Niacin (B3-vitamin)

Ebben a cikkben

Az általános jó egészség érdekében fontos, hogy elegendő mennyiségű niacin vagy B3-vitamin legyen a szervezetben. Kezelésként a niacin nagyobb mennyisége javíthatja a koleszterinszintet.

Miért szedik az emberek a niacint?

Koleszterin-kezelésként jó tanulmányok mutatják, hogy a niacin növelheti a jó HDL-koleszterin szintjét és csökkentheti a triglicerideket. A niacin szerényen csökkenti a rossz LDL-koleszterint is. Néha sztatinokkal együtt írják fel a koleszterinszint csökkentésére, mint például a rozuvasztatin (Crestor, Ezallor), a szimvasztatin, a fluvasztatin (Lescol), az atorvastatin (Lipitor) és a pravastatin (Pravachol).

A niacin azonban csak meglehetősen nagy dózisban hatékony koleszterin kezelésként. Ezek az adagok kockázatot jelenthetnek, például májkárosodást, gyomor-bélrendszeri problémákat vagy glükóz-intoleranciát. Tehát ne kezelje magát vény nélkül kapható niacin-kiegészítőkkel. Ehelyett kérjen tanácsot az egészségügyi szolgáltatótól, aki ajánlhatja az FDA által jóváhagyott niacin adagokat.

Ezenkívül a niacin az FDA által jóváhagyott kezelés a pellagra, amely ritka állapot niacinhiányból alakul ki.

Mennyi niacint kell bevennie?

Mivel a niacint különböző módon lehet felhasználni, beszéljen az egészségügyi szolgáltatóval az Ön számára legmegfelelőbb adagolásról.

A test normális működéséhez mindenkinek szüksége van bizonyos mennyiségű niacinra - az ételtől vagy a kiegészítőktől kezdve. Ezt az összeget nevezzük étrendi referencia-bevitelnek (DRI), amely kifejezés a régebbi és ismertebb RDA-t (ajánlott napi adag) váltja fel. A niacin esetében a DRI-k az életkor és az egyéb tényezők függvényében változnak, és a niacin-ekvivalens milligrammjait adják meg: В

Gyermekek: 2-16 milligramm között naponta, kortól függően
Férfiak: 16 milligramm naponta
Nők: 14 milligramm naponta
Nők (terhesek): 18 milligramm naponta
Nők (szoptatás): 17 milligramm naponta
Maximális napi bevitel minden életkorú felnőtt számára: napi 35 milligramm

A legtöbb ember egészséges étrenddel tudja megszerezni a szükséges niacinmennyiséget.

Ha orvosa niacint ír fel, érdemes étellel bevenni .В Ez megakadályozhatja a gyomorrontást .В Az öblítés csökkentése érdekében - a niacin ártalmatlan, de kellemetlen mellékhatása, amely leírja az arc és a nyak bőrpírját és melegségét - Az ellátás szolgáltatója javasolhatja a niacin szedését az aszpirinnel együtt, valamint az alkohol és a fűszeres ételek elkerülését.

Folytatás

Természetesen kaphat-e niacint az ételektől?

A niacin természetesen számos ételben előfordul, beleértve a zöldségféléket, a húst, a baromfit, a halakat és a tojást, bár a kimutatott dózis töredékében változik a koleszterinszint. Számos terméket niacinnal dúsítanak a gyártás során is.

Milyen kockázatokkal jár a niacin szedése?

Mellékhatások. A niacin kipirulást okozhat, különösen akkor, amikor először kezdi el szedni. Az egészségügyi szolgáltató valószínűleg javasolja az adag lassú növelését a probléma csökkentése érdekében. Időközben kiadható vényköteles készítményt is kínálhatnak az öblítés ellen. A niacin gyomorrontást és hasmenést okozhat. Mindezek a mellékhatások azonban idővel elhalványulnak.
Kockázatok. A niacinnak vannak kockázatai. Májproblémákat, gyomorfekélyeket, glükózszint-változásokat, izomkárosodást, alacsony vérnyomást, szívritmus-változásokat és egyéb problémákat okozhat. Bármely egészségi állapotú embernek, beleértve a máj- vagy vesebetegséget, a cukorbetegséget, a magas vérnyomást vagy a szív- és érrendszeri problémákat, beszélnie kell orvosával, mielőtt a niacin-kiegészítőket alkalmaznák. Ne kezelje egyedül a magas koleszterinszintet vény nélkül kapható niacin-kiegészítőkkel.
Interakciók. Ha rendszeresen szed bármilyen gyógyszert vagy étrend-kiegészítőt, beszéljen kezelőorvosával, mielőtt elkezdené alkalmazni a niacin-kiegészítőket. Kölcsönhatásba léphetnek olyan gyógyszerekkel, mint cukorbetegség, vérhígítók, görcsoldók, vérnyomás elleni gyógyszerek, pajzsmirigyhormonok és antibiotikumok, valamint olyan kiegészítőkkel, mint a ginkgo biloba és néhány antioxidáns. Az alkohol növelheti a májproblémák kockázatát. Noha a niacint gyakran használják a magas koleszterinszintű sztatinokkal együtt, ez a kombináció növelheti a mellékhatások kockázatát. Kérjen tanácsot az egészségügyi szolgáltatótól.

Alacsony DRI dózis esetén a niacin mindenki számára biztonságos. Azonban az egészségügyi állapotok kezelésére használt nagyobb mennyiségeknél kockázatok lehetnek. Emiatt a terhes vagy szoptató gyermekek és nők nem szedhetik a DRI-t meghaladó niacin-kiegészítőket, hacsak orvos nem javasolja.

A kontrollálatlan köszvényben szenvedőknek nem szabad szedniük a niacin-kiegészítőket.

Források

Fundukian, L., szerk. Az alternatív gyógyászat Gale-enciklopédiája, harmadik kiadás, 2009.

Természetes gyógyszerek átfogó adatbázisa: • Niacin

Természetes standard beteg monográfia, - Niacin

Endotext [Internet]: В "Trigliceridszint csökkentő gyógyszerek: niacin", 2017. január.