Pirított tonhal és avokádó szendvics recept

A gyors és könnyen elkészíthető ebédhez miért ne próbálná ki ezt a csodálatos tonhal- és avokádó-receptet ?! Remek alacsony kalóriatartalmú ebéd vagy könnyű vacsora, ropogós zöld salátával és zsírmentes öntettel tálaljuk, ha megvan a kalória. Az avokádó gazdag E-vitamin-forrás, és remek és finom módszer a koleszterinszint csökkentésére!

1 szendvics

5 perc

4 perc

340

Hozzávalók

2 közepes szelet teljes kiőrlésű kenyér
40g avokádó
1 kicsi paradicsom
100 g tonhal darab forrásvízben
10g extra könnyű majonéz
1 teáskanál frissen őrölt fekete bors

Módszer

Az első dolog, amit meg kell tennie, az a pop kenyér a kenyérpirítóban.
Míg ez pirítás pépes a avokádó és szeletelje a paradicsom.
Ezután le kell ürítenie a tonhal és összekeverjük a majonéz.
Miután elkészült a pirítós, kenje el a szeletelt avokádót 1 szeletre, a másikra pedig a tonhal majonézt.
Ezután tegye a közepére a felszeletelt paradicsomot (nehogy a szendvics elázzon), és a tetejére szórjon fekete borsot.

Szeretne kipróbálni különböző összetevőket?

Hozzáadhatja ezt a receptet a Saját receptjeimhez a WLR-ben, és felcserélheti az összetevőket, hogy tökéletes legyen az Ön számára . . .

Táplálkozási információk szendvicsenként

Kalória (kcal)	340
Szénhidrát (g)	27.4
Zsír (g)	10.5
Fehérje (g)	33.1
Rost (g)	6.5
Alkohol (g)	0,0
Gyümölcs és zöldség	1.7

Több kalóriaszámú recept szendvicsekhez

Több száz receptet talál szendvicsekhez, pakolásokhoz, tekercsekhez és bagelekhez a WLR-ben, ráadásul az eszközök segítségével könnyen kiszámíthatja a kalóriát a saját ropogós garnitúráiban, próbálja ki!

Alacsony kalóriatartalmú receptkönyv

50 igazi ételrecept 500 kalória alatt. Csak főzzön, tálaljon és élvezze
Tudj meg többet

Egy követ elveszíthet:

A Lose a Stone Challenge-vel!

Ha te élvezte ezt a cikket, próbálja ki hírlevelünket. Ez az ingyenes.

A legfrissebb információkat arról, hogy mi működik a fogyás érdekében, közvetlenül a postaládájába kapja. Nem osztjuk meg az e-mail címét. Adatvédelmi irányelvek