Nyers étel diéta kisgyermekek számára; Szuper egészséges gyermekek

étel

A csecsemő életének második évében a növekedés lassulni kezd. Noha a növekedés lassabb, mint az első év gyors növekedése, a táplálkozásnak továbbra is elsőbbséget kell élveznie. 2 évre a gyermekek elérik felnőtt magasságuk körülbelül felét és a felnőtt fejméret 90% -át. Végül észreveszed a megjelenés és nem annyira a méret változását. Ne feledje, hogy minden gyermek más. Minden gyermek különböző ütemben növekszik.

A második évben a csecsemők elkezdik megtanulni, hogyan táplálják magukat. Sokan az anyatej mellett elkezdenek étkezni.

Az anyatejben magas a kalóriatartalom, a fehérje, és minden benne van, amire a gyermeknek szüksége van. Mivel ez olyan teljes tápanyagforrás, a gyermeknek ideje van késleltetni a szilárd ételek fogyasztását, amíg az emésztőrendszer fejlettebbé nem válik. Ha a gyermek teljes fogkészlettel rendelkezik, készen áll az étel rágására, és érett, nyers, organikus gyümölcs harapásméretű darabjaival kezdheti, amelyek könnyen emészthetők, és gyorsan átjutnak a gyomorból a belekbe.

Az érett gyümölcs tökéletes kiindulási étel egy éretlen emésztőrendszer számára. A kisgyermek gyomra kicsi, és a foguk nem áll készen a kemény rágásra. Az étel harapásméretű darabokra történő feldarabolása nagyszerű módja annak, hogy a szilárd anyagot elfogyasszák, és a kezdetektől megtanulják a rágást. Gyümölcsös és zöld turmixok és pudingok következhetnek, miután a gyermek megtanulta a rágást.

A folyamatos szoptatás, mindaddig, amíg a gyermek kifejezi az elválasztás vágyát, és a gyümölcsök, amelyeket nem keményítőtartalmú zöldségek követnek, mindent biztosít a növekvő gyermek számára. A zöld turmixok kiválóan alkalmasak arra, hogy rengeteg leveles zöldségfélét és ásványi anyagukat bekerítsék a kisgyermek étrendjébe.

Amikor a kisgyermek magas vagy teljesen nyers étrendet fogyaszt, akkor normálisan fejlődik. A kisgyermekek életkoruktól, méretüktől és aktivitási szintjüktől függően körülbelül 1000-1400 kalóriára van szükségük naponta. Általában 4-8 csésze zöld turmixot vagy apróra vágott érett gyümölcsöt és nem keményítőtartalmú zöldséget fogyaszthatnak, ami biztosítja, hogy jelentős mennyiségű gyümölcs és zöldség legyen a nap folyamán.

Ne rögzítse a gyermek által elfogyasztott étel mennyiségét. Nagyon figyeljen azonban az egészséges étkezési szokások elfogadására és az egészséges döntések meghozatalára családként.