Olga Seryabkina rájött a „csoda diéták” veszélyére

veszélyére

Olga Seryabkina énekesnő a Sobesednik.ru-nak elmondta, miért nem szereti az ilyen diétákat, és milyen gyorsan teszi nagyszerűvé abc-ját. A Serebro zenekar ("Opium", "Mama Luba", "Fogjuk meg a kezünket") szólistája, a 30 éves Olga Seryabkina a elfoglaltság ellenére is igyekszik fényűző formában tartani magát. A Sobesednik.ru megtudta a művésztől, hogy miért nem szabad diétázni, hogyan kell enni édességet és nem hízni, és hogyan kell motiválni magát az edzőteremben tett túrán.

- Őszintén szólva, ez nem diéta, utálom őket - mondja Ol ga. - Emlékszem, 15 éves koromban azt hittem, hogy sok a súlyfeleslegem. És gondosan ültem különféle Express diétákon (14 nap alatt 5-7 kilóból -. A szerk.). Például naponta háromszor egyél zellerlevest, ami nagyon segített nekem. Aztán rájöttem, hogy minden expressz étrend - ez nagyon káros és átmeneti fogyás. Mindenekelőtt dühösek, mert nincsenek kiegyensúlyozva, és egészségügyi problémákhoz vezethetnek. A gyors fogyás veszélyes a túlsúlyos emberek számára, mert drámai módon megsértették az élet folyamatait. Van egy expressz étrend is, amely teljesen kizárja a zsírokat az étrendből, ami szintén veszélyes, mert ezek a normális működéshez szükségesek.

Amikor az énekesnőnek nincs ideje aludni, csokoládét vagy chipset eszik.

- Fontos az összeg ellenőrzése. Szinte mindent megeszek, és ez nem hatott a testemre. Olga nem rajong az edzőteremért, de ha lehetséges, megpróbálja felkeresni az edzőtermet.

- Tudod, soha nem fogom kimeríteni magam egy edzőteremben. Gyerekkorom óta társastáncokkal foglalkozom, így kialakítottam egy izmos fűzőt. Általában, ha el akarja érni a tökéletes sajtót, a leghatékonyabb gyakorlat - a bár. A kezeknek a vállad alatt kell lenniük, egyenesítsd ki a hátadat és hajlítsd be a térdedet. Ügyeljen arra, hogy a fej ne essen le. Küzdelem húzza meg kissé a sajtót és a hasat. Először próbáljon meg egy percet tartani, majd növelje az intervallumot 30 másodpercre.

Tudom, hogy van egy probléma, hogy sok nő vásárol tornatermi előfizetést, de nem is tud eljönni az első osztályba - folytatja színésznő. - A legfontosabb dolog, amire kényszerítenie kell magát, hogy legalább egyszer menjen el, majd újra és újra megnézze, mit szeretne felkeresni az edzőteremben. Vegyél egy szép sportruhát, kesztyűt, övet. Hidd el, biztosan nem akarsz elszakadni, és nemcsak edzőterembe fogsz járni, hanem figyelemmel kíséred a táplálkozásodat is.