Öt elfogyasztandó étel a méh egészségének javítása érdekében

A méh képezi a női reproduktív rendszer alapját. Ez a szerv felelős a nők havi ciklusáért, és fontos szerepet játszik a magzat szülés előtti táplálásában. Mivel a méh létfontosságú reproduktív szerv a női testben, egészségesnek kell lennie, hogy elkerülje a fogantatás, a periódusciklus és a hormonális szint akadályait. Íme öt étel, amelyet a nők elfogyaszthatnak egy virágzó méhért

  • Zöld tea

javítására

A zöld tea antioxidánsokban gazdag tea, amely Kínából származik. A hidratáló italnak számtalan egészségügyi előnye van, beleértve a fogyást, az agyműködés javulását és a rák elleni védelmet.

A zöld tea antioxidánsai szintén segíthetnek a nők méhmiódáinak leküzdésében. Egy tanulmány kimutatta a mióma mennyiségének 32,6% -os csökkenését azon nők mintáján, akiket négy hónapig zöld teát fogyasztottak.

Ezekben a citrusfélékben van C-vitamin, amely elősegíti a termékenységet és fokozza a szervezet immunrendszerét. A citrom immunerősítő tulajdonságai jobban segíthetnek a méhben a káros baktériumok leküzdésében, amelyek fertőzéseket okozhatnak a környéken.

Reggel az első dolog, ha megiszik egy csésze citrommal töltött vizet, segít megtisztítani a szervezetet a káros méreganyagoktól, és segít szabályozni a havi ciklust.

  • Fahéj

A fahéj nagyon ízes fűszer, számos egészségügyi előnnyel jár. A gyulladáscsökkentő fűszer tele van antioxidánsokkal, és csökkentheti a vércukorszintet, valamint csökkentheti a szívbetegségek kockázatát. A fahéj emelheti a nők reproduktív egészségét is.

Egy vizsgálat 45, policisztás petefészek-szindrómában szenvedő nővel (PCOS), akik napi hat hónapon keresztül fahéj-kiegészítőket szedtek, javulást mutatott az ovulációban és a menstruációs ciklusban.

  1. OLVASS TOVÁBB
  2. 1. Ki nem kaphatja meg a koronavírus vakcinát? Három embercsoport, akiknek kerülniük kell
  3. 2. Tüzelőanyag: Diéták és mióma
  4. 3. A pozitív gondolkodás öt módon segíthet a hosszabb életben
  5. 4. Hét egészséges alternatíva a tehéntej számára a gyerekek számára
A zöld tea antioxidánsai segíthetnek a nők méhmiódáinak leküzdésében (Fotó: Shutterstock)
  • Brokkoli

A brokkoli zöld növény, amely gazdag rostokban, C-vitaminban, vasban és káliumban. A méh nagy hasznot húzhat a zöldségben található „fitoösztrogénekből”, amelyek segíthetnek megállítani a daganatok növekedését az anyaméhben.

Az ösztrogén az elsődleges női nemi hormon, amely elősegíti a reproduktív fejlődést. A brokkoliban található fitoösztrogének szintén hozzájárulhatnak az ösztrogénszint normalizálásához és szabályozásához azoknál a nőknél, akiknek szintje meglehetősen alacsony.

  • Diófélék

A dió általában gazdag omega-3-ban és E-vitaminban, amelyek kiválóan alkalmasak termékenységi problémákra. A mandulában és a kesudióban különösen magas a jó koleszterinszint, ami segíthet megelőzni a születési szövődményeket, például koraszülött vagy alulsúlyos, teljes időtartamú baba.

Egy tanulmány összefüggést mutatott a táplálkozási szokások között, amelyekben a terhesség alatt sok dió van, és a koraszülés csökkent kockázatával.