Pihenjen

Jöjjön egy exkluzív, kizárólag nőknek szóló menedékházba Hampshire vidékén!

Ez egy tápláló étel, testmozgás, oktatás hétvége lesz, ráadásul egy kis idő kényeztetésre és kikapcsolódásra!

Házigazda: Joanna Nightingale (személyi edző) és Miranda Walsh (a Island Heron tulajdonosa, valamint egy cordon bleu képzett szakács).

A Heron-sziget egy gyönyörű, modernizált parasztházból áll, külön házikóval, 10 hektáros területen, istállókkal és erdős sétákkal a küszöbén.

Röviden: egészségesen fog étkezni, a legjobb tudása szerint mozogni, friss levegőt kapni, és otthagy minket, ha rengeteg tudást szerzett a táplálkozásról és a testmozgásról, amelyet alkalmazhat a mindennapjaiban (és talán leadott néhány fontot !). Továbbá azt akarjuk, hogy élvezze az időt egymással egy támogató, biztató környezetben, hogy ihletettnek, mégis nyugodtnak érezze magát.

Fitness: A hétvégén 10 változatos foglalkozás lesz, amelyek a kardióra, alakformálásra, erőre, kondícióra, egyensúlyra és rugalmasságra összpontosító tevékenységek keverékét tartalmazzák. Lesz beltéri és kültéri foglalkozás (az időjárástól függően). Ezenkívül ingyenes hozzáférést biztosít a Nightingale Fitness Online edzéstervhez.

(A 10 foglalkozás a következők bármelyikét tartalmazhatja: séta, körkörös edzés, jóga vagy pilates, súlyok, testtömeg-gyakorlatok, csapatmunka/játékok, hulahooping és boxercise).

Fogyás: Az étkezés kiegyensúlyozott és tápláló lesz, de színes és ízletes! Rengeteg gyógy- és gyümölcstea lesz elérhető.

Oktatás: Joanna Nightingale (személyi edző) megmutatja, hogyan kell hatékonyan és biztonságosan edzeni, valamint tanácsokat ad az egyes klienseknek megfelelő fitnesz lehetőségekről, hogy maximalizálhassa a testmozgás előnyeit, miután elhagyja.

Ráadásul 2 szemináriumot tartanak helyi szakértők (amelyek magukban foglalhatják a következő területeket: táplálkozás, kiropraktika, podiatria, stressz, mindfullness).

Jólét: Nyújtás, meditáció, masszázs *, szépségápolási kezelések *.

* Masszázsok és szépségápolási kezelések felár ellenében állnak rendelkezésre

Kattintson a képekre a galéria görgetéséhez!

pihenjen

Azok a hölgyek, akik egész hétvégére csatlakoznak a visszavonuláshoz:

3 éjszakás szállás

Minden étel, ital és snack

10 fitnesz foglalkozás

Tagság a Nightingale Fitness online testedzési programban

Teljesen képzett szakemberek tanácsai

(FIGYELEM: 2 éjszaka és egynapos visszavonulási lehetőség is rendelkezésre áll)

KÜLÖNBÖZŐ LEHETŐSÉGEK

Csak egynapos visszavonulás (nincs éjszakai szállás) szombaton vagy vasárnap - £ 99pp

Visszavonulás szállással 2 éjszakára - től £ 349pp

Visszavonulás szállással 3 éjszakára - től 399 font/fő

A teljes csatlakozási utasításokat, beleértve a javasolt készletlistát, foglaláskor megadjuk.

Nincs tervezett dátum - ha kapcsolatba szeretne lépni velem érdeklődés és/vagy dátum kérése érdekében, kattintson az alábbi gombra

A tevékenységek teljes ütemtervét a hétvége elején közöljük, azonban itt van egy összefoglaló:

péntek

15:00: Érkezés, üdvözlet és kupa, privát konzultáció Joannával (beleértve az opcionális testmetrikus értékelést is), esti étkezés.

Szombat vasárnap

Teljes program a testmozgásról, szemináriumok és kényeztetés az étkezések és harapnivalók körül.

hétfő

Korai kelés, értékelés Joannával (opcionális testmetrikus értékeléssel együtt), reggeli, reggel 10 óráig indul.

Ki jön a Nightingale Fitness egészségre és fitneszre, elvonul?

Ez a visszavonulás minden korosztályú, formájú, méretű és fitnesz szintű nőnek szól. A nők sokféle okból érkeznek ilyen jellegű lelkigyakorlatokra - fitneszük javítása érdekében, egészségesebb életmódot indítanak, tanácsokat kapnak és többet megtudnak a testmozgásról vagy a táplálkozásról, és néha egyszerűen azért, hogy megússzák és kihívást jelentenek maguknak. Az érkezésed okai és a céljaid nagyon fontosak Joanna számára, és biztosítani fogja, hogy a visszavonuláskor mindent megszerezz, amit szeretnél.

Elég fitt vagyok?

Bármi is legyen a fitnesz szintje vagy képessége, javulást és eredményeket fog elérni, akár csak egy hétvégén is. Rengeteg lehetőség, módosítás és haladás lesz minden szintre. Mindenkit motiválni és támogatni kell, hogy elérjék saját egyéni céljaikat. Ha azonban bármilyen problémája merülne fel, kérjük, hogy a foglalás előtt lépjen kapcsolatba Joannával, aki szívesen megoldja az esetleges problémákat.

Van egy sérülésem, betegségem vagy egészségügyi problémám, ez rendben van?

Ezeket az információkat a foglalás során összegyűjtjük, és ennek megfelelően gondoskodunk, de ha bármilyen gondja van, kérjük, foglalás előtt vegye fel a kapcsolatot Joannával, hogy megbeszélje.

Milyen a szállás?

A főházban vagy a házban lehet választani. Mindkettő bájos és rengeteg hely van. A házban 2 hálószoba, egy nagy nappali, valamint egy külön konyha és két fürdőszoba található. A házban 3 hálószoba áll a vendégek rendelkezésére, és rengeteg közös helyiség található a kikapcsolódáshoz, valamint étkező az étkezésekhez. A ház és a ház is rendelkezik internet-hozzáféréssel és televízióval, amelyet a vendégek igénybe vehetnek. A talaj is gyönyörű! Ráadásul Miranda (vendéglátónk) az egész hétvégét el fogja tölteni, így nagyon jól fognak vigyázni ránk. Minden törölköző és ágynemű biztosított.

Ha egyedül akarok jönni, de két külön ággyal ellátott szobát szeretnék foglalni, kivel fogok megosztani?

Megosztja a szobáját egy toborzó társával. Ez jellemző az ilyen jellegű visszavonulásokra. Az emberek gyakran egyedül foglalnak, és végül jó barátságot kötnek a többi résztvevővel. Nagyon pozitív és megnyerő tapasztalat, így az emberek gyakran gyorsan kötnek szoros kapcsolatot.

Hol van a visszavonulás és hogyan jutok el oda?

A visszavonulás a békés vidéki Wolverton Common faluban található (körülbelül 20 percre Newbury/Thatcham-tól és nagyon közel Tadley/Kingsclere-hez). Ha segítségre van szüksége egy vasútállomásról történő transzferrel kapcsolatban, kérjük, érdeklődjön, és mi mindent megteszünk az Ön befogadásáért. Foglaláskor megadják a címet.

Parkolhatok a visszavonulásnál?

Igen, rengeteg hely áll rendelkezésre a parkoláshoz minden résztvevő számára, bár a helyben élő résztvevők számára autómegosztás is megoldható. Kérjük, foglaláskor jelezze.

Mit kell ennem a visszavonulás során?

Kiegyensúlyozott ételek és harapnivalók, valamint rengeteg folyadék.

Hozhatok-e saját ételt és italt?

Ez nem ajánlott, mert a menü (ételek, harapnivalók és folyadékok) úgy lett kialakítva, hogy mindent megadjon, amire szüksége van.

Éhes leszek?

Az ételeket és harapnivalókat úgy tervezik, hogy minden szükséges kalóriát és tápanyagot biztosítsanak, így nem kell éhesnek lennie. Ha igen, ne habozzon, szóljon Joannának.

Értesítsem-e a Nightingale Fitness-t az allergiáról vagy az étrendi követelményekről?

Teljesen! Mint fent, ezeket az információkat a foglalás során összegyűjtjük, és ennek megfelelően gondoskodunk, de ha bármilyen aggálya merülne fel, kérjük, foglalás előtt vegye fel a kapcsolatot Joannával, hogy megbeszélje.

Mit kell vinnem magammal a visszavonulásra?

Rengeteg lelkesedés, pozitív támogató gondolkodásmód és mosoly! Ezenkívül egy teljes készlet listát kapunk a csatlakozási utasításokkal, miután lefoglaltad. Nem szükséges azonban semmilyen felszerelést vagy ételt/folyadékot magával vinnie.

Hozhatom az emberemet/kutyámat?

Attól tartok, nem. Ez a visszavonulás csak hölgyeknek szól, és egyáltalán nincs szőrös barát (legyen az ember vagy vadállat!) Bár egy nagyon barátságos kutya él a házban!

Mikor adja meg a tevékenységek teljes útvonalát?

Amikor megérkezik, áttekintést ad arról, hogy mi fog történni az egész hétvégén. Néhány részletet azonban szeretnénk visszatartani!

Késni fogok/hamarosan indulok, rendben lesz?

Napi díjszabás áll rendelkezésre azok számára, akik csatlakozni szeretnének, de nem maradnak éjszakán át. Van 2 és 3 éjszakás lehetőség is azok számára, akik szeretnének éjszakázni. A lehető legrugalmasabbak leszünk az érkezési és indulási időkkel, attól függően, hogy melyik opciót foglalták le.

A tevékenységek beltéri vagy kültéri? Mi történik, ha hideg/nedves/havas stb?

Van szabad hely beltéren és kültéren is, így jól figyelemmel kísérjük az időjárást, és megfelelően beállítjuk az ütemtervet, hogy a legjobb tudásunk szerint is kényelmes legyen. Ez visszavonulás, és azt akarjuk, hogy az emberek a legjobb kedvre derüljenek, így biztosíthatom Önöket, hogy mindent megteszünk annak érdekében, hogy az időjárást figyelembe véve megfelelő intézkedéseket hozzunk. Bár továbbra is nagyon fontos a felkészültség és a készletlistán szereplő adatok bevitele.

Minden fitnesz foglalkozáson részt kell vennem?

Mindenkit arra bíztatunk, hogy vegyen részt az összes foglalkozáson, hacsak nincs igazán jó oka annak, hogy ez nem lehetséges. Ez azért van, mert tiszteletet, támogatást és bátorítást mutat a csoport többi hölgyének (gyakorlatilag csapata a hétvégére!). Vannak, akik egyes tevékenységeket jobban várnak, mint másokat, de soha nem tudhatod, mit váratlanul élvezhetsz, vagy amiben igazán jó lehetsz. Plusz képzeld el, milyen szomorú lehet, ha egy munkamenetet vártál, és csak te jelentkeztél?!

Lesz-e szabadidőm?

Igen, természetesen lesz idő pihenni a foglalkozások között és esténként is. És rengeteg közösségi tér van arra, hogy másokkal üljünk, vagy egy kis csendes időt töltsünk egyedül.

Milyen kényeztetési lehetőségek vannak és mennyi a kezelés?

Ezt az információt megkapja a csatlakozási utasításokkal, így előre lefoglalhatja a rendelkezésre állás biztosítását, és az Ön befizetését közvetlenül a terapeutának fizetik ki legalább 21 nappal a visszavonulás megkezdése előtt. Példák a masszázsokra, arckezelések, manikűr, pedikűr, gél körmök, gyantázás, HD szemöldök, LVL szempillák és barnulás.

Vannak-e fürdőhelyiségek a visszavonulásnál?

Van egy nemrég felújított szabadtéri medence, gyönyörű fűtött nyaralóval. A medencét áprilistól fűtik. Nincs más gyógyfürdő, bár vannak lehetőségek a közelben.

Hozhatok egy partnert, aki velem maradhat a szobában, és csatlakozhat az étkezésekhez, még akkor is, ha nem akarnak részt venni valamelyik tevékenységben?

A rendelkezésre állás és az árképzés azon alapul, hogy az összes résztvevő tartózkodik és teljes mértékben részt vesz az egész elvonuláson, azonban ha van szabad hely a vendégeknek, akkor ez lehetséges, bár első körben nem.

Van elsősegélynyújtó?

Igen, Joanna be van jegyezve a REPS (Register of Exercise Professionals) nyilvántartásba, teljes mértékben biztosított és elsősegély-képzésben részesült.

Mi történik, ha nincs elég foglalás a visszavonulás futtatásához?

A visszavonulás lefutásához minimális számú résztvevő szükséges a regisztrációhoz; ha ezt a minimális számot nem érik el, akkor erről az első nap előtt legalább 5 nappal értesítést kap, és teljes visszatérítést kap.

Hogyan foglaljam le?

Foglaláshoz kattintson az alábbi gombra, amely az online áruházba vezet. Válassza ki a szállás választását, és töltse ki az összes szükséges információt. A foglaláskor vissza nem térítendő letét fizetendő, majd számlát állítunk ki nekünk, amelyet 3 munkanapon belül kell befizetni a foglalás biztosítása érdekében.

Alternatív megoldásként, ha még nem áll készen a foglalásra, de szeretne érdeklődni; regisztrálja érdeklődését a visszavonulás iránt; vagy kérjen értesítést a jövőbeli visszavonulási időpontokról, kérjük, kattintson az alábbi gombra a kapcsolatfelvételhez.