Bevásárlókocsi

A kosarad jelenleg üres.

Engedélyezze a sütik használatát a bevásárlókosárhoz

Zöld tea
Zöld istennő
Relax + Megújítás
Citrom + Gyömbér
Digest + nyugodt
Nourish + Glow Tea

Föld asztalra
Egészséges sütés szakácskönyv
Tisztán finom szakácskönyv
Alapvető szakácskönyv-gyűjtemény
Végső alakformáló útmutató
Tökéletes emésztőrendszer
A 80/20 diéta
APP

Földről asztalra ebook
Tisztán finom ebook
Egészséges sütés ebook
Tökéletes emésztőrendszeri e-könyv
A 80/20-as étrendkönyv ebook
Végső alakformáló útmutató ebook

Földről asztalra ebook
Tisztán finom ebook
Egészséges sütés ebook
Tökéletes emésztőrendszeri e-könyv
A 80/20 Diéta ebook
Végső alakformáló útmutató ebook
Gluténmentes ebook
Juices, Smoothies + Mylks ebook
Paleo ebook
Vegán e-könyv

Írta: Teresa Cutter

Egészséges receptek

Különleges diéták

Egészséges sütés

Mi a nagyszerű benne

Az egyik kedvenc dolgom az év ezen időszakában a tisztán finom összetört bogyós és vaníliás lekvárom. Szeretek olyan sokféle módon tálalni, mint a frissen elkészített ricottával kanalazni és szerves kovásszal tálalni, vagy egy kanál buja bio joghurtot és egészséges szakácsfehérjét fogyasztani egy gyors turmixoláshoz; Még imádok mesés karácsonyi apróságot készíteni kanál összetört bogyólekvárral, friss kókuszkrémmel és mandulás morzsolattal.

Hozzávalók

500 g (17 1/2 oz) szamóca, szárral eltávolítva

300 g (10 1/2 oz) málna

1 teáskanál vanília bab paszta/kivonat vagy hüvely 1/2 vanília babból

2 friss datolya, kimagozott vagy egy kis stevia

2 evőkanál chia mag

Módszer

Kombájn 250 g (8 1/2 oz) szamóca, vanília és datolya nagy teljesítményű turmixgépbe, mint egy Vitamix.
Keverék amíg sima. Kóstolja meg és állítsa be az édességet, ha szükséges. Szeretem egy kicsit fanyarabb és kevésbé édes.
Kanál az eperpürét egy tálba.
Hozzáadás a chia magot és keverjük össze.
Összetör a málnát és hozzáadjuk az eperpüréhez.
Dobókocka a másik 250 g (8 1/2 oz) epret ezután hozzáadjuk az eperpüréhez.
Lehetővé teszi a bogyólekvár leülepedik és 30 percig fejlődik a hűtőszekrényben.
Szolgál bármilyen módon szeretsz - ez tisztán finom!

Jegyzetek és inspiráció

Adjunk hozzá 1 evőkanál gránátalma melaszt a lekvárhoz.

Adjon hozzá más bogyókat, például áfonyát, gojit vagy fekete bogyókat.

Adja hozzá a héjat és egy kevés levet 1/2 narancsból.

A manuka mézet használja a dátumok helyett.

Kanalazzunk rá friss ricottára, amelyet meleg pirított kovászra kenünk.

Bio tojásból készült házi készítésű vaníliás piskóta közé töltsön bogyó- és vanílialekvárt.

Használja a következő apróságához, és házi készítésű bio pudinggal tálalja.

Dollár házi sütőtök vagy vanília pogácsa felett.

Keverje össze friss kész kesudió tejjel, és keverje össze egészséges szakácsfehérjével és bio szuperételekkel a gyors finom turmixért útközben.

Adjunk hozzá egy kanalat a nyírfa müzlijéhez, és tálaljuk banánnal, áfonyával és mandulával.

Kanalazzunk rá frissen készített ricotta palacsintát, és buja bio joghurttal tálaljuk.