Egyszerű omlett gyerekeknek

Táplálkozási irányelvek (adagonként)

849	Kalóriák
64g	Zsír
6g	Szénhidrát
59g	Fehérje

× Táplálkozási tények Adagok: 1

Mennyiség adagonként
Kalóriák	849
% Napi érték*
Összes zsír 64g	83%
Telített zsír 31g	155%
Koleszterin 1027mg	342%
Nátrium 1723mg	75%
Összes szénhidrát 6g	2%
Diétás rost 0g	1%
Fehérje 59g
Kalcium 1007mg	77%
* A% -os napi érték (DV) megmondja, hogy egy ételben lévő tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsokra.

Ez a omlett recept gyerekeknek olyan egyszerű, hogy pillanatok alatt saját verziójukat akarják elkészíteni. Nem nehéz kivételesen jó omlettet készíteni egyszerű alapanyagokból - a trükk abban rejlik, hogy a megfelelő serpenyőt (tapadásmentes vagy öntöttvas) használja, és a megfelelő hőmérsékletre melegítse.

Omlett recept gyerekeknek: Tippek a tökéletes reggelihez

Ez az omlett recept nem bonyolult, csak sajtra szólít fel, de minden bizonnyal kreatív lehet, hozzáadva bármilyen különféle húst és zöldséget, amelyet a gyerekei szeretnek az ízükre elkészíteni.

Ha gyermekei érdeklődnek a részvétel iránt, engedje meg nekik, hogy törjék össze a tojásokat, és habverővel keverjék vízzel (vagy a vizet 1 evőkanál tejjel helyettesíthetjük krémesebb, puhább állagú), sóval és borssal. Amíg ezt megteszik, mutassa meg nekik, hogyan melegítsék elő a serpenyőt közepes lángon, hogy az omlett egyenletesen főzzen.

Mindig tartsa tisztán a spatuláját, miközben lapozgat, mivel a rendetlen spatula azt jelentheti, hogy omlettje rátapadhat a serpenyőre. Ne féljen hagyni, hogy a gyerekek megpróbálják átfordítani az omlett egyik oldalát a másik felett; a próbálkozás az egyetlen módja annak, hogy megtanulják jól csinálni.