Országos táplálkozási hét: Hírességeink táplálkozási dobozából!

Manushi Chhillar

arról hogy

Egészségtudatos családból származom, és szüleim mindig hangsúlyozták a jó táplálkozás fontosságát. Személyes utam akkor kezdődött, amikor egyetemre mentem, és meg kellett ennem a szálló rendetlenségében készült ételeket, és rájöttem, hogy több erőfeszítést kell tennem, mert rengeteg egészségtelen súlyt hízok, ugyanakkor Én is nagyon gyorsan elveszítettem. Elkezdtem főzni magamnak, követve ezeket a recepteket, amelyekbe beépíthettem a rendetlenséget, és hozzáadhattam a saját alapanyagaimat. Így megkapnám az összes energiát és tápanyagot, amely a lehető legjobb működéshez szükséges, mivel Miss India-ra készültem és ugyanabban az órában jártam. Remélem, hogy bármit megtanultam, megosszam mindannyiuk számára a helyes táplálkozási gyakorlatok bevezetését.

Namish Taneja

Mindent megeszek, de tudatos étkező vagyok. Igyekszem nem tömni magam. Biztosítom, hogy egész nap kicsi legyen az étkezésem. Anyám is segít kordában tartani az étrendemet. Ahelyett, hogy két teljes roti lenne, két tésztát készít az egyik tésztájából. Gondoskodom arról, hogy időben vacsorázzam, ami 9-9: 30 között van, hogy lefekvés előtt elegendő idő legyen az étel megemésztésére. Egy dolog, amire mindig támaszkodom, az a száraz gyümölcs az étkezés közben vagy az étkezések között. A mandula, a dió, a mazsola, a pisztácia, a kesudió a nap folyamán választásom.

Sneha Wagh

Nem tartok be szigorú étrendi tervet, de nem is megyek túlzásba. Úgy gondolom, hogy egy életünk van, és ki kell használnunk a lehető legjobbat. Hiszek abban, hogy egészséges és házilag elkészített ételeket fogyasztok. Hatalmas rajongója vagyok a dióféléknek, amelyeket étkezések között fogyasztok. Ezek a legegészségesebb és táplálékban gazdagabb lehetőségek.

Helly Shah

Az emberek gyakran éhezik magukat a fogyásért, de ez nem helyes. Azt javaslom, hogy nézze meg, mi működik a legjobban, és győződjön meg arról, hogy teste megfelelő és nélkülözhetetlen táplálékot kap-e. Tartson távol a feldolgozott ételektől. Rendben van, ha néha azt eszel, amihez kedved van, ne légy túl durva a testeddel, de a pihenőnapok gondoskodnak arról, hogy egészséges ételt eszel, igyál sok vizet. Szeretem a házi készítésű több gabonás khakrákat némi chaat masalával, vagy csak néhány csírázott chaat vagy sookha bhellel, ami jó esti snacket kínál nekem.

Shubhaavi Choksey

Igyon rengeteg vizet a nap folyamán. Először is, abban a percben, amikor felébred, legalább két pohár víz legyen üres gyomorra, majd mossa meg a fogát. Naponta körülbelül négy liter vizet fogyasztok. Iskola óta csinálom, de csak az elmúlt években jöttem rá az előnyökre. Egy egészséges snack, amire esküszik, hogy fitt maradjon? - Ek se mera kya hoga kaaliya? Néha gyümölcsök, száraz gyümölcsök vagy étcsokoládé! Hangulatos ember vagyok, ezért minden nap különféle harapnivalókra van szükségem. Kipróbáltam néhány fehérjeszeletet is.

Digangana Suryavanshi

Lehet, hogy közhelyesen hangzik, de azt mondanám: Maradjon hidratált! Csodálatosan működik a haj, a bőr és az általános egészség szempontjából! Személy szerint szeretem a mogyoró chikki-t, amely remek snacket is kínál, ha gyorsan falatot szeretne kapni, és ez nagyon egészséges! Emellett imádom a citrusféléket! A citrusfélék segítenek az egész nap aktív maradni.

Sahil Anand

Kerülöm a tejtermékeket, és leginkább a főtt zöldségeket és a csirkét választom. Kedvenc snackem a cukrozatlan mogyoróvaj, amit szinte mindenben használok! Azon a véleményen vagyok, hogy nem az „egészséges snack” tartja egészségesnek és fittnek, hanem arról szól, hogy az ember hogyan vigyáz a testére, és ha az összes szükséges vitamint beveszi. Tehát nem fogyasztok egészségmegőrzőt. Ezek az egészségvédő bárok nem tesznek semmit, és csak néhány óráig fékezik az éhséget. Az igazi vitaminok és táplálkozás az igazi ételből származik!

Donal Bisht

Igyon sok vizet és fogyasszon testének legjobbat. Laktóz- és gluténérzékeny vagyok. Tehát meg kell győződni arról, hogy tudják, mi illik hozzájuk, vagy nem, és ennek megfelelően étkezzenek. Ez a legjobb tipp, amit adhatok! Gyümölcsök, makhana (lótuszmag), száraz gyümölcsök, édesburgonya, kukorica, főtt barna channa stb. Esküszöm, hogy ezek élelmiszerek!

(E-mailünk megtekintéséhez érintse meg itt. A legfrissebb hírek, Mumbai, Szórakozás, Krikett, Üzleti és Kiemelt Hírek frissítéseiért látogasson el a Free Press Journal oldalra. Kövessen minket a Twitteren és az Instagramon is, és a Facebook oldalunkon is olvassa el a folyamatos frissítéseket menet közben)

(E-mailünk megtekintéséhez kérjük, olvassa el most. A legfrissebb hírek, Mumbai, szórakozás, krikett, üzleti és kiemelt hírek frissítéseihez látogasson el a Free Press Journal oldalra. Kövessen minket a Twitteren és az Instagramon is, és a Facebook oldalunkon is olvassa el a folyamatos frissítéseket menet közben)