Nincs sütés aszalt szilva

A sütés nélküli házi energia bár az egyik kedvenc harapnivalóm. Ezek egyszerűen elkészíthetők, és nagyszerű módja annak, hogy extra tápanyagokat adjon a napi étrendhez.

Sütés nélküli aszalt szilva rúd készítéséhez az aszalt szilvát, a diót, a hengerelt zabot és a juharszirupot turmixoljuk össze egy konyhai robotgépben, hogy sűrű paszta legyen, adjunk hozzá fahéjat, kardamont, vanília kivonatot és napraforgómagot, tegyünk sütőpapírt sütőformába, helyezzük a aszalt metszet hozzá, egyenletesen nyomja le a keveréket, 30 percig hűtse a fagyasztóban, vágja rudakra és élvezze!

Hozam: 6-8 metsző rudat készít

1 1/2 csésze (kb. 250 g) kimagozott aszalt szilva
3/4 csésze durvára vágott dió
1 1/2 csésze régimódi zab (hengerelt zab)
4 evőkanál napraforgómag
1/3 csésze juharszirup
1/2 teáskanál vanília kivonat
1/2 teáskanál őrölt kardamom
3/4 teáskanál őrölt fahéj

Az aszalt szilvát konyhai robotgépben addig turmixoljuk, hogy sűrű paszta legyen. Adja hozzá a juharszirupot, 1 csésze zabot és 1/2 csésze diót, és keverje össze, amíg teljesen össze nem keveredik.

Tegye át a keveréket egy nagy tálba. Keverje hozzá a maradék zabot, napraforgómagot, kardamont, fahéjat és vanília kivonatot.

Tegyen sütőformába sütőpapírt, és tegye rá a keveréket. Enyhén nedves kézzel erősen és egyenletesen nyomja meg a keveréket. A tetejére szórjuk a maradék diót, és lenyomjuk őket.

Hűtsük 30 percig a fagyasztóban, hogy szilárd rudak legyenek. Vágjuk rudakra. Hűtőszekrényben tárolandó.

Megjegyzés: Minden fénykép és tartalom szerzői jogi védelem alatt áll. Kérjük, ne használja előzetes írásbeli engedély nélkül a fotóimat. Ha meg szeretné osztani ezt a receptet, kérjük, egyszerűen linkeljen vissza a recepthez. Köszönöm!

Tetszik ez a recept? Ha több türelmet akar tőlem, tartson velem: