Okok Az alapvető erő fontos a fogyás szempontjából

Miközben továbbra is próbálok egészségesebbé válni, szinte minden olvasott folyóiratban megbotlom ezeket az okokat. A nővérem és én is időnként magazingyűjtők vagyunk, és oda-vissza osztozunk. Szeretem a sokféle olvasmányt. Főleg, hogy ebben az évben valóban megpróbáltam javítani saját egészségemen. Nagyon szeretnék lefogyni és egészségesebb anyává válni.

szempontjából

Okok Az alapvető erő fontos a fogyás szempontjából

A testmozgás során azt tapasztaltam, hogy mindenki mindig azt mondja: „győződjön meg róla, hogy a lényege szerint dolgozik”. Mivel a magom ott található, ahol a legnagyobb mennyiségű extra súlyom van - határozottan mindig jól tudom a magomat. De miért van az, hogy az emberek mindig azt mondják nekem, hogy az alapvető erő fontos a fogyás szempontjából?

Támogatja a gerincet, kevesebb sérülést okozva. Végső soron ez a legnagyobb oka annak, hogy az alapvető erő fontos a fogyás szempontjából. Amikor a gerinc körüli izmok erősek, a gerincoszlopod biztonságosabb. Ez azt jelenti, hogy kisebb eséllyel szenved olyan sérülés, amely krónikus fájdalmakkal járhat. Ha a szívem erősebb lett volna, akkor a korábbi hátsérülésem nem történhetett meg, vagy legalábbis nem volt olyan súlyos.

A magja alapvetően a középszakasz körüli izmok. A hasi és a hátsó izmok kulcsfontosságúak a test függőleges tartásához. Mint valaki, aki extra súlyának nagy részét a középső részén viseli, teljesen megértem, hogy az erősebb izmok megkönnyítenék-e olyan dolgokat, mint egyszerűen sétálni vagy akár emelni.

További alapvető gyakorlatok hozzáadása erősíti a hasizmait és a hátát is. Ennek eredményeként a gerincoszlopod erősebb és biztonságosabb. Kevesebb az esélye a porckorongsérvnek, vagy akár az isiász idegfájdalomnak. Annak, aki extra súlyokkal, krónikus fájdalmakkal és annak a borzalmas hátfájástól való félelmével küzd, ez számomra komolyan fontos. Csak azt akarom, hogy a hasam és a hátam erősebb legyen, hogy támogassa a testemet. A bikini gyomor nagyszerű lenne, de az okaim középpontjában az alapvető erő áll a súlycsökkenés szempontjából, sokkal több köze van ahhoz, hogy hosszabb ideig erős maradjon.

Az erős mag megkönnyíti a többi gyakorlást. Ha fogyni próbál, a testmozgás ennek óriási része. Ha erősebb a magod, szinte minden más gyakorlat könnyebb lesz. Könnyebb azt jelenti, hogy többet tehet, és jobb eredményeket fog elérni. Az erős mag minden bizonnyal nagyszerű módja az általános testsúlycsökkentési tapasztalatok és célok javításának.

Mindig jó karcsúbbnak látszani, jobb testtartás és hat csomag hasizom. Az egészség azonban sokkal fontosabb, mint a hiúság, és ami a legfontosabb erőt illeti, az egészségi állapotának javításában rejlik. A gerinc támogatása sokkal erősebb testet eredményez.

Tudomásul veszem, hogy a késői kedvenc edzésem, az úszás, nem épít annyi alapvető erőt, mint amennyire a testemnek valószínűleg szüksége van. Tehát nekem kérdésem marad arról, hogy mi a biztonságos a hátamnak? Miután 2015 februárjában ágyéki laminectomiát végeztem, még mindig jól tudom a fájdalmas következményeket, ha valamit rosszul csinálok. Azt hiszem, itt az ideje, hogy konzultáljak a szakértőkkel (más néven a nővéremmel és a sógorommal), hogy segítsenek nekem kiválasztani egy biztonságos gyakorlatot a hát és a hasi erő növelésére.

Nézze meg egyéb fitnesz tippjeinket azok számára, akik plusz méretűek vagy krónikus fájdalommal küzdenek!