Paleo „Azonnali zabpehely”

Gyors és egyszerű paleo zabpehely - 1 tál, 5 hozzávaló, 5 perc. Glutén-, gabona-, tej- és finomított cukormentes. A tökéletes meleg reggeli a mozgalmas hétköznapokhoz!

paleo

Emlékszel azonnali zabpehelyre? Gyerekként sokat ettem. Csak nyissa ki a csomagot, adjon hozzá forró vizet, keverje össze, és már készen fogyasztható zabpehely. Gyors és könnyű meleg reggeli volt, de tele volt szemekkel és feldolgozott élelmiszer-vegyi anyagokkal (beleértve a mesterséges ízt, a karamell színt és a guargumit).

Van zabpehely paleo?

Természetesen a csomagolt instant zabpehely nem paleo, mert tartalmaz cukrot és egyéb adalékokat. De mi van a régimódi zabpehellyel, amely nem tartalmaz mást, csak hengerelt zabot? Végül is egy tál zabpehely az egyik legnépszerűbb reggeli étel.

Mivel a zab szemes, a zabpehely (és bármi, ami zabból készül, például éjszakai zab vagy zabliszt) nem paleo. Még akkor is, ha csak sima hengerelt zabról van szó, semmi más hozzáadásával. A gabonafélék paleo diétán nem megengedettek.

Gabona nélküli zabpehely alternatíva

Ezért kellett elkészítenem a zabpehely szemcsés, zab nélküli változatát. Azt akartam, hogy ugyanolyan gyors és könnyű legyen, mint az azonnali zabpehely, amelyet gyerekként ettem. De csak tápláló teljes ételekkel és hozzáadott cukor nélkül készült. Forró reggeliző gabona, amely paleo-barát.

Az azonnali zabpehely paleo verzióm minden kényelmet megtart, de csak paleo összetevőket használ. Olyan dolgot akartam, amit egy tálban összekeverhetek - turmixgépet, konyhai robotgépet vagy serpenyőt -, és kevesebb, mint öt percig tart. Természetesen gluténnak, gabonának, tejterméknek, finomított cukornak és adalékanyag-mentesnek kell lennie.

Az eredetihez hasonlóan ugyanabban a tálban elkészítheti és elfogyaszthatja ezt a paleo zabpelyhet. Egyszerűen pépesítse a banánt egy gabonatál aljába, keverje hozzá a felaprított kókuszt, mandulalisztet, kesudiót és fahéjat, és melegítse a mikrohullámú sütőbe. A reggeli elkészült, és kiléptél az ajtón.

Időmegtakarítás és még egyszerűbbé tétele érdekében előre összekeverheti a száraz alapanyagokat. Miután készen áll egy üveg zabpehely keverék, csak hozzá kell adnia a banánt és a tej nélküli tejet, hogy reggelire gyors tál paleo zabpehely készüljön. Így készíthet nagy adag paleo zabkeveréket a hétre. (Az alábbi videóban bemutatom a zabpehely keverék elkészítését is.)

Töltheti fel ezt a paleo zabkását bármivel. A juhar mindig is a kedvenc ízem volt, ezért szeretek (igazi) juharszirupot csepegtetni, és áfonyával és dióval feltölteni. De kiegészítheti azzal, amivel csak akar - tökmaggal, mandulavajjal, kókusztejjel - az ízkombinációk végtelenek.

A Paleo „instant zabpehely” az új gyors reggelim - 1 tál, 5 hozzávaló és kevesebb, mint 5 perc. Ez a bejegyzés néhány affiliate linket tartalmaz az Ön kényelme érdekében. A teljes közzétételi irányelvemet itt olvashatja el.