Öt legjobb jógaalkalmazás kezdőknek

Jóga, ami mindig a zsebedben van!

által ALI DIMOVA ★ 2020. JÚLIUS 5.

A jóga nemcsak a rugalmasság és az egyensúly fejlesztésének tökéletes módja, de segíthet abban is, hogy nyugodtabbá, harmonikusabbá váljon, és feszesebbé és hangosabbá tegye az egész testet. Ha nincs elég ideje edzőterembe vagy jógastúdióba járni, akkor a kényelmes és ingyenes mobil jógaalkalmazások remek megoldást jelentenek az edzésekhez. Összeállítottunk egy sor csodálatos alkalmazást az induláshoz, ezért vegyen fel kényelmes ruhákat, vegyen magához jógaszőnyeget, itasson egy citrommal, töltse le az alábbi listán szereplő alkalmazások egyikét, és élvezze a testmozgást!

Jóga | Down Dog

Hitel: Apple App Store

Ez az ingyenes jóga app tökéletes kezdőknek. Különböző típusú jógákat kínál, mint például a Vinyasa, a Hatha, a Yin, a helyreállító, és lehetővé teszi különböző fókuszok kiválasztását is, mint a derék, a rugalmasság és az állandó egyensúly. Ez az alkalmazás megtanítja az alapvető mozgásokat, és elősegíti a rugalmasság, a koordináció fejlesztését és a testkontroll javítását. Esztétikus megjelenésű és intuitív felülettel is rendelkezik. A legtöbb rutin nem ismétlődik meg. A beállításokban különféle nyelveket, ékezeteket, hangokat, zenét, nehézségi szintet, gyakorlás hosszát és szó szerint minden mást választhat. Az alkalmazás zenéje „okos”, mivel alkalmazkodik a gyakorlat ritmusához. A Down Dog-nak is van előfizetője, nincs hirdetése, sőt webes változata is van! Az előfizetés értéke havonta 7,99 USD, évente 49,99 USD. Szilveszterre és más ünnepekre azonban nagy kedvezmények vannak, így 20-30 dollárra előfizethet. A Down Dog mind az IOS-hoz, mind az Android-hoz elérhető !

Napi jóga: edzés és fitnesz

Hitel: Apple App Store

A Daily Yoga nagyon kényelmes és stílusos kialakítású, ezért nagyon egyszerű navigálni. A teljes alkalmazás speciális programokon alapul, mint például a 30 napos jóga kihívás vagy a 10 napos kiterjedt rugalmasság. Kiválaszthatja a saját maga számára megfelelő programot a tapasztalat szintjének megfelelően. A Daily Yoga másik igazán hasznos tulajdonsága, hogy van egy közösségi lapja, amely rengeteg kihívást és cikket tartalmaz. Ezen a közösségi lapon feltöltheti bejegyzéseit, megjegyzéseket, like-okat és más felhasználóktól származó tartalmakat is menthet. Az alkalmazás automatikusan rendszeres értesítéseket küld Önnek, napi apró tippekkel, és segít ütemezni a gyakorlatokat, így szorgalmas és szervezett marad. Az előfizetés ára havonta 19,99 USD vagy évente 69,99 USD. A Daily Yoga elérhető az IOS és az Android számára is!

Jóga Klub/Unagrande

Hitel: Apple App Store

Az Unagrande a legfunkcionálisabb jóga alkalmazás valaha! Itt számos programot és videót találhat az erő, a dinamikus, a pihentető és erősítő jógáért, valamint a helyes légzés és meditáció gyakorlatait. Az alkalmazás különféle célú edzéseket tartalmaz, például fogyás, betegségmegelőzés, immunrendszer stimulálása, stressz-ellenállás stb. Vannak olyan speciális programok is, amelyek segítenek megszabadulni a hátfájástól, oldják az izmok feszültségét és csökkentik a stresszt. Maguk a jógagyakorlatok hosszuk és különböző igényeik szerint vannak rendezve: rugalmasság, nehézségi szint, menstruáció és mások. Az alkalmazás még az egyes gyakorlatok után is nyomon követi az elégetett kalóriák mennyiségét. Az Unagrande legfőbb előnye, hogy még azelőtt megnézheti az óra programját, leírását és a pózok számát, hogy még el is indulna! Egy másik jellemző, amely megkülönbözteti az Unagrande-t a többi programtól, hogy vegetáriánus jóga recepteket tartalmaz! Az előfizetés értéke havonta 8,99 dollár, hat hónapig 39,99 dollár és évente 52,99 dollár. Töltse le ezt az alkalmazást az IOS-hoz !

Asana Rebel

Hitel: Apple App Store

Az Asana Rebel nemcsak jógagyakorlatokra, hanem különböző típusú edzésekre és táplálkozási tervekre is kiválóan alkalmas. A regisztráció során az alkalmazás megkérdezi a táplálkozás típusát (vegetáriánus, vegán, keto stb.), Valamint a program okait és céljait. Ezen adatok alapján az alkalmazás napi tervet készít a testmozgásról, a jóga és az éberség gyakorlatokról, a táplálkozásról, sőt a vízfogyasztásról is. Az értesítések motivációt kínálnak és segítenek betartani ezt a tervet, emlékeztetve arra, hogy egész nap igyon vizet és mozogjon! A testmozgás mellett van egy táplálkozási rész is, amely különböző recepteket tartalmaz, amelyek egyszerűek és nagyon finomak! Az Asana Rebel különleges zenét és meditációkat is kínál a felhasználóinak a fókuszáláshoz vagy a pihenéshez. Nagyon hasznos szempont, hogy csatlakoztathatja Apple Health készülékét az Asana Rebelhez (ha iPhone-ja van), és szinkronizálhatja a szükséges adatokat az alkalmazáson belüli jobb számítások és a terv jobb testreszabása érdekében! Sajnos nem minden tartalom ingyenes. Az előfizetés három hónapig 31,99 dollárba, évente pedig 51,99 dollárba kerül. Az Asana Rebel elérhető IOS és Android rendszerekhez .

Jóga Stúdió: Elme és test

Hitel: Apple App Store

A Yoga Studio alkalmazás kiválóan alkalmas kezdőknek és szakértőknek egyaránt! Több mint 65 érdekes jóga- és meditációs leckét tartalmaz, különböző nehézségi fokú és időtartamú (10-60 perc). A Yoga Studio a négy legnépszerűbb jógatípust tanítja: Vinyasa, Iyengar, Yin és Nidra. Az összes gyakorlat részletes videojátékokkal és HD képminőséggel rendelkezik. Ezen túlmenően, a felhasználók saját edzésprogramjaikat létrehozhatják a video gyakorlatokból, vagy pózolhatnak, és szinkronizálhatják azt a naptárukkal. A beállításokban testreszabhatja a zenét, vagy bekapcsolhatja a természet hangjait a teljes kikapcsolódás érdekében. A Yoga Studio egy ingyenes alkalmazás, de előfizetéssel is vásárolhat havi 1,99 dollárt, 3 hónapig 4,99 dollárt vagy évente 19,99 dollárt. Minden felhasználó 7 napos ingyenes próbaverziót is kap. Más előfizetésekhez képest a Yoga Studio a legolcsóbb. Letöltheti a Yoga Studio-t IOS-hoz vagy Andriodhoz .

A jóga az egyik leghatékonyabb edzéstípus, amelyet fontos gyakorolni reggel, amikor a tested felébred. Gyakran hiányozhat a motiváció, hogy korán keljünk fel és utazzunk el egy távoli jógastúdióba, de ezekkel az alkalmazásokkal a stúdió eljutott önhöz! Mindegyikben elmentheti kedvenc gyakorlatait, nyomon követheti tevékenységi előzményeit és testre szabhatja a zenét. Az alkalmazások mellett YouTube videókat is használhat a jóga gyakorlásához. Rengeteg csodálatos jógatanár osztja meg ingyenes videóóráit!