Öt legjobb étel- és táplálkozáskövető eszköz

Annak nyomon követése, hogy mit eszel, segít helyesen étkezni és egészségesebb ételdöntéseket hozni. Amikor azonban elkötelezi magát az étrend nyomon követése mellett, szüksége van egy eszközre, amely segít Önnek, nem akadályozhatja meg. A legjobb eszközök megkönnyítik az elfogyasztottak hozzáadását, kitölthetik az üres részeket kalória- és táplálkozási információkkal, sőt segíthetnek a céljaid elérésében is. Ezen a héten öt legjobb étel- és táplálékkövetőt fogunk megvizsgálni, a jelöléseid alapján.

Ez a böngésző nem támogatja a videó elemet.

Napi étkezési napló vezetése az étrend nyomon követéséhez, a fogyáshoz és az egészséges szokások kialakításához

Néhány tanulmányból kiderül, hogy azok az emberek, akik papíron nyomon követik, mit esznek,…

A hét elején megkérdeztük Önt, hogy mely alkalmazásokat és eszközöket használta az étrend nyomon követésére. Rengeteg nagyszerű javaslattal mérlegeltél, de néhány határozottan kiemelkedett a többiek közül. Íme, amit mondtál:

A legjobb étel- és táplálkozáskövető eszköz?

Valószínűleg tudja, hogy az "étlap" vezetése segíthet a fogyásban és az egészséges táplálkozásban.

A szavazókörök lezárultak és a szavazatok megszámlálásra kerültek! Ha meg szeretné tudni, hogy az öt remek étel- és táplálékkövető közül melyik került az első helyre, menjen át a Hive Five követős bejegyzésünkhöz, hogy megnézze a győztest!

A legnépszerűbb étel- és táplálkozáskövető eszközök: MyFitnessPal

Az étrend nyomon követése az első lépés az irányítás megszerzéséhez, és csak a leírás ...

MyFitnessPal

A MyFitnessPal rendelkezik az étrendkövetőben elérhető egyik legnagyobb élelmiszer-adatbázissal, és az iOS és Android alkalmazások mellett egy robusztus webalkalmazást is sportol, amely segít útközben tartani diétáját. Akár otthon készül, akár étkezik, a MyFitnessPal segít naplózni, és számos népszerű (és sok nem túl népszerű és kicsi) éttermi menüt támogat. Az étkezés naplózása során teljes képet kap az étrendről, nem csak a teljes kalóriabevitelről - beleértve a nátrium-bevitelt, a vitamin-bevitelt, a koleszterin-bevitelt és egyéb táplálkozási információkat, amelyek jobb képet adhatnak arról, hogy mit fogyaszt " újra eszik egy egyszerű napi kalóriahatárt.

A kalóriaszámlálón és a táplálkozáskövetőn túl a MyFitnessPal masszív és aktív felhasználói közösséggel rendelkezik, akik szívesen fogadják az újonnan érkezőket, és szívesen kereskednek receptekkel, trükkökkel, étkezési tervekkel, valamint sikereikről és kudarcukról szóló történetekkel. A szolgáltatás teljesen ingyenes, szinkronban van a külső tevékenységkövetőkkel és olyan intelligens mérlegekkel, mint a Withings Smart Scale és a Fitbit, valamint más, esetleg már használt alkalmazásokkal, például az Endomondo, a Runkeeper és így tovább. Ahelyett, hogy egy adott étrendet vagy egészségügyi menetrendet szorgalmazna a felhasználóira, elsősorban táplálkozáskövető adatbázisként és élénk társadalmi közösségként szolgál, amely csak segíteni akar abban, hogy kezelje az elfogyasztott ételeket.

Elveszít

A LoseIt egy kombinált étel- és aktivitáskövető, és bár társadalmi jellemzői kissé elmaradnak, rendkívül népszerű lehetőség azok számára, akik valóban meg akarják karolni az adagméretet, a napi kalóriatartalmat és a bevitelt, és elkezdik figyelni az ételeket esznek. A webalkalmazás mellett (amelyet időnként kissé lassúnak találtam) a LoseIt nagyszerű iOS és Android alkalmazásokat is tartalmaz vonalkódolvasókkal, amelyek gyorsan beolvashatják és hozzáadják az elfogyasztott csomagolt ételeket vagy hozzávalókat. Nem egyszer sikerült megtalálni valami rejtett dolgot a LoseIt adatbázisának mélyén azáltal, hogy beolvastam a vonalkódját, amikor a kulcsszó keresése nem eredményezett semmit. Hozzáadhat egyedi recepteket és személyes ételeket is, így nem kell folyamatosan az ételeket összetevőik alapján elkészíteni.

A LoseIt számos tevékenységkövetővel és intelligens mérleggel is szinkronizál, beleértve a Fitbit, a Jawbone Up, a Withings Smart Scale, a Nike Fuelband stb. Kapcsolódhat külső alkalmazásokhoz és szolgáltatásokhoz, például a Runkeeperhez és a MapMyFitnesshez is, hogy behívja tevékenységi adatait. A LoseIt közösség aktív és robusztus, és a "kihívások" fül segít abban, hogy a lábujjain maradjon, és a fitnesz és diéta céljait a következő szintre emelje. Kövesse nyomon az edzés és a fogyás céljait a webappban vagy a mobilalkalmazásokban stb. A LoseIt alapvető funkciói ingyenesek, de a LoseIt nemrégiben 40 dollár/év áron hozta nyilvánosságra a LoseIt Premium szolgáltatást, amely kiterjeszti a szolgáltatás táplálkozási és aktivitáskövetési funkcióit, tartalmaz néhány alkalmazást és szolgáltatást, amelyeket az ingyenes felhasználók nem kapnak meg, és több jelentéskészítő eszközt kínál, így láthatja, hol vagy milyen messzire jutottál.

SparkPeople

A SparkPeople valójában olyan webhelyek hálózata, amelyek célja az egészségesebb életvitel, és a hálózat minden egyes oldala az Ön személyes egészségének és wellnessének egy másik területét szenteli. Maga a SparkPeople azonban erőteljes táplálkozás- és aktivitáskövető szolgáltatás, elegendő ahhoz, hogy ez az egyik kedvenc fitneszkövető webhelye is legyen. A SparkPeople segítségével nyomon követheti ételeit, hozzáadhatja az ön által elkészített ételeket, vagy éttermi cikkeket kereshet, és ezeket az elemeket táplálkozási információkra bontja, így láthatja, hogy hány szénhidrátot fogyaszt, mennyi cukrot és hogy " megkapja a vitaminok és ásványi anyagok ajánlott napi adagját. Mivel a testmozgást és az aktivitást is nyomon követi, mindenről füleket tarthat egy helyen. SparkPeople mobil mobilalkalmazások iOS és Android rendszerhez, amelyek segítenek nyomon követni önmagát útközben, valamint vonalkód-leolvasó csomagolt élelmiszerekhez.

Öt legjobb fitneszkövető webhely és szolgáltatás

Az egészség és a közérzet javításának egyik lépése az irányítás átvétele és…

A SparkPeople közösség hatalmas és terjedelmes, webhelyhálózata rengeteg információt, receptet, egészségügyi és táplálkozási híreket, tippeket és információkat tartalmaz. Ennek azonban a másik oldala az, hogy félelmet okozhat az új felhasználók számára, nehéz megfogni a karját, és nehéz ragaszkodni hozzájuk. A Sparkpeople-nek több mobilalkalmazása van, különböző fórumok vannak a különböző webhelyekhez, és bár az Ön egy bejelentkezésével át kell vinnie a legtöbbjükön, ez kissé elkeserítő lehet. Ennek ellenére rendelkezik az internet egyik legnagyobb élelmiszer- és táplálkozási információs adatbázisával, és remek lehetőség, ha igazán mély közösséget és hatékony nyomkövető eszközt keres. Az alapszolgáltatások ingyenesek, de további receptekért, tippekért és a SparkPeople néhány egyéb szolgáltatásáért (mint például a motivációs SparkCoach) nagyon biztosan pénzbe fog kerülni.

CRON-O-mérő

A CRON-O-Meter valamivel egyszerűbb, mint néhány más eszköz, amely általános életstílusának szerves részeként kívánja magát elhelyezni. Ha csak egy egyszerű eszköz szeretne az étrend nyomon követésére, a CRON-O-Meter segíthet. A szolgáltatás teljesen ingyenes, és mobilalkalmazásokat tartalmaz iOS-re és Androidra. Sok más szolgáltatáshoz hasonlóan az elfogyasztott dolgokat is táplálkozási összetevőikre bontja, így teljes képet kap az étrendjéről. Nyomon követheti a napi kalóriabevitelt a személyes céljaival szemben, és egyedi recepteket és személyes ételeket adhat hozzá. A szolgáltatás nyomon követheti az Ön tevékenységét és testmozgását is, és egyedi diagramokat kínál, amelyek jól érthető formátumban mutatják be az idő előrehaladását.

A CRON-O-Meter egyszerűvé teszi a dolgokat, és néhány ember számára ez jó dolog. Mások számára azonban előfordulhat, hogy hiányzik belőlük olyan szolgáltatások, amelyek tetszenek más szolgáltatásoknak, például a felhasználók közössége vagy társadalmi szempont, vagy a külső eszközökkel, fitneszkövetőkkel és mérlegekkel való szinkronizálás és csatlakozás lehetősége. Ettől függetlenül vannak fórumok és egy aktív Facebook-oldal. A legjobb az egészben, hogy olyan könnyen használható, hogy bárki használhatja, akár kezdi, és valami egyszerűre vágyik rengeteg harang és síp nélkül, vagy belefáradt más szolgáltatásaiba, amelyek rendelkeznek velük.