Őszinte fogyás utam (haladásképekkel)

Egy olyan családban nőttem fel, ahol minden nő többé-kevésbé túlsúlyos volt, és azt is megtanították nekem, hogy a kövérség „a génjeinkben van”, és előbb-utóbb nehezebbé válok.

Igen, sok túlsúlyos embert befolyásol a családja, de ők inkább a környezetük termékei, semmilyen genetikai kódolás helyett. Amikor a szüleid nehézek és felnevelnek ugyanolyan étrendet, akkor nehéz leszel is.

Az epigenetika új tudománya azt mutatja, hogy a gének nem kontrollálnak minket, hanem a környezet befolyásolja a génexpressziót.

Különböző, azonos ikrekkel végzett vizsgálatok megerősítették, hogy a környezeti tényezők és szokások eltérő súlygyarapodáshoz vezetnek, függetlenül a genetikai háttértől. Tehát akkor is, ha genetikailag hajlamos az extra zsír hordozására, cselekedhet, például sportolhat és egészségesen táplálkozhat, és befolyásolhatja a génexpressziót.

Az elfogyasztott ételek, valamint az Ön hozzáállása és életmódja befolyásolja, hogy mely gének fognak expresszálódni, és melyek gátolhatók. Tehát megvan a képessége, hogy alakítsa testét és sorsát.

Évekbe telt, mire rájöttem, és megszabadultam ettől a káros hiedelemtől, miszerint „kövérnek lenni a génjeimben”. Bár még mindig elhittem ezt a hazugságot, nagy időn át szabotált.

Az étellel való nehéz kapcsolatom tizenéves koromban kezdődött, amikor hízni kezdtem a barátaimhoz képest. A súlyom kordában tartására tett kísérletem katasztrófához vezetett. 17 éves korom egyik diétás bűbája után (káposztaleves-diétán) kb. 6 hónapig nem volt menstruációm, és túl gyengének találtam magam a működéshez. Egy nap elájultam, de akkor sem láttam, hogy ez nem működik.

A súlyom drámai módon ingadozott a hangulattól, az évszaktól és attól, hogy volt-e barátom. A súlyom állandó zaj volt a fejemben, és aláássa a bizalmamat. Mindent megpróbáltam kontrollálni a súlyomat, és szinte megszállottá váltam. Foglalkoztam a dohányzással, és annyi kávét ittam, amennyit bírtam, hogy visszafogjam az étvágyamat. Most olyan nevetségesnek tűnik.

A helyzet rosszabb lett, amikor egy nagyvárosba költöztem dolgozni. A hosszú órák és a városi élet állandó követelései többnyire fáradtak. Amikor a testemnek mindennél jobban szüksége volt az egészséges, kiegyensúlyozott étrendre, gyorsabb megoldást kerestem több kávé, cukros snack, magasan feldolgozott ételek és gyorsételek segítségével. Rengeteg húst és tejterméket ettem a kényelem, a szokás és még a függőség miatt is (a sajt és a fagyi volt a bűnös örömöm). Ezek az ételek betegséget és alacsony energiafogyasztást eredményeztek a testemben.

A bőröm eltömődött és száraz volt, korai ráncok alakultak ki (23 évesen!), És sok sminkre támaszkodtam, hogy jól nézzen ki. Mindig tudtam, hogyan kell öltözni, ezért okos ruházati trükkökkel sikerült elrejteni hatalmas súlygyarapodásomat. De a smink és a ruhák nem tudták elrejteni rossz egészségi állapotomat, alacsony energiámat és csalódásomat önmagamban.

A testem elindította a riasztási jeleket, és hátfájást, hólyagfertőzést, rendszeres megfázást, fejfájást és torokfájást szenvedtem. Krónikus fáradtság szindrómát diagnosztizáltak nálam, ami, ahogy egy barátom mondta nekem, valóban „STOP” -t jelent.

Egy barátom javasolta, hogy végezzen egy gyakorlatot, hogy meghatározza az életben rejlő alapvető értékeimet. Meglepetésemre az egészségem első számú volt. Rájöttem azonban, hogy mindent megteszek azért, hogy elpusztítsam az első számú prioritásomat az életben. Megdöbbentem, és egy pillanatra tisztázódtam.

Ez a gyakorlat olyan hatalmas, hogy úgy döntöttem, hogy megosztom másokkal az INGYENES „A fogyás elsajátítása” című könyvemben, amelyet ingyen kaphat a Legyél a legjobbak között weboldalamon.

A gyakorlat elvégzése magot vetett. A változások nem egyik napról a másikra történtek, de megindult az utam a jobb egészség és élet felé. Ez egy olyan új karrierhez vezetett, amelyet nagyon szeretek - segít másoknak megváltoztatni szokásaikat és önmaguk jobb verziójává válni.

Az egészségem felé tett első lépésem az volt, hogy otthagytam a munkámat és Fülöp-szigetekre költöztem, remélve, hogy 2010-ben visszakapom az életemet. Ezeken a képeken a legnagyobb súlyomnál láthatsz. (75kg/165lbs)