Egy csipetnyi fahéj, egy darab szerecsendió és néhány juharszirup tökéletesíti ezeket. Gluténmentesek is, így valóban mindenki élvezheti.

Nem süthető fehérje sütik

Miért adjunk hozzá több cukrot, amikor mogyoróvaj és a méz máris megkóstolja? Ez a recept nem zavar. Vegán, glutén- és szójamentes is, ha megfelelő fehérjét használ. Ezek a sütik nem igényelnek főzési készséget vagy felszerelést - minden lusta pék álma.

Zabpehely mézes sütik

A recept cukrot vagy mézet kér, de a méz felé hajolunk. Úgy értem, gyerünk - ugyanolyan édes íze van, de antioxidánsaiból mindenféle egészségügyi előny is származik. Ezek a sütik magas rosttartalmúak, magas fehérjetartalmúak, és csodával határos módon sütés közben még mindig rágók.

Zabpelyhes mazsolás sütik

A recept egyik kóstolója hasonlónak ítélte meg a szörny sütit - de sokkal jobb neked. Liszt nélküliek is, helyettesítik a finomított fehér lisztet egészséges zab. Annak érdekében, hogy még jobbak legyenek az Ön számára (és több töltelékkel), adja hozzá az opcionális összetevőként megjelölt lenmagokat. Nem fogja megkóstolni a különbséget, de a teste meg fogja köszönni.

Mogyoróvajas sütik

Javasoljuk, hogy a Splenda helyett olyan természetes édesítőszert használjon, mint a stevia vagy a méz, mint ahogy a recept előírja - a mesterséges édesítőszerek nem szolgálnak egészségére. De ezek a sütik egyszerűek, ízletesek és mogyoróvajból származó egészséges zsírokkal vannak tele. Néhány földimogyoró vaj hozzáadott cukrot tartalmaz, ezért vásárlás előtt feltétlenül olvassa el az összetevőket!

Fehérje sütik

Te tudod használni bármilyen ízű fehérje, amit csak akar ebben a könnyű receptben, de a csokoládét ajánljuk. A müzli kellemes ropogást ad hozzá, miközben a méz és a kakaó keveredik, hogy édes ízt és rágós állagot teremtsen. Ráadásul ennyi fehérje van bennük. Edzés utáni snack, bárki?

Tök sütik

Unod már a tökfűszert? Reméljük, hogy nem. Mivel ezek a sütik túl jók ahhoz, hogy átadjanak. Belül kacskaringósak, annyira édesek és elég kielégítőek, hogy szégyenkezzék a cukros tök desszertjeit. Párosítsa vele egészségesebb tökfűszeres tejeskávé a tökéletes őszi kezelésért.

Málna lekvár pont sütik

Harapásméretűek, imádnivalók és annyira ízletesek. Minden édes, tésztás süti tetején van egy kis lekváros lekvár. A juharszirup természetes édességet és egyedi ízt ad a tésztának. Gluténmentesek, vegánok és tökéletesek a tömeg számára.

Puha melasz sütik

A melasz biztosítja az összes olyan édességet, amire szüksége van ezekben a cukor nélküli hozzáadott sütikben. Ha teljes egészében mellőzni szeretné a melaszt cukortartalma miatt, mindig használhat mézet. De a melasznak bizonyos egészségügyi előnyei vannak a tápanyagokból, például a vasból, a kalciumból és a magnéziumból. Hagyja el a barnacukrot, opcionális ebben a receptben. Megígérjük - nem lesz rá szüksége.

Ezek a receptek mind kiválóak, ha egészségesebb süti receptet keresnek - de néha csak mindent ki kell töltenie. A mi Az eddigi 101 legjobb süti recept, kattintson ide.