Milliomos párkereső, Patti Stanger ételnaplója: Mit eszek egy nap alatt

Mindenki tudja, hogy a diéta és a testmozgás a fogyás és az egészség megőrzésének kulcsa, de Patti Stanger van még egy titka.

"Mindennap meditálok 15 percig" - mondja Stanger az EMBEREKNEK. "Azt tapasztalom, hogy ha meditálok és edzek, a hormonjaim stabilizálódnak, sokkal jobban érzem magam a súlyom miatt, és nem félek az ételtől."

A Millionaire Matchmaker (54) sztárja azt mondja, hogy szokta korlátozni az étrendjét - de már nem.

"Az alacsony zsírtartalmú, magas fehérjetartalmú, gluténmentes ételekről szólok" - mondja. - Inkább ennék egy steaket és a szeletelt paradicsomot mindennél jobban, de a csokoládét is imádom. Vagy ha egy nap kenyeret akarok enni, akkor kenyeret fogok enni. "

KAPCSOLÓDÓ: Mel B Ételnaplója: Mit eszek egy nap alatt

Fitneszfilozófiája a megfelelő hozzáálláshoz is vezet.

"Mindenki teste más" - mondja. "Azt hiszem, a lehető legjobban tud kinézni, és néha ez nem nulla méretű."

Nézze meg az alábbi napi étkezési naplóját - és vegye át a PEOPLE új számát (pénteki újságosstandoknál), hogy többet tudjon meg az étrendjéről.

Hidratáció
Reggel vízzel citrommal
Két nagy üveg víz a nap folyamán

Reggeli
1 nagy palacsinta Dr. Emma gofri és szirup étkezés pótlásával, 2 tojásfehérje, eper, áfonya, valamint cukormentes szirup

Falatozás
Lundberg rizs chips, hummusszal

Ebéd
Gombóc könnyű majonézzel és citrommal készített tonhalra vágott zöldségsalátára, balzsamos öntettel és hideg tojásfehérjével
Diéta kóla

Délutáni nasi
Krave fekete cseresznye barbecue sertés rángatózó

Vacsora
Házi csirke chili sárga mustárral, nulla kalóriatartalmú yam tésztával

Késő esti snack/desszert
Egy pohár édes vörös P.S. Match bor
Kis darab Alter Ego étcsokoládé tengeri sóval

Összes kalória
1,316

KAPCSOLÓDÓ: Cat Cora Ételnaplója: Mit eszek egy nap alatt

"Szeretem, hogy a reggeli fehérjét tartalmaz" - mondja Keri Glassman dietetikus, a NutritiousLife.com munkatársa, aki szintén Stangert dicséri zöldséggel töltött ebédjéért. Míg Stanger harapnivalói segítenek az „energia megtartásában”, Glassman inkább azt választaná, ha dióvajú banánt választana. "Patti-nak alaposan meg kell néznie az elfogyasztott csomagolt ételek címkéit" - mondja Glassman. - A cukor mindenfelé lopakodik!

MEGJEGYZÉS: Javasoljuk, hogy a nők legalább 1200 kalóriát fogyasszanak naponta, a férfiak pedig legalább 1800 kalóriát.