Óvodás gyermeknevelési tippek 3, 4 és 5 éves gyermekek számára

Dr. Vincent Iannelli igazgatósági képesítéssel rendelkező gyermekorvos és az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia munkatársa. Dr. Iannelli több mint 20 éve foglalkozik gyermekekkel.

Illusztráció: Emily Roberts, Verywell

Óvodai nevelése nagyon szórakoztató lehet. Bimbózó társadalmi, érzelmi és fizikai képességeik lelkes tanulókká teszik őket. Még nem egészen nagy gyerekek, egyedülálló igényeik vannak ebben a korban. A gyermek fejlődési szakaszának megértése segít abban, hogy a szülői stratégiák megfelelőek legyenek az óvodások számára.

Mindennapi élet

Óvodásod önállóbbá válik, és elvárhatod tőlük, hogy öltözzön fel, gomboljon ruhát és segítsen saját fogat mosni.

A beszéd javulásával és a szókincs bővülésével nagy valószínűséggel rövid mondatokban kezdenek beszélni. Gyermeke most már sok "miért" kérdést kezdhet el, mesélhet, emlékszik a mondókákra, értékelheti a különleges eseményeket és megértheti a napi rutint.

Ebben a szakaszban az óvodásod elkezd együttmûködésben játszani más gyermekekkel kis csoportokban, játékokat osztani és barátságokat kialakítani. A játékidő tartalmazhat strukturált játékokat és fantasy tevékenységeket.

Gyermeke óvodai beiskolázása nagyszerű lehetőség arra, hogy felkészítse őket az iskola szigorúságára, valamint tovább fokozza a szociális és kognitív képességeket. A

Diéta és táplálkozás

Gyermeke táplálkozása fontos az egészségi állapota szempontjából. A megfelelő táplálkozásnak tartalmaznia kell napi három étkezés és két tápláló snack elfogyasztását. Próbáljon meg mindent a gyümölcsök, zöldségek, sovány húsok és alacsony zsírtartalmú tejtermékek felszolgálására, de korlátozza a magas cukortartalmú és zsíros ételeket.

Az óvodás korának szükséges kalóriamennyiség attól függ, mennyire aktívak. Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia napi 1200 és 2000 kalóriát javasol az aktivitás szintjétől függően. A legjobb táplálkozási tanács a gyermek egészségének megőrzéséhez ebben a szakaszban az, ha különféle ételek fogyasztására ösztönzi őket. Válasszon diétát:

Rengeteg gabonatermékkel, zöldséggel és gyümölccsel
Alacsony zsír-, telített zsír- és koleszterinszint
Mérsékelt cukrokban és sóban
Annyi kalcium- és vasmennyiséggel, amely kielégíti növekvő testük igényeit

A jó táplálkozás népszerűsítésében is segíthet, ha jó példát mutat. Az egészséges étkezési szokásoknak és a rendszeres testmozgásnak rendszeres részét kell képeznie a család életében. Sokkal könnyebb, ha a házban mindenki betartja ezeket az irányelveket, mint ha gyermekének egyedül kell tennie. Kerülje a magas kalóriatartalmú desszertek vagy rágcsálnivalók, például chips, szokásos üdítők, cukorral bevont gabonafélék, cukorkák vagy szokásos fagylaltok tartását a házban. Vigyázzon olyan ételekkel is, amelyeket gyermeke megfojthat, például nyers sárgarépa, földimogyoró, egész szőlő, kemény hús, pattogatott kukorica, rágógumi vagy kemény cukorka.

A gyermekek etetésével fontos módja van a gyermekek önállóságának megtanulásának. Annak ellenére, hogy gyermeke esetleg nem olyan kerek étrendet fogyaszt, mint szeretné, mindaddig, amíg gyermeke normálisan növekszik és normális az energiaszintje, valószínűleg kevés aggódni kell.

Az etetési problémák megelőzése érdekében tanítsa meg gyermekét arra, hogy a lehető leghamarabb etesse meg önmagát, biztosítson egészséges választási lehetőségeket és tegyen lehetővé kísérleteket. Az étkezéseknek élvezetesnek és kellemesnek kell lenniük, és nem okozhatnak harcot.

Ebben a korban a gyakori táplálkozási hibák magukban foglalják a gyermek túl sok tej vagy gyümölcslé megengedését, hogy ne legyenek éhesek a szilárd anyagok után, arra kényszerítve gyermekét, hogy étkezzen, amikor nem éhes, vagy arra kényszeríti őket, hogy olyan ételeket fogyasszanak, amelyeket nem akarnak. A

Ne feledje, hogy a legtöbb gyermek nem minden nap fogyaszt kiegyensúlyozott étrendet, de körülbelül egy hét alatt étrendje általában jó egyensúlyt mutat. Megfontolhatja, hogy napi vitamint adjon gyermekének, ha úgy gondolja, hogy nem eszik jól, bár a legtöbb gyermeknek nincs szüksége rá.

Kerülje a gyermeke megbüntetését azért, mert nem evett jól, korlátozza az étkezési beszélgetéseket pozitív és kellemes témákra, és ne kommentálja gyermeke rossz étkezési szokásait az asztalnál. Ne használjon ételt jutalomként vagy megvesztegetésként.

A fizikai aktivitás

Fontos, hogy óvodása aktív maradjon. A fizikai aktivitás felépíti az izmaikat, és segíti őket az egészség megőrzésében. A jó hír az, hogy imádni fognak futni, ugrani, mászni és játszani. Virágzó motorikus képességeik lehetővé teszik számukra az ugrálást, az ugrást, a táncot, a kerékpározást és a sportot.

Az Egészségügyi és Testnevelők Társasága (a tanárok szakmai társasága) azt ajánlja, hogy az óvodások minden nap a következő fizikai aktivitást kapják:

60 perc strukturált játék—Ezt a nap folyamán különféle tevékenységekre bonthatja, mint például fogás, kerékpározás, úszás vagy foci. A strukturált játéknak tartalmaznia kell a felnőttek által irányított tevékenységeket.
60 perc szabad játék- Adj nekik időt a játszótéren játszani, az udvaron rohangálni vagy színlelt játékkal foglalkozni. Ezek mind szabad játék fizikai tevékenységnek számítanak.
Korlátozott ülőidő- Ne hagyja, hogy gyermeke 60 percnél hosszabb ideig mozdulatlanul üljön (könyveket olvas, képernyőket nézzen, színezzen), hacsak nem alszik.

A ház körül

Számíthat arra, hogy óvodásod öltözzön be, fogmosást végezzen bizonyos útmutatásokkal, és képes legyen önállóan használni a WC-t.

Gyermeke még mindig visszatérhet a bébi beszélgetésekhez, különösen akkor, ha stresszes vagy szorongó. De összességében elég jól kell tudni kommunikálni egymással.

Ez a növekvő függetlenség ideje, és ebben a korban a gyerekeket felelősségteljesebbnek akarják tekinteni. A felelősségtudat elősegítése most jó alkalom lehet arra, hogy elkezdje gyermekének járandóságot adni, ha úgy dönt. Segíthet megtanítani gyermekének a pénz értékét és a megtakarítás fontosságát.

A ház körüli házimunkát tekintve az óvodások segíthetnek az asztal letörlésében, a mosogatógép kirakásában és a szobájuk tisztításában, hogy hozzászokjanak a ház körüli dobogáshoz.

A befejezett feladatoknál fontos a pozitív megerősítés, a házimunkák elmulasztását pedig kiváltság (TV, videojátékok stb.) Elvesztésével büntethetjük. Ha engedi, hogy gyermeke választhasson, melyik házimunkát kell elvégeznie, az néha segíthet a megfelelésben.

Óvodás gyermekek egészsége

Fontos, hogy konkrét óvintézkedéseket tegyen annak érdekében, hogy óvodás gyermeke biztonságban és egészségben maradhasson. Ez az első alkalom arra is, hogy elkezdje tanítani gyermekét a testével való gondozás és a biztonsági kockázatok kezelésének fontosságáról.

Noha nem akarja megijeszteni gyermekét azzal, hogy túl sokat beszél a veszélyekről, például a tüzekről vagy az emberrablásról, tervezze meg, hogy oktassa őket arra, hogy mit tegyen, ha a füstjelző bekapcsol, vagy mit tegyen, ha elválik egy boltban.

Meglátogatni az Orvost

Az óvodás korban gyermekorvosa nagy valószínűséggel éves ellenőrzéseket javasol, amennyiben gyermeke egészséges. Az óvodások leggyakoribb egészségügyi problémái a következők:

Székrekedés: Ezt általában a kemény és fájdalmas széklet átengedéseként, vagy négy vagy több napig tartó székletürítés nélkül kell meghatározni. A székrekedést leggyakrabban olyan étrend okozza, amely alacsony rosttartalmú, de okozhatja azt is, hogy túl sok tejet (naponta több mint 16–24 oz.) Iszik, nem iszik elég vizet, vagy túl sokáig vár a fürdőszobába. A kezdeti kezelés azt javasolja, hogy növelje a gyermek által fogyasztott folyadék mennyiségét, valamint növelje a rost és a korpa mennyiségét az étrendben. Hasznos lehet csökkenteni az elfogyasztott székrekedő ételek mennyiségét is, beleértve a tehéntejet, a joghurtot, a sajtot, a főtt sárgarépát és a banánt. Székletlágyítókra lehet szükség, ha ezek a lépések nem működnek.
Felső légúti fertőzések: Tiszta vagy zöld orrfolyással és köhögéssel járó tünetek, amelyeket általában megfázásos vírusok okoznak. A legjobb kezelés a sós vizű orrcseppek és az izzószívó használata, hogy az orruk tiszta maradjon. Hívja gyermekorvosát, ha gyermekének magas láza van, nehézlégzése van, vagy 7-10 nap alatt nem javul.
Hányás: Ha gyermeke hányni kezd, akkor a legjobb, ha egy óráig szünetet tart az evésből és az ivásból, majd elkezd 5–10 percenként kis mennyiségű Pedialyte-t adni (1 teáskanál). Ha gyermeke elviseli ezeket a kis mennyiségeket, akkor a Pedialyte-t 5-10 percenként körülbelül egy evőkanálra, majd a tolerálható nagyobb mennyiségre növelheti, majd visszatérhet a szokásos tápszerre. Kerülje a Pedialyte 12 óránál hosszabb beadását. Hívja gyermekorvosát, ha a hányásban vér van, ha sötétzöld, vagy ha gyermekénél a kiszáradás jelei mutatkoznak (ide tartozik, ha nem vizelsz 6-8 óra alatt, szájszárazságod van és fogyás).
Hasmenés: Hívja gyermekorvosát, ha a hasmenésben vér vagy genny van, ha 1-2 hét alatt nem javul, vagy ha kiszáradás jeleit tapasztalja (ide tartozik, ha nem vizelnek 6-8 óra alatt, szájszárazság és fogyás van ). Folytassa a szokásos étrendet, de adhat 1-2 uncia Pedialyte-t minden alkalommal, amikor nagy hasmenéses széklet van a kiszáradás megelőzése érdekében.

Az éves látogatások a gyermekorvoshoz segíthetnek abban, hogy gyermeke jó úton haladjon. A 3, 4 és 5 éves szűréseknél a következőkre számíthat:

Az óvodás korának növekedésének és fejlődésének vizsgálata
Az etetési és alvási ütemterv áttekintése
Magasságának, súlyának és vérnyomásának mérése
Tanácsadás a sérülések megelőzésében, a fogak egészségében és a megfelelő étrendben

A 3 éves ellenőrzés a következőket is tartalmazza:

A WC edzés előrehaladásának megbeszélése
A gyermek oltásainak áttekintése annak naprakészségének biztosítása érdekében. Ha igen, akkor a következő oltások 4 éves fokozói lesznek.
Látásszűrő teszt

A 4 éves ellenőrzés a következőket is tartalmazza:

Folyamatos vita a WC edzés haladásáról
Védőoltások: DTaP, IPV, Varivax (ha gyermekének nem volt bárányhimlője) és MMR booster
Szűrővizsgálatok: látásvizsgálat és hallásvizsgálat

Az 5 éves ellenőrzés a következőket is tartalmazza:

Védőoltások: DTaP, IPV, Varivax emlékeztető (ha gyermekének nem volt bárányhimlője) és MMR erősítők (ha még nem adták meg a 4 éves szűréskor)
Szűrővizsgálatok: látásvizsgálat és hallásvizsgálat.

Tisztítsa meg gyermeke fogait puha fogkefével, csak egy borsónyi mennyiségű fluoridos fogkrémmel (a fluorózis megelőzésére), amíg megtanulják kiköpni a fogkrémet. Az első látogatás a fogorvosnál általában legkésőbb 3 éves korig történik, bár a legtöbb szakértő azt javasolja, hogy menjen el hamarosan, miután a csecsemő megkapta az első fogát, vagy 12 hónapos korában. Előfordulhat, hogy el kell kezdenie gyermekének a fogselymet is, ha a fogai összeérnek, és nem tudja tisztítani a környezetét pusztán ecseteléssel.

Alvás

Az óvodáskorúak többségének napközben még szundikálnia kell. Hajlamosak nagyon aktívak lenni, így pihenőidő biztosítása számukra (még ha nem is alszanak el) még mindig jó ötlet. Általában körülbelül egy órás alvás elegendő. De előfordulhat, hogy gyermekének hosszú szunyókálásra lesz szüksége.

Javasoljuk, hogy a 3 éves gyerekek 10 és 12 óra közötti alvást kapjanak, 1-3 órás alvással.

A legtöbb 4 éves és 5 éves gyereknek 10–13 órás alvásra van szüksége egy szundítással, amely akár 2,5 óráig is eltarthat. Néhány gyermek 4 éves kor körül abbahagyja a szunyókálást.

Ne felejtsük el, hogy a lefekvés problémái az óvodás korban gyakoriak lehetnek, ezért nem vagy egyedül. Sok gyermek attól tart, hogy lemarad valamiről, ha lefekszik. Más gyermekek rémálmokat vagy rémületeket tapasztalnak. Némelyiknek pedig csak gondjai vannak az elalvással. Lehet, hogy félnek a sötéttől, aggódnak az ágy alatti szörnyek miatt, vagy egyszerűen csak idegesek attól, hogy elválnak tőled.

Biztonság

A balesetek a gyermekek halálának fő oka ebben a korban. E halálesetek többsége könnyen megelőzhető, ezért nagyon fontos mindenkor szem előtt tartani gyermeke biztonságát. Íme néhány tipp az óvodás korú gyermekek biztonságának megőrzéséhez:

Használja helyesen az autóüléseket. Az óvodásoknak a lehető leghosszabb ideig, hevederekkel előre néző autóülésben kell ülniük, amíg el nem érik az autóülés súly- és magassági határait, mielőtt átemelnének egy ülőhelyre. Számos kabrió és kombinált autóülék előre néző súlykorlátja 65-80 font, ha hevederrel használják.
Használjon biztonsági felszerelést. Bizonyosodjon meg arról, hogy biztonsági okokból nem hívták vissza a használt vagy kézi felszereléseket, például az autóüléseket, a babakocsikat és a gyermekágyakat stb. Hívja fel a gyártót vagy a Fogyasztási cikkek Biztonsági Bizottságát a visszahívott termékek naprakész listájához.
Akadályozzuk meg a fulladást. Soha ne hagyjon apró tárgyakat gyermeke számára, hogy megakadályozza a fulladást, beleértve az érméket, biztosítótűket, bakokat, apró alkatrészekkel ellátott játékokat, valamint a gumi- vagy latex lufikat. Szánjon időt ezekre az apró tárgyakra, azokon a területeken, ahol gyermekei játszanak.
Gyakorold a vízbiztonságot. Tanítsa meg gyermekét úszni, de ne engedje, hogy felnőtt felügyelete nélkül (még akkor is, ha jó úszó) játsszon bármilyen víz körül (tó, medence, óceán stb.). Csónakonként mindig életvédőt vagy védőmellényt kell viselniük, és ha van medencéd, akkor tedd gyermekbiztonságossá úgy, hogy egy kerítésbe zárják, önzáró, reteszelő ajtóval.

Különösen fontos, hogy gyermekbiztosítsa a házát. Íme néhány konkrét javaslat az óvodások védelmére:

Állítsa a melegvíz-melegítő hőmérsékletét 120 ° F-ra.
Használjon kapukat az elektromos csatlakozók lépcsőfedelén és a szekrények reteszeit.
Tartsa a háztartási tisztítószereket, vegyszereket és gyógyszereket teljesen elérhető helyen, és mindig az eredeti edényben tárolja.
Ne hordjon forró folyadékot vagy ételt gyermeke közelében, és ne engedje gyermekét kályhák, fűtőberendezések vagy más forró készülékek (különösen hajsütők) közelébe. Főzés közben használja a hátsó égőket és fordítsa az edényfogantyúkat befelé.
A megfulladás elkerülése érdekében ürítsen ki minden vizet a fürdőkádakból és vödrökből, tartsa csukva a fürdőszoba ajtaját, és soha ne hagyja gyermekét egyedül egyetlen víztartály közelében
Vezessen egy listát a telefon közelében található segélyhívó számokról, például a Méregellenőrző Központtól (1-800-222-1222).
Zárja be a szobákat, amelyek nem gyermekbiztosak

Amikor gyermekével beszél a biztonságról, tanítsa meg neki ezeket a fontos készségeket:

Gyalogosok (keresztező utcák stb.) És játszóterek biztonsága (beleértve a trambulinon való játékot is)
Idegen tudatosság: Tekintse át azokat a forgatókönyveket, amelyeket a ragadozók használhatnak, beleértve a cukorkák vagy játékok felajánlását az autóba való bejutáshoz, az elveszett háziállat felkutatásának megkeresését, vagy ha azt mondják nekik, hogy beteg miatt veszik fel a gyermeket.
A parkoló biztonsága, például a keze fogása és az autókra figyelés

Technológia

A képernyőidőnek nem kell rossznak lennie a gyerekeknek. Találhat oktatási alkalmazásokat, a fizikai aktivitást népszerűsítő játékokat és a készségeket tanító webhelyeket. Az interneten található tartalmak nagy része azonban nem korhatáros.

Fontos, hogy nagyon figyeljen a gyermeke által fogyasztott médiára. Még a gyerekbarát hirdetések is egészségtelenek lehetnek. Például az egészségtelen ételek hirdetése gyakran fiatal gyerekeket céloz meg.

Fontolja meg a túl sok képernyőidő hátrányait is. Nem egészséges, ha az óvodások túl sok ülő tevékenységet folytatnak. 2016-ban az AAP által kiadott irányelvek azt ajánlották, hogy az óvodások naponta csak körülbelül 1 órát kapjanak a képernyőn. Azt is javasolják, hogy az ebben a korosztályban élő gyermekek csak magas színvonalú programoknak legyenek kitéve.

Óvodás világod

Sok óvodás imád óvodába járni. Lehetőséget ad számukra arra, hogy „nagy gyerekként” érezzék magukat, és lehetőséget nyújt szociális képességeik gyakorlására. Valószínűleg alig várják, hogy megmutassák a megtanult új készségeket. Az ábécé elsajátításától kezdve a számok megírásáig általában nagyon büszkék az új eredményeikre.

Az óvodások többsége következetes rutint élvez. Minden nagyobb változás, például egy új baba születése vagy a napközi megváltoztatása, meglehetősen megterhelő lehet számukra. Viselkedésük átmenetileg visszafejlődhet, amikor alkalmazkodnak a változásokhoz.

Az óvodások empátiát tapasztalnak mások iránt. Meg vigasztalhatnak más gyerekeket a napközi területén, vagy megpróbálhatnak segíteni egy másik, leesett gyermeknek. Élvezik, hogy más gyerekekkel vannak, és nagyon szórakoztatóak lehetnek a barátaikkal játszani.

Gyenge impulzuskontrolljuk és az érzelmeik kezelésének nehézségei azonban megnehezítik a megosztást és a felváltásokat. Előfordulhatnak, hogy agresszívak és agresszívakká válhatnak, amikor nem érik be az utat.

Képzeletük új helyekre viszi őket. Gyakran szeretnek úgy tenni, mintha különböző emberek lennének, vagy hogy varázslatos országokban élnének.

Egy szó Verywellből

Valószínűleg rengeteg fizikai, érzelmi és társadalmi növekedést fog tapasztalni az óvodai években. Adjon gyermekének rengeteg biztonságot és következetességet, és valószínűleg virágozni fog.

Sok szülő aggódik amiatt, hogy gyermeke készen áll-e az óvodára. Ha aggályai vannak gyermeke fejlődése vagy óvodai felkészültsége miatt, beszéljen óvodapedagógusával vagy gyermekorvosával.