Norman Walker 1. számú salátája

norman

Újabb öntet nélküli saláta! Mielőtt belekezdenék a receptbe, szeretnék néhány háttérinformációt adni. Ez a recept Dr. Norman Walker „A vegetáriánus útmutató az étrendhez és a salátához” című könyvéből származik. 1910 óta több mint 70 éve kutatja az ember hosszabb és egészségesebb életvitelét. Globálisan elismerten az élet, az egészség és a táplálkozás egyik leghitelesebb hallgatója. „A diéta és saláta vegetáriánus útmutatója” című könyvében több mint 70 egészséges receptet tartalmaz. Bár nem mind vegánok, vannak nagyon jó receptek, és tartalmaz egy informatív mini-enciklopédiát a leggyakoribb gyümölcsökről és zöldségekről. Mindenképpen ajánlás.

Ez a saláta az „első számú” salátája. Ez nem azt jelenti, hogy ez az ő magát a világ legjobb salátájának vallotta. Ahelyett, hogy salátáinak kreatív neveket adna, úgy tűnik, hogy Dr. Walker nagyon lineáris gondolkodású ember volt, mivel receptjei „Nem. 1., 2., 3., stb. ”És nem tartalmaznak címet. Írása azonban eléggé gúnyosan vicces. Kicsit kétkedtem a saláta elkészítésében, mert nem volt sem öntet, sem kép, amely meggyőzne arról, hogy készítenem kell. Miután elfogyasztottam ezt a jó szívnek salátát, igazat kell mondanom, hogy kiakadtam!

Egészségügyi előnyök

Ez a saláta különféle gyümölcsöket és zöldségeket tartalmaz, és sok táplálkozási előnnyel jár. Túl sok lesz felsorolni az összes összetevő előnyeit, ezért ebben a bejegyzésben a sárgarépára, a zellerre és a paradicsomra összpontosítottam.

Sárgarépa

A sárgarépa olyan jó neked! Különféle vértisztító antioxidánsokban gazdag, ami kiválóan alkalmas a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentésére. A szív napi 2000 gallon vért pumpál, ezért azt javaslom, hogy adjon hozzá néhány sárgarépát a napi étrendjéhez. A sárgarépa is tele van rostokkal, amelyek megtisztítják a beleket, különösen a vastagbelet. Amint Dr. Norman Walker „Vastagbél-egészség: A vibráló élet kulcsa” című cikkében olvasható, létfontosságú a tiszta vastagbél.

Zeller

A zeller tele van antioxidánsokkal, és kiemelkedő munkát végez a gyulladáscsökkentő támogatásban. Ez azt eredményezi, hogy a zöldség kiválóan alkalmas a szív- és érrendszeri betegségek és a rák megelőzésére.

Paradicsom

A paradicsom gazdag C-vitaminban, jó a csontok egészségére és alacsonyabb a koleszterinszint. Ezek, mint a legtöbb zöldség, tartalmaznak antioxidánsokat, amelyek kiválóan alkalmasak a szív- és érrendszerre és a betegségek megelőzésére.

Előkészítési tippek

Ügyeljen arra, hogy mindent nagyon apróra vágjon. Ha nem, akkor a nyúlnak érezheti magát az összes rágás miatt.

Az alma reszeléséhez szükséges idő és energia megtakarítása érdekében csak darabokra lehet vágni és az élelmiszer-feldolgozóba tenni, amíg nagyon finomra nem aprítják.

Próbáltam szórakoztató címet adni ennek a receptnek, de semmi, amit előálltam, nem tett igazságot. Bemutatom Önnek ... Dr. Norman Walker 1. számú salátája!