Öt tipp a diétás ünnepek túlélésére - Paradise Resort

Az ünnepek kétélű kardot jelentenek a fogyókúrázóknak. Bármennyire is szeretsz összejönni a családdal és a barátokkal, és bulikat és vacsorákat ünnepelni az évadban, a kísértés, hogy egyél néhány hizlaló ételt - és sok ilyet - túl nagy ahhoz, hogy nemet mondj. Ez különösen igaz, ha a nyaralást Myrtle Beach-ben tervezi tölteni, ahol nagyszerű éttermek széles választéka várja a vendégeket, amelyek karácsonyi és újévi ünnepeket szolgálnak fel, és pazar ünnepi partiknak adnak otthont.

paradise

A Compass Cove Resort-ban érezzük nehéz helyzetét. Annyi nagyszerű látnivaló, tennivaló és enni miatt Myrtle Beach-en könnyű elfelejteni a diétát, és minden ételt, italt és desszertet élvezni az újévig. De azok számára, akik nem akarnak összeszedni olyan plusz fontokat, amelyeket 2016-ban meg kell dolgozniuk, íme hat tipp az étrend diétás túléléséhez:

Kerülje a büféket: Myrtle Beach híres mindent elfogyasztható tenger gyümölcseit kínáló éttermeiről, és sok étterem büfét kínál az ünnepekre, így szezonális ételeket teremthetnek tömegek számára. De ne harapd a feneketlen bonanzákat, ha el akarod kerülni a kísértést, hogy megegyél mindent, amit megehetsz. Ehelyett válasszon olyan éttermeket, amelyek egészséges alternatívákat kínálnak, ahol levest és salátát rendelhet pulyka, töltelék és mindenféle díszítés helyett. Valójában a hagyományos pulyka vacsorák rendben vannak, ha ragaszkodsz a pulykához; gyakran a mellékelemek jelentik a halálát. A mártással, töltelékkel és más keményítőtartalmú klasszikus burgonyapürével ki kell vágni vagy korlátozni kell, ha nem akarja az extra súlyt magával vinni.

Késő esti harapnivalók: Néha nem annyira eszel, mint amikor megeszed. Tanulmányok kimutatták, hogy ezek a kis harapnivalók lefekvéskor ártalmasabbak lehetnek, mint a nagyobb étkezések napközben. Ez egyszerűen az anyagcsere kérdése: A nyugalmi arány lehetővé teszi az ételek tárolását égetés helyett, és másnap reggel a pizsama kissé kényelmesebb lehet. Az időzítés kritikus fontosságú a sikeres diéta szempontjából, ezért próbáljon néhány órával azelőtt, hogy éjszakának hívja, ne egyen semmit, főleg valami édeset vagy magas kalóriatartalmat. Maradjon egy meglehetősen szigorú reggeli-ebéd-vacsora forgatáson. Ezenkívül igyon vizet étkezés előtt és alatt, ahelyett, hogy az édes teát, üdítőket és alkoholos italokat üresen fogyasztaná.

Részfegyelem: Ha egyike voltál azoknak a gyerekeknek, akiket a tányérod megtisztítására neveltek, talán a tányér a te problémád. Ne halmozza magasan és szélesre, hogy minél többet elférjen a tányérján. Ehelyett próbáljon meg egy kisebb tányért használni, és szerény mennyiségű ételt tenni a tetejére. Bölcsen válasszon, ha drága tányér ingatlanját dolgaztatja, ha csak egy kanál nehezebb edényt helyez el, vagy a rossz dolgokat együtt vágja ki. Ne zabálja le és menjen vissza a kiszolgáló állomásra. Ehelyett várjon néhány percet az étel megemésztésére, és felfedezheti, hogy már jóllakott.

Édes dolgok: Az ünnepi étrended legnagyobb kockázata mindazok az édes csemegék, amelyek a semmiből látszanak. Egy tál sütemény a szomszédoktól, egy serpenyő brownie a kinfolktól, valamint azok a piték és sütemények, amelyek légből jelennek meg, összeesküvhetnek az étrenddel szemben. Ez lehet a legnehezebb ellenállni az ünnepi mulatozóknak. Olyan egyszerű elővenni egy marék sütit, és eltüntetni őket, mielőtt észrevennéd. Ehelyett jutalmazza meg magát azzal, hogy jólesik egy édes csemegével, és élvezze.

Sétáljon le: A nyaralás további kilóinak elkerülése a legjobb módja az aktív megmaradás. Lehet, hogy nem akarja félbeszakítani az üdülési terveit egy teljes edzés érdekében, de a Myrtle Beach-i Compass Cove-ban való tartózkodás szórakoztatóvá és könnyűvé teheti a testet. Tegyen egy hosszú sétát a parton, élvezze a tájat, miközben megterhel egy kis súlyt, vagy látogasson el a helyszíni fitneszközpontba egy gyors edzéshez. A vendégek akár úszhatnak a fedett medencében és a lusta folyóban, ha ez lebegteti a hajót. Jobb, mint kanapén szörfözni egy tányér maradékkal.

A legjobb szerencsét, ha ragaszkodik az ünnepi étrendhez a nyaralás alatt. Még akkor is, ha nem tud enni és inni magának butaságot, miközben Myrtle Beach-en tartózkodik, garantáltan jól érezheti magát a Compass Cove-ban.