Mik a Spirulina veszélyei?

kapcsolódó cikkek

Az esszenciális tápanyagok teljes spektrumával a spirulina táplálkozási erőműnek számít. Mint ilyen, nemrégiben megnőtt a népszerűsége az egészségtudatos emberek körében. Ez azonban nem veszélytelen. A toxicitás és a szennyeződés aggodalmat keltett. Bár a spirulina biztonságos, fontos, hogy tisztában legyen a lehetséges veszélyekkel, és megbízható és bevált forrásból szerezze be.

Nehézfém-toxicitás

A kereskedelemben kapható spirulina márkák alacsony nehézfémtartalommal rendelkeznek, amelyek nem esnek veszélyes tartományba - derül ki a Saudi Journal of Biological Sciences 2013-ban megjelent tanulmányából. Egyes márkák azonban nehézfémek mérgező szintjét tartalmazzák. mint az ólom, a higany és az arzén. Ezek a biztonságos mennyiséget meghaladó fémek nagyon mérgezőek a szervezetre. Például az ólomnak a szennyezett vízen keresztüli toxikus hatása számos testrendszerre kiterjed, beleértve az idegrendszert és a májat is.

Citotoxin szennyeződés

A megfelelő minőség-ellenőrzési módszereket alkalmazó kereskedelmi márkák biztonságos spirulina termékeket állítanak elő. Mivel a spirulinát természetes vizekben szüretelik, a minőség-ellenőrzési módszerek be nem tartása lehetővé teszi a mikrocisztinekként ismert toxinokkal való szennyeződést. Ezek az anyagok mérgezőek a májra és májkárosodást okozhatnak. Teszteléskor a 17 kereskedelemben kapható spirulina-kiegészítõ közül nyolcat nem biztonságos mikrocisztinszint szennyezett. Ez elengedhetetlenné teszi egy megbízható márka választását, magas minőség-ellenőrzési előírásokkal.

Nem terhes és szoptató nők számára

Mivel a terhesség alatt növekszik a táplálékigény, a szülés előtti kiegészítőket orvosának felügyelete mellett kell bevenni. A terhesség alatt történő kiegészítő tápanyagok, például a spirulina kiegészítése azonban nem bizonyítottan biztonságos. A spirulinában található bizonyos vitaminok megadózisa károsíthatja a születendő gyermeket. Van egy esetről szóló jelentés a terhesség alatt szedett spirulina-kiegészítőkről, amelyek túl magas kalciumszintet okoznak, ami rohamokhoz vezetett egy csecsemőben a születés után - áll az Európai Journal of Clinical Pharmacology folyóiratban közzétett jelentés szerint. Óvja magát az algáktól a terhesség alatt és a szoptatás alatt.

A biztonságos Spirulina-kiegészítő kiválasztása

Mint más étrend-kiegészítőket, a spirulinát sem az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság szabályozza. Ugyanakkor lépéseket tehet egy biztonságos spirulina-kiegészítő kiválasztására. Sok neves kereskedelmi márka a címkéin független laboratóriumi tanúsítást mutat be, amely megerősíti, hogy termékük szennyeződésmentes. Ezek a címkék egyedi számokat tartalmaznak, amelyeket a független laboratóriumban ellenőrizhet, és megerősíti, hogy a márka sikeresen átment. Ezen márkák egyikének kiválasztása biztosítja a legjobb módot annak biztosítására, hogy biztonságos és tiszta spirulina-kiegészítőt vásároljon és fogyasszon.

Janet Renee bejegyzett dietetikus, a hormonális egyensúlyhiányra koncentrál. Segít az ügyfeleknek olyan kérdésekben, mint a policisztás petefészek-szindróma és az inzulinrezisztencia egyensúlyban tartani hormonjaikat és fogyni az étrendi változások révén. Renee megosztja tudását és szakértelmét azáltal, hogy rendszeresen hozzájárul az egészségügyi és wellness kiadványokhoz, ideértve a Shape, a Women's Health és a Vegetarian Times c.