Pirított koktélrák

Ez az évszak, amikor valószínűleg ideje visszatérni a pályára és az egészséges táplálkozási rutinba. Nagyon jó, ha a garnélarák a ház körül van, hogy ezt megtehesse. Fogja meg őket egy gyors harapnivalóra bármikor, vagy duplázzon, és készítsen nekik teljes ételt. A gyógynövényektől és az olívaolajtól extra extra ízt kapnak, nem csak egyszerű forralás helyett.

Dukan pirított koktélrák
Dukan fázisok: Támadási fázis, körutazási fázis, konszolidációs fázis, stabilizációs fázis
Adagok: 4 adag
Adag: 1/4 recept
Táplálkozási információk: 130,1 kalória, 3,1 g zsír, 1 g szénhidrát, 0 g rost 23 g fehérje

Hozzávalók
1 teáskanál olívaolaj
1 font jumbo garnéla, hámozott és deveined
1 evőkanál Provence herbes
Só, bors

Utasítás
1. Egy serpenyőben melegítse az olajat közepesen magas hőfokon.

2. Adja hozzá a garnélarákot és a Provence herbes-t. Fűszerezzük sóval és borssal.

3. Addig főzzük, amíg a garnélarák meg nem rózsaszínű és át nem fő. Körülbelül 2 percet vesz igénybe mindkét oldal.