Petra 40 kilót fogyott

A mai kiemelt fogyás sikertörténet: Petra 40 kilót fogyott tiszta táplálkozással és testmozgással.

„Be akarom küldeni az„ átalakulás ”képeimet. Az elmúlt 2 évben kiadtam 40 fontot, és soha nem nyertem vissza. Semmi jojó, csak tiszta táplálkozás és GYAKORLÁS! NINCS ILYEN NAPRA! minden alkalommal, amikor valamit a számba tettem, kiegyensúlyozott étkezés volt (fehérje, rost, jó zsírok, azaz 2oz csirkemell, 6 mandula és 1/2 körte „snack” lenne. A vegán fehérje edzés után rázza meg. Csak víz és gyógyteák. Omega-3 kiegészítők és multi-vitamin. Edzőterem heti 5-7 alkalommal. ZUMBA, vízforraló harangok, TRX edzés és harci kötelek. "

petra

Kapcsolódó hozzászólások:

  1. Sanini 36 kilót fogyott
  2. Patricia 100 kilót fogyott
  3. Frissítve: A hercegnő 60 kilót fogyott
  4. Marie 63 kilót fogyott
  5. Donesha 59 kilót fogyott
  6. Renate 41 kilót fogyott
  7. Marie 149 kilót fogyott

Olvasói interakciók

Hozzászólás a Facebookon keresztül

Hozzászólások

Remek munka a fogyás megőrzésében. Jól nézel ki! Tudna magyarázni többet az étkezéseiről ... 5-6 kis ételt végzett egész nap? Maradt-e egy kalóriatartományban?

Köszönöm és még egyszer gratulálok!

Petra Cleary azt mondja

Nem számolom a kalóriákat! Nyomon követem, mit eszek. Kezdetben a „Lose It” alkalmazást használtam, mivel ez segített abban, hogy valóban elkötelezzem magam az intelligensebb élelmiszer-helyettesítések mellett, és kivágjam a „vakmerő falatokat/ételeket”.
Vegán fehérje turmixkal kezdem a napomat, és minden edzés után van egy. sok o ÉLŐ ételek (gyümölcsök és zöldségek) és hal.

Gratulálok az eddigi céljaimhoz, 13 font lefelé. Goodluck ur súlytalan, annál egészségesebb, annál jobban érzi magát.

A pénteki Baltimore-i zumba partin találkoztam veled. Azt akartam mondani, hogy ráveszel, hogy egy másik szintre vigyem a zumbámat. Már az osztályban lőttem fel, de látva az osztályban és látva, ahogy haladsz, inspiráltál, hogy még többet tegyek. További jó munkát. Remélhetőleg hamarosan itt leszel.

Petra Cleary azt mondja

SZIA. Hú, ez fantasztikus. Ne feledje, hogy az Ön edzése és ideje a legértékesebb árucikkünk ... tegye meg ezt az 50-60 percet!

Csodálatosan nézel ki! Köszönöm a motivációt.

Monica Spatcher azt mondja

Jól nézel ki ... .tartsd meg azt a jó munkát, amellyel még úton vagyok.

Igen ! Olyan büszke rád és annyira bátorítottad! Jól néz ki ! Debra Ann