PB & J éjszakai zab

napról másikra

Ezek a 6 összetevőből álló mogyoróvaj és zselés éjszakai zab tökéletes módja a reggeli kezdésnek! Mogyoróvajból készítik egyik napról a másikra a zabpehely alapot, és a kedvenc zselével tetején rengeteg rostot, fehérjét és egy egész lotta lovint kínálnak.

Minden földimogyoróvaj balekja vagyok. Úgy értem, legyünk valóságosak ... például az FFF receptjeinek 50% -a mogyoróvajra vonatkozik. Sajnálom. Ez az egyéjszakás zab recept annyi életet ad nekem. Gluténmentes és vegán is, és ezzel le tudok ereszkedni. Ennek a mogyoróvajas receptnek az alapja a mogyoróvaj, majd beleforgattunk egy kis zselét. Ezeken a képeken áfonya zselét használtunk, de bármilyen fajta működik. Akár házi készítésű konzerveket is használhat, mint ahogy ezt a receptet is tettük.

Itt van, amire szüksége van

  • hengerelt zab
  • vaníliás mandulatej, cukrozatlan
  • chia mag
  • juharszirup
  • minden természetes mogyoróvaj
  • Zselé vagy tartósítószer

Olyan lány vagyok, aki nem szereti keverni a rétegeimet. A nővérem viszont egy keverő. Emlékszem, hogy felnõttünk vasárnapokat csináltunk volna ... és az egészet összekeverte. Nekem? Nem, köszönöm! Szeretek külön tartani őket.

Ha zselésellenes (tudom, hogy léteznek emberek), nyugodtan használjon csak friss epret!

Útmutató az éjszakai zabhoz

Szeretne több inspirációt egyik napról a másikra? Nézze meg a mi oldalunkat Útmutató az éjszakai zabhoz és megtanulják, hogyan készítsék el a tökéletes tálat, és szerezzen 8 könnyű ízváltozatot!

5 4 értékelés alapján

PB és J egynapos zab

Ezek a 6 összetevőből álló mogyoróvaj és zselés éjszakai zab tökéletes módja a reggeli kezdésnek! Mogyoróvajból készítik egyik napról a másikra a zabpehely alapot, és a kedvenc zselével tetején rengeteg rostot, fehérjét és egy egész lotta lovint kínálnak.

Hozzávalók

  • 1 csésze hengerelt zab
  • 1 csésze cukrozatlan mandulatej, cukrozatlan
  • 1 evőkanál chia mag
  • 1/2 evőkanál juharszirup
  • 2 evőkanál krémes mogyoróvaj
  • 1 evőkanál zselé vagy konzerv

Utasítás

Az összes hozzávalót mínusz a zselével tegye egy pohár Tupperware-be és keverje össze. Letakarva hagyjuk a hűtőben legalább 2 órán át vagy egy éjszakán át ülni. Reggel kavargasson be egy zselét, és élvezze a hideget!

Táplálkozási tények

Hasonló receptek:

Hashtag velünk!

Ne felejtsd el a közösségi médiában lévő bejegyzéseidet hashtaggel megcímkézni, örömmel látnánk, mire készülsz!

3. szórakoztató tény: DD vagyok ... és utálom.

Ja, odamentem. Ti tudjátok, hogy a testpozitivitásról szólok, de gyakran előfordul, hogy a mellem lerombol és akadályoz (szó szerint). Tudom, tudom. A legtöbben szeretnék, ha hatalmas állványuk lenne, de én nem! Késő virágzó voltam, és nem kaptam meg a menstruációmat 16 éves koromig, ami azt jelentette, hogy nagyjából lapos mellű voltam a középiskolás évfolyamig. Az egyetemre lépve a mellkasom szilárd C csésze volt, amely propionát volt a testem számára. Amikor átéltem az étkezési rendellenességemet, a mellem volt az utolsó dolog, ami soha nem ment teljesen. Hosszú történet, amikor visszahoztam a súlyomat, sok minden a mellkasomra került ... még jobban, mint korábban! Ma DD vagyok, és utálom. Nem emlékszem, mikor viseltem utoljára valódi melltartót, mert inkább a mellkasomba töröm őket, és a lehető legkisebbnek tűnnek. Ruhák vásárlásakor és edzés közben akadályozzák őket. Bárki, akinek nagy a melle, tudja, hogy a folytonos felsőrész nem igazán működik, mert ettől „habosnak” tűnik. Számomra minél szorosabb az ing, annál jobb ... de elég konzervatív vagyok azzal kapcsolatban, hogyan öltözöm és utálom a szűk ingeket. Ami az edzést illeti .... Eleget mondott.

A legrosszabb az, hogy nagyon nehéz megfelelő sportmelltartót találnom, mert 34 centi vagyok, de a pohárméretem hatalmas. Általában az történik, hogy remek pohárméretet találok, de a hüvelyk körülötte túl nagy. Nem. Mindenesetre - Amint láthatja, továbbra is azon dolgozom, hogy rendben legyek az "új barátaimmal", és hogy hogyan néznek ki a testem. Nem arra kérlek, hogy érezd magad rosszul velem ... mert éppen ilyen a testem, és azon dolgozom, hogy szeressem a felső felemet úgy, ahogy van 😀

PS: Nem akarok ennyire negatív lenni, de meg akartam osztani igazi érzéseimet a DD-vel kapcsolatban.

Lee Funke-ról

Lee a Fit Foodie Finds alapítója, székhelye Minneapolisban, Minnesota. Ezt a weboldalt 2010-ben indította el, hogy megossza szeretetét az igazi ételek és a wellness iránt.